不便

コンビニ払いで某通販でお茶を三ケース買うと、支払い番号が３つに別れて来るので非常にめんどくさいです。

ボケ防止に夫に行かせますが毎回一番飲んでいるくせに文句を言われます❗(　ＴДＴ)

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体のメンテナンス案件

お疲れ様です。

以前、２年半ほど休職して寝込んでいたら、足首の関節の可動域が狭くなってしまいました。正座も出来ない程です。

そのせいか、たかだか３０分の散歩でも足首が痛むようになってしまいました。

近所の接骨院の先生に依れば、放っておいても良くならないので、正座をしたり、逆に足の裏が伸びるように、正座をしながら足を立てて、足指の腹が床に着くようにしたりを繰り返して、足首の可動域を広げるようにトレーニングすると良い、とのこと。

毎日数回、やるようにしています。年のせいもあってか、なかなか改善しませんが、日々頑張って取り組んでいます。
(^_^)ゞ

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人間ドックには毎年行ってますが！

人間ドックも健康診断も、ぜひ積極的にした方がよいとは思います。
私も35歳から毎年人間ドックを受けてます。

ただ、旦那さんが悪性リンパ腫とわかったきっかけは、足のコブでした。毎年の人間ドックでは肥満気味程度でしたが、人間ドックでも見つけられない種類のものでした。少なくとも2年くらい前からだったようでしたけど。コブは旦那さんは気にも留めてなかったのですが、お風呂上がりにストレッチしてて「あれ？」って言うから「人間ドックの問診で訊いてみたら？」ってゆう程度がきっかけでした。

自分の身体と対話するみたいに、ちょっとした変化に気づくことが、検査することとともに大事だなーと思ってます。

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私なりのケア

最近、どんなことでも「やらなきゃ」「やろう」と思って動き出そうとすると、動悸や息苦しさや焦りなのか切迫感のような感覚に襲われます。

無理してもなぁと思って布団に潜れば今度は罪悪感がふつふつとやってくるので、そんな時はよくスカロケを聴いて、本部長や秘書の楽しいやりとりにくすくす笑って気を紛らわしています。


今日の案件の身体のメンテナンスとは少しズレますが、今の私にとってのケアはスカロケを聴いて、笑うこです。

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本日の案件

本部長、秘書、リスナー社員の皆様お疲れ様です。
本日の案件ですが、私は極力文明の利器に頼らないようにしています。
電車では空席があっても基本座りません。
立って電車の揺れに耐えています。
また駅でもエスカレーターは使わず、階段を使っています。
会社もビルの6Fにありますが、階段を利用するようにしています。
会社の最寄駅からオフィスビルまで歩いている時に少し前を歩く会社の同僚を見つけた場合はなるべく速度を落として追いつかないようにしています。
追いついてしまうと話をしながらエレベーターに乗る流れになってしまうためです。
そんな頑張りも無駄にする程お酒とつまみが好きなのでほぼ毎日飲んでいて一向に痩せる気配がありません。
現在、本部長と同じく体重75キロですので年内に73キロまで減量したいと思います。

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気になる！

スピ好きなので誰にみてもらったのか気になります～
私も、占いとかは話せるだけで心が楽になるとおもいます

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本日の案件

本部長、秘書お疲れ様です。

私の身体のメンテナンスですが…歌うことです！
身体に一番負担な事は精神的ストレスを溜めるだと思っていて、それを吹き飛ばすのはやはり大声出して歌う事！

仕事終わりに嫌なことがあっても、これで一気にリフレッシュしています。

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本日の案件

本部長、秘書、皆さまお疲れ様です。
私が行っているのは、コンニャク湿布です。
四角い蒟蒻をまんま熱湯で10分温めてタオルに包みます。仰向けになり肝臓の位置に乗せて30分ほど温める。肝臓を温めると免疫力が上がるそうです。私は体調が悪い時や、身体が疲れた時にやってます。とても気持ちいいですよ！
プラスαで、枇杷の葉をお腹に乗せてから蒟蒻を乗せて温めると枇杷の葉が毒素をすいこんでデトックス効果もあります。
ちなみに、枇杷の葉はネットでも購入できますよ。是非お試しあれ！

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キャンプの焚き火は、落ち着きます

キャンプの醍醐味は、焚き火をじっと見ながら、語る…… ですよ

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おおちゃくダイエット

本部長、秘書、リスナー社員の皆様お疲れ様です！
本日の案件でカラダのメンテナンスの代表格と言えば、現代の中年層を悩ませているポッコリお腹を無くす方法ですね！筋肉族が集まるジムでの運動や、飲み会の回数が減っていく孤独な食事ダイエットが嫌いな私はある事に気づきました！それは笑うことです！！ それもお腹が痛くなるくらいにゲラゲラと笑うことです！今SNSで「おもしろ動画」のワードで検索すると爆笑ネタが国内外問わず無限大に広がっています。半日は笑って過ごせます！そうする事で腹筋が楽しく鍛えられて血流も良くなり発汗作用も促されます！ポッコリお腹を無くすゴロ寝ダイエットは、おススメです！！

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