ゆっくり、息を吐いて、チョイと止めて、ゆっくり静かに少しずつ息を吸って、３つ吸ったらゆっくり息を吐きましょう。大丈夫です。息苦しくても吸っていますから、落ち着いて、落ち着いて、ゆっくりと息を吐きましょう。

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過呼吸は身体に二酸化炭素が足りない状態です。

のでFujiさんの記述の様に…止めるくらいの勢いでも良いですからゆっくり呼吸して下さいませ。

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お疲れさまです。しつこい上司ですね(-_-;)

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深呼吸 深呼吸

ガンバ！

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お疲れ様です。
ゆっくり、気持ちもゆったり。
身体もリラックス。

落ち着いたら、掲示板にストレス
発散してください。

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これパワハラでしょ(-.-;)y-~~~
完璧(-.-;)y-~~~
オレなんかパワハラ・モラハラあります
精神的にズタボロ…
おまけに過呼吸もありました。
マジなった事しか分からないっすよ
(-.-;)y-~~~
辛いっすよ(~_~;)

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過呼吸は深く吸ってはダメです。
酸素過多の息苦しさを体が勘違いしてより吸い込もうとしてより息苦しくなるのが過呼吸です。
息を止める、息を吐く、ゆっくりと浅く吸って、長く吐くことをして下さい。
近くに紙袋かコンビニ袋があれば口に当てて、吐いた息を吸い込むようにして下さい。酸素を減らすと呼吸が楽になります。

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Fujiさん、その方法は今は推奨されてません。

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↑あ、袋の事ですm(__)m

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