おはようございます

眠れない夜……
ではなく………

一度起きたらもう眠れない

本日の活動開始しますヽ(・∀・)ノ

(＞＜*)ノ~~~~~

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案件(ヤギ専務のお夜食)…

考え事があって、翌日仕事があって、眠気が来ない…

そんな時、２日程度であれば一睡もせずに仕事します❗️

そのくらいすれば、自然に眠くなります（笑）

普段は薬の作用でこの時間にトイレに行くので、一旦目を覚まします。半覚醒(北海道弁ではなく…)状態でニュースをざっと見て、引っかかった物だけをちょこちょこっと調べ、自分なりに納得しながら眠気を待ちます。

こうしてやってくる眠気で二度寝を楽しみます。

さーてと、おやすみなさいませ〜m(_ _)m

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今日も

今日も皆さん、怪我なく、事故なく、病気なく、元気でいきましょう

＼(^o^)／

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テレワーク

今日もテレワークの日なので通勤時間がかかりません
この時間を利用して早朝洗車です〜
就業前までに洗い終えるぞ！(気合い)

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寝つけない夜は

だいたい日曜日の夜、
昼間に寝すぎちゃって寝れません。
何も考えてないのに寝つけない夜は、
県を越えて行けるようになったら
一番先に、あそこの美術館へ行こう
とか考えながら音楽聴いてます、今。

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今日の案件

今、まさに眠れません

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本日案件！

本部長、秘書、リスナーの皆さん、お疲れ様です！

私が寝付けない夜に考えてしまうことは2パターンあります！

一つは、仕事や持病、家庭などの今後についてです。
私は元々気持ちが落ち込みやすいのですが、眠れないとき今後のことが不安でたまらなくなります。

もぅ一つは、食べ物についてです。
眠れないときは何故か凄くお腹が空いてきて、牛タンや肉寿司、生うに、ホルモン、ラーメン、イカの塩辛など、食べたいものがどんどん頭に浮かんできて余計眠れなくなります笑
眠れない夜は、ネットで調べて食べ物の画像をSNSのアイコンにしたりしています(^^;

本部長と秘書は、LINEのアイコン、どんなものにしてますか？

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案件

自粛生活で運動不足なせいか、歳のせいか寝つきが悪い日が最近多いです
眠れないと思うと、どんどん寝れなくなるので
そんな時は無理に眠らず演歌の出だしのイントロを口ずさみ、太鼓みたいな音のところで、一緒に寝てる夫のお腹をぽぽぽぽぽぽん、と叩いたりするのが今夫婦で流行ってます
遊んでるうちに寝ちゃってるので、良いみたいです

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案件？

本部長、秘書、リスナー社員の皆さまお疲れ様です。

寝付けない夜におすすめの寝る方法があります。
どこかの国の軍隊が、どんな場所でも眠れる方法として実践していると話題になった方法です。
瞑想系BGMをバックに、秘書の優しいナレーションで朗読していただくことを希望しますw(録音して、毎日寝る前に再生したい…)

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静かな湖に浮かんだカヌーに横たわり、頭上に青空が広がっているところをイメージしてください。
静かな海でもプールでも大丈夫です。

肩の力を完全に抜き、だらりとさせます。
力を抜くというと難しく感じますが、ベッドに体を委ねてどんどん沈んでいく感じ、この場合だと湖の底にすーっと沈んでいく感じをイメージしてください。

次に、片方の腕の力を抜き、続いてもう片方の腕の力を抜きます。
どんどん、湖の底に沈んでいきます…

息を吐き、胸のあたりをリラックスさせます。

最後は足です。ももの力を抜いてから、ふくらはぎの力を抜いてください。
まだまだ底にはたどり着かず、永遠に、身体は沈んでゆきます…

気付いたら、あなたは眠っています。

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要するに、体のどこかに力が入っているから、寝付けないんですよね。
これを実践してから、眠りにつくのが早くなりました。眠れない皆さん、オススメです！

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寝付けない夜は案件

私は昔、恋愛体質(惚れっぽい)だったので、好きな人の事を考えて眠れない事がよくありました。

連絡したいけど、やめた方がいいかな。
誘って断られたらどうしよう。
もし付き合えたら…
などなど妄想が止まらず。

そんな時は、好きな人宛に出さない手紙を書いてみたり、自分の気持ちにぴったりな歌を布団の中でイヤホンで聴いたりして、余計に好きな気持ちが膨らんだり辛くなったりしてました。

今思うと人を好きになるって、すごいエネルギーを使う事だなぁと思います。

本部長と秘書は好きな人がいる時に聴きたくなる曲ありますか？？

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