気をつけて！！

暑い日が続いているせいか、熱中症で運ばれる人が増えています。特に土日は部活動の大会で外で運動していた中高生が運ばれて来ました。
こまめな水分補給をするようにしてください。
喉が乾いてから水分補給をするのは遅いです。喉が乾く前に水分を取るようにしてください。
お茶や水よりかは、スポーツ飲料や経口補水液などのナトリウム等の電解質が入っている物で水分補給をすることをオススメします。
ナトリウム等の電解質は筋肉を動かすために使う物質です。汗を大量にかくことで電解質が外に出てしまうと、上手く筋肉を動かすことができなくなり、手足の脱力感を起こす可能性があります。
また、重度の脱水は、血液量が減り脳への血流が少なくなるため、意識障害を起こす場合もあります。
屋外で活動する人はもちろん注意が必要ですが、室内でも熱中症になりますから、注意しましょう！

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