本日の案件

私が初めに上司から教わったことは、｢深呼吸｣です。

新卒当時、極度のあがり症の私は何をするにも緊張していて、上司との日常会話ですらまともに話すことができませんでした。
そんな私に上司が最初に教えてくれたことが｢深呼吸｣です。

深呼吸と言っても、良くやる大きく息を吸って吐く｢スーハー｣ではありません。
10秒以上かけて、ゆっくり息を吸い、ゆっくり息を吐く。
慣れないうちはかなり難しいですが普通の深呼吸よりも緊張が解け、かなり効果があると思います。
※個人の感想です

今では緊張することも減ってきましたが、緊張した時は今でもやってます。
もしも将来、私のような極度のあがり症の後輩ができたら教えてあげたいですね！

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