マインドフル、と唱えたら...,

おはようございます！
今日はちょっと眠いですσ(^_^;)

一昨日、N○Kでたまたま「マインドフル」についての番組がやっていました。その中でのことを実践してみています(^_−)

気持ちが落ち着かないとき、イライラしそうなとき、集中したいとき、
「マインドフル、マインドフル...,」
と小声で早口で囁くのです。
するとあら不思議！
「マインドフル」と言い続けること
に意識がいくので、シンプルになり
結果、気持ちが落ち着きました(^.^)

「マインドフル」は長いので、
「集中、集中」にしてみましたが、なんか違う。
「マインドフル」って発音することにも
何かしらの効果がありそうでした。

昨日は、夫と一緒にいる時間にも
こっそり唱えていましたσ(^_^;)そして効果を確認できましたよ！

今日も集中したいときに、
唱えていこうと思いますp(^_^)q

今日も「マインドフル♪」で頑張っていきます！
暑くなりそうですね。みなさんも体調管理に気をつけて〜

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おはようございます！

タイムフリーでスカロケ聞きながら出勤中
今日も一日頑張ろう
帰りもタイムフリーでスカロケだな！

ここから本部長と秘書のプロレスだとわかっていてもやっぱ二人のプロレスは面白い笑

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おはようございます(^-^)

みなさん、おはようございます。
いやー
きのうは
すごい試合でした。
f(￣▽￣;)
今日は『世界渡り鳥デー』
日付は、5月と10月の第二土曜日。
国際デーのひとつで、渡り鳥が直面する脅威、それらの生態学的重要性、それらを保護するための国際協力の必要性について、世界的な認識を高めることを目的とし、渡り鳥とその生息地の保全の必要性について強調し、意識向上のためのキャンペーンとして、世界各地でバードフェスティバル・教育プログラム・バードウォッチングなどのイベントが開催されているそうです。
日本で見られる渡り鳥と言えば、ツル、カモ、ツバメが有名ですね。
お仕事の方も、お休みの方も、素敵な週末を。
さぁ、今日も元気にいきましょう。

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夜勤を終えて

下り線始発電車
おっちゃんのイビキがこだまする
今日はあの人、昨日はあの人
全ておっちゃん
寝てる人はそれぞれいるのだが
女性もイビキをかくのかな
どうなんだろうと思いながらも
それはわからなくてよいかな
電車の中のイビキは
全ておっちゃん

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おはようございます

やっぱりどんなに飲んでも6時間以上寝れないなぁ

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スカロケ競馬部

京王杯SC
◎トゥザクラウン
○ロジクライ
▲サトノアレス
☆ストーミーシー
△いっぱい（笑）

都大路S
ヒーズインラブ、ブラックバゴ、馬連ワイド軽め

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同じ時間

おはようございます
今日は土曜日 私はお休みなのにいつもと同じ時間に起きてしまう自分が怖い
せっかく早く起きたのだからもちろん早朝トレーニングに出掛けます

皆さん、今日も怪我なく、事故なく、病気なく、元気で行きましょう

＼(^o^)／

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コンビニ

深夜コンビニへ行く、お客さんは居ないので

店員さんと世間話をしてきた笑

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ピーマン…

涙腺崩壊治療のため、子供達グループのCDを買い、米津玄師バージョン、上白石萌歌バージョンをネット動画から音声ファイルを拝借して会社のiPhoneへ入れました。

これから３曲を車の中でヘビロテさせて、涙腺崩壊を治療します‼️

2020の応援ソングと言うけれど、自分には生きている者と亡くなった子の関係を謳った弔いソングとして入って来ました。詩を読むほどに悲しみが湧いて来ます。

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オーラ

常連のお客様の、お連れ様が、 なんだかスッゴい感じの女性で、お話しながら職業を聞いてみたら『銀座のママさん』とのことでした。

なんか本物感が凄かった( ￣▽￣)

本場のメジャーリーガーってこんな感じ？

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