シーチキンがマグロ／カツオである・・で謝罪会見聞きたい！

久しぶりに謝罪会見聞きたいなぁー！

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本日の食生活案件

皆さまお疲れ様です！

毎日自炊してます！
ちょっとひねって、生春巻きとかパッタイとかアジアンな料理を作ると「おおー」といい反応をもらえます。
使う食材や調味料がイレギュラーなだけで、簡単なんですけどね。

でもやっぱり、自分が作った味に飽きたりするから人が作る料理も食べたくなって、たまの外食も大事です〜

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ママのご飯です☆

おつかれさまです。
一人暮らし7年間を終え、今は実家で朝は軽めで昼はお弁当、晩はおかずたくさんの、毎日おかんごはんを食べてます。一人暮らしのときのヘビロテ料理は、鍋に白菜と豚肉をつめつめにして、上からほんだし適当にかけて15分くらい煮た、小栗旬鍋です。ポン酢が合います。

あと、エリンギやまいたけ、しいたけなどの何かしらのきのことニンニク何欠片かとオリーブオイルと塩胡椒をアルミホイルでつつんで、フライパンで火にかけて15分くらいしたら、なんちゃってアヒージョです。これもう週3くらいで食べてました。ちなみに、酒飲みです。

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シーチキン

シーチキンってパンにもご飯にも合う、主役にも脇役にもなる使い勝手の良い名俳優だと思います！

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食生活案件！

我が家では朝食以外、僕が作っています。毎晩の夕飯はスカロケの放送と同時に準備し始めています。
今夜の夕飯は餃子とモヤシサラダ。茹でたモヤシに、千切りキュウリ、細切りハムを ポン酢とごま油で和えた冷やし中華風のサラダです。
食べたいものを目分量でササっと作るのが日々の自炊を続けるコツです。
料理をすると、原稿仕事の気分転換になるから一石二鳥なんですよ。

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ひとり暮らしオススメレシピあります！

むかーし、よく食べたパスタです。
食材&調味料は

パスタ
ツナ缶
大根
塩(茹でる用)
しょうゆ
味の素

以上！

ゆでたパスタに、ツナ缶と大根おろしをトッピングして、味の素としょうゆをかけるだけ！

さっぱりしてて、ツナ缶で食べ応えもあり、しかもヘルシー！
久しぶりに作ってみようっと^ ^

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本日の案件

本部長、秘書、リスナー社員の皆様お疲れ様です。
いつもデイサービスの高齢者の送迎の運転中に聞いてハマってます！
つい2.3ヶ月前までは、大食い、炭水化物大好き、でも安月給で昼ご飯は西友の63円のおにぎりとか、290円の弁当でした。仕事と家庭が忙しくなり趣味の空手ができなくなると、お腹がでるいっぽうで恥ずかしい体型になり、体重が60kgから68kgまで太りました。あだ名でムーミンと呼ばれてました＞_＜
2.3ヶ月前からは昼ご飯はコンビニなどの150gのコールスロー(サラダ)にチキンサラダ(鶏肉)、豆腐乗せで、夜に運動できる予定がある時はレンジチンのご飯つきにしてます。または、温野菜を買ってレンジでチン、あとサバの水煮の缶詰というレパートリーです。ちなみに夜は炭水化物なしで筋肉は落としたくないので、たんぱく質をちゃんと摂取するようにしてます。
最近は少しお腹が凹んで体重は62kgぐらいになりました。
最近、昼食がちょっと飽きてきましたσ^_^;
お腹が凹んで筋肉は落とさない安くて簡単なメニューがあれば教えて下さ〜い！

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シーチキンはマグロですよ！

お疲れ様です。
大興奮されてましたが、シーチキンの原料は、残念ながらマグロです。。。

私のオリジナルレシピを。
レシピ①鶏もも肉をネギ・しょうが・ニンニクを入れたお湯でゆでて、玉ねぎ・醤油・酢・ごま油のソースをかける！
レシピ②カジキマグロを賽の目に切って、ネギ・わかめといっしょに醤油・酒で炒める！

簡単ですがどちらもかなりおいしくできます！

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マグロでは❓

お疲れ様です。ツナってマグロのオイル漬けかと思います。

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ある調査によると

経済的に切迫している人のほとんどが食費にお金をかけ過ぎていることによるものであるとのことです。一食500〜600円かけて弁当を買うか自炊して100円程度で済ませるかで随分変わってくるようですね〜

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