最上もがさん！

‪最上もがさんはファンイベント行ってたくらい大好きだからうれしいです！‬

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本日の議題

本部長、秘書、社員の皆さまお疲れさまです。
初めて投稿させて頂きます。

本日の議題についてですが、心のメンテナンスとしてわたしは「深〜〜〜く深呼吸」することを心がけています。
鼻から吸って口から大きく吐くことをオススメします。

忙しい時などつい呼吸が浅くなってしまいがちですが、深く呼吸を3回ほどすると頭も心も体もなんだかスッキリとします！
眠れない時にも目をつぶって深呼吸すると、不思議なことにスッと眠りにつけます。

今日会社の後輩に対して少しいらっとしてしまったのですが、こんなときも深呼吸して落ち着きを取り戻しました(笑)

コロナ禍のマスクで呼吸がしづらく苦しい毎日ですが、ぜひみなさんも深呼吸してみてください！！

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白岳しろ欲しいです！

やしろ本部長、浜崎秘書、リスナー社員の皆様、お疲れ様です！
案件は、無いですが、白岳しろプレゼント希望です！宜しくお願いします！

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案件

本部長、浜崎秘書、社員の皆様お疲れ様です！

心と体のメンテナンス案件〜自分のためにやっている事〜ですが、仕事柄、結構ストレスが溜まる

仕事なので、多少、お金をかけても、自分に跳ね返ってくる事なので、メンテナンスしています。

身体の方は、外仕事の時は専属の整体師の先生を自宅に呼び、身体を念入りに観て貰い、心の方は

大学時代の友人が、大学病院の精神科の医師をしていますので、彼に相談に乗って頂き。バランス

心のバランスを崩さない様に早め、早目にカウンセリングを受けて、心の方をケアしていますよ。

因みに弁護士、税理士の先生を加えてチームを作って、仕事をしています。アメリカ方式ですね。

笑。

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本日の案件

私は夫、子供達が寝た後に1人で過ごす時間を癒しの時間にしています。

夜更かしといったら夜更かしなので、次の日仕事だと早く寝なきゃと思うと意外と心から休まることができないと気づいたので、最近は早く寝なきゃって強迫観念を捨てて、時間気にせずゆっくりしてます。

TVを見てケラケラ笑ったり、子供達の目を気にせず携帯見まくったり、睡眠の時間を削ってでも、その時間は心休める時間にあててます。

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わたしのメンテナンス法

本部長、秘書、リスナー社員の皆さんお疲れ様です！
わたしの心のメンテナンス法は、おうちでキャンドルを焚くことです。
キャンドルの炎のゆらぎには、自律神経を整える効果があるそうで、眺めているととてもリラックスできます。
まるで瞑想したときのような、心が落ち着き穏やかな気分になることができますよ。

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本日の案件！

本部長、秘書、リスナー社員のみなさま
お疲れさまです。

「心と体のメンテナンス案件～自分のためにやっている事～」


旦那さんは「ヤマダ電機のポイント！」だそうです(笑)

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本日の案件

皆様お疲れ様です。

身体のメンテナスににしたことは脱毛ですが

少しのこしています。

それはストレス解消のために毛抜きをするからです。
お肌のことを考えるとあまりよくはないことですが


私にとってはニュルっと抜ける快感とその後の抜けた場所を眺めることがなんともいえないかいかんなのです。

ずばりストレス解消＝心のメンテナンスに繋がっています。

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本日の案件

本部長、秘書、リスナー社員の皆さん、お疲れ様です。
私は年甲斐もなく、SixTONESにどハマりしてしまい、SixTONESを見てるだけで心と身体が癒されてます。朝 出勤前には必ずMVを観て、気分を高めて仕事に向かってます♡
そんな私を旦那は苦笑いで見てます…

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メンテナンス案件

本部長、秘書、社員の皆さん、お疲れ様です

本日の案件ですが…
まず、私は自営の臨床心理士、いわゆるカウンセラーです
1日平均3〜4件位のメンタル的な話を伺っています
すると、どうしても私も疲れて来てしまいます…
ので、メンテナンスはとても大事！

私は通勤がロードバイクなのです！
ロードバイクは乗っただけでテンション上がります！
ロードバイクはほぼ同じ時間で到着し、電車の人身事故とか関係なしです！
ロードバイクで帰ってくる時に攻めると、何かが浄化されてきます！
ロードバイクで帰ってきた後のビール（一番搾り）は最高です！
ロードバイクはコロナリスクに対して有効です！

行きと帰りがすでにメンテナンス！
これぞ、私のメンテナンスです
（なんかロードバイク信者みたいになってる…）

社員の皆さんも、持続可能な運動やストレスコーピング、そして歓び（私はお酒）を日常に入れてくださいね〜

今日も一日お疲れ様でした！
乾杯！

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