おじゃわさん、多分、初めまして。

ご案内と思いますが、筋肉の超回復理論。二日後の今日が、次のトレーニングの好適日です。

そしてまた二日後、その二日後と続けて行けると、最も効率的に筋肉が発達します。

ただ、筋肉痛が出てしまうのは、その時点に於いてオーバーロードですから、少し負荷を下げた方が、当面は適切と思います。

筋肉痛が出るか出ないかくらいの負荷で、発達に応じて徐々に負荷を上げて行かれると、よろしいかと思います。

体幹トレーニング、重要ですよね！
頑張ってください！。応援してまっせ！
＼(^o^)／

1

のんびりタックさん！はじめまして！

超回復理論、気になっていたのですよ！！
二日後なのですね。。。！！

そして、筋肉痛になるのは、やはりオーバーロードなのですな。。＼(^o^)／

体幹、切実に重要なのです。。！
応援、ありがとうございます！！

頑張ります！！(°▽°)♪

0