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案件

僕は、家ではいつも敷布団で寝ています。 なので、旅行先の宿泊施設で、洋室だとベッドなので、あまりすぐに寝れません。
あと、昼にあまりねれないです。
昼寝をしようとしてもあまり寝れません。

僕は、家でも、すぐに寝付くことができないので、布団に入って、すぐに寝られる人は、羨ましいです。

ざわよし

男性/22歳/神奈川県/学生
2017-06-07 17:26

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朝、起きたら日光を浴びる。(くもりだと難しいですが。)、昼間にほどよく体を動かす。
寝る30分前はテレビやスマホを見ない。
ほかにも快眠のコツがあります。

寝付きが悪い時は生活リズムを改善してみましょう。

花うさぎ

女性/50歳/埼玉県/お世話係
2017-06-07 17:36

アドバイス、ありがとうございます!

ざわよし

男性/22歳/神奈川県/学生
2017-06-07 20:44