スポーツ(野球)障害について

野球における投球、打撃、守備などの動作を繰り返し練習すると、局所的に同一部分を使うこととなる。当然、その部位の筋収縮は何度も行われるので筋肉中のO2不足が生じた結果、代謝物質が蓄積して筋肉の疲労状態を招き、収縮性が弱まったり、動きのパワーやコントロールの低下という状態になる。これがオーバーユーズ。疲労状態の組織に能力以上のストレスを与え、さらに無理な動きをしようとした場合、その筋肉や腱、腱付着部、骨、軟骨、関節包、靱帯といった運動器系に微細外傷や炎症が発生し、局所的な組織障害を招く。そして、炎症の繰り返しが、さらに組織を悪化させ、局所的な拘縮、変性萎縮、瘢痕形成、変形などにつながり、機能低下を起こす。その状態でスポーツを継続して行えば、スポーツ障害(肉離れ、脛骨疲労骨折、腱炎、軟骨損傷、腱の付着部のはく離骨折、捻挫、筋断裂など)を発症する可能性が高くなります。

3

ちょっと

揺れた…

2

3月23日の練習メニュー

アップ、キャッチボール、ノック(ベースカバー)、投内連携、ケースバッティング(マシン打撃のためカバーのみ)、昼食、キャッチボール、遠投、ブルペン(50球)、バッティングピッチャー(約60球)、ブルペン(クイック34球)、50mダッシュ10本、30mダッシュ10本、30.20.10mシャトルラン5セット、体幹トレーニング、自主練習(バント処理)。やはりミスすることを恐れては勝利はない。 それがどんなに大きなミスであっても、ミスしたことを後悔はしない。 それも自分の実力の一部であるし、 勝つためには避けて通れないチャレンジだから。当たり前のことを当たり前にやることって難しい訳で、どんなゴロも捌けるのかといえば無理な訳で、日々練習が内容の濃いものではないと成長はない。自分自身『野球が好きだから』ってところが原動力になっていて『少しでも上手くなりたい』って気持ちがあるからこそ、もっともっと自分を追い込んでやらなきゃいけないと思う。明日はオープン戦だが登板は無く、帯同せずに残留して練習なのでブルペンに入り、最低でも100球は投げ込みたい。『情熱を指で折り握り締めて 走り出す先に君は何を見た？』

2

家族って

近くにいるとうっとうしい時もあるし、話したくない時もある。でもこうして一人暮らしをして、たまに実家に帰ると、家族の温もりや家族の愛おしさを素直に感じれる。今一番大切なものは家族なのかもしれない。

9

終わったー\( *´ω`* )/

今日は忙しすぎて、投稿すら出来ず。録音を聞きながら帰りまーす！！

2

初めて

スカロケ親睦飲み会に応募出来ました～。なんと、4月3、4、5、6、7日と休みなんですヾ(@゜▽゜@)ノ。8日に出勤したら、タイムカード無かったりして‼

1

ラッキー♪

久し振りに、ギザ10GET！(*^ー^)ノ♪

2

頭の中がパンク････

原因は少年野球。春の大会を2週間後に控えているためチームの事を考え過ぎている自分がいる。指導者という立場、采配ミスが許されないというプレッシャーって奴が俺を苦しめる。自問自答の繰り返し･･･呪文のように。辞めれば楽になるのに･･･。イカンイカン、運転に集中集中(>_<)

2

今日！

ついに5年間続けてきた部活を引退しました。ずっと練習してきたおかげで楽しい舞台に出来ました♪悔いはありません‼そして、春から受験生なので頑張ります！でも、その前にスペイン坂に初出社したいと思います。

4

やったー！

念願の！本部長の「生」ハンコ！いただいちゃいました〜ヽ(；▽；)ノ
しかも本部長からお声をかけてくださってヽ(；▽；)ノ放送も聞いてたので嬉しかった！！冒頭で読まれてびっくりしました。
本部長、本当にありがとうございました！
舞台楽しみにしてます|oﾉωﾉ)がんばってください！

3