注連縄で全身簀巻きにして、お札を貼ると良いと思いましたが、アレだ、動画ではなくラジオを流して寝ると良いと思います(*￣ー￣)

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寝ない。
あ、ウソです。(*´ω｀*)

でも二度寝しないのは有効かも。
一度目で起きちゃって昼間１５分ぐらい目をつぶるだけでも疲労回復できてるかも。
もしくは二度寝の時間を長くとれるならそこで熟睡できる準備をしてみたら良いかも。
知らんけど。

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自分は動画見ながら寝落ちできるような人間ではないですが、金縛りにはよく遭います。
とりあえず金縛りを解いた後、金縛りに遭った時とは違う体勢にして寝るといいです。少なくとも連続では金縛りになりません。

ぶっちゃけどうすれば金縛りにならないかは解りません(本末転倒)

あ、横向きで金縛りになったら、「ざけんじゃねぇぞテメェコラァ！！」みたいなことを心の中で叫びながら、後ろに肘打ちするイメージで力強く寝返りうつといいです。
どんなにもがいても全然動けなかったら、諦めて頭の中で、お下品ですが「う〇こ！う〇こ！」と連呼してたらなんか全てがどうでも良くなってそのまま寝れます

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睡眠障害の種類によっては睡眠時硬直（金縛り）が生じますね。
原因は大体ストレスなどによる自律神経失調だったりします。
ちなみに僕は昔から月に１回は金縛りになるので同じく慣れました(^_^;)
一応ストレス緩和するように何か自分がリラックスできること（寝る前に体操や何かホットミルク飲むなど）してから寝ると少しは良いのかもしれません。

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