あえて疲れてグッスリ眠る

本部長、秘書、リスナー社員の皆さん、お疲れ様です！

私は1日を普通に過ごして眠るよりも、あえて疲れた体にしてから眠ることで、眠りの質を上げています。

毎日ではありませんが、仕事から帰ってきて、ご飯を食べて、眠るというよりも、眠る前に、ジョギングをしてたり、筋トレをしてから眠ります。

そうすることで、頭も体もグッタリなので、グッスリ眠れ質のいい睡眠が取れています。

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