案件…なのかな？

理由もなく辛くて、泣いてしまう時がよくあります。そういう日は頭も痛くなるほど泣きつかれても興奮してしまい、眠れない夜になります。
お風呂でリラックスしようと思っても、気持ちばかりが焦ってゆっくり湯船に浸かってもいられません。

そんな時、家にある一番大きなぬいぐるみを一晩中抱っこし続けることで気持ちを落ち着かせることにしています。

歩く時は小脇に抱え、座る時は膝に乗せ、そして寝る時も一緒のお布団に入って一緒に眠ります。お風呂とトイレ以外の場所ではずっとぬいぐるみとくっついてる状態にするのです。

そうしているうちに少しですが楽になってきて、翌日はスッキリ目を覚ますことができます。

そのぬいぐるみは、私が赤ちゃんの時に親戚からもらったくまのぬいぐるみです。いつもありがとう

1

案件です♪

私ではなく娘なのですが、娘はメンタル弱々高３女子です。
中３の受験の時、本番中にお腹痛くなって受験に失敗して以来、テストや試験、模試があるたびに心配して｢あ～無理。お腹痛くなるよ｣とメンタル崩壊。
そこで！どうにか私が心を整えてやろうと、テストの朝は消化にも良いたまご中華粥を作り、｢ママのお粥食べて、ママが入れた温かいお茶を飲めば大丈夫！お腹痛くなるわけない！おまじないたっぷりした！｣と娘に言いながらお粥を食べさせ、温かいお茶を水筒に入れ、｢テスト前に一口これ飲めば絶対お腹痛くならん！｣と言いながら渡します。
たまたまだと思いますが、あら不思議、これをやってから娘が試験中にお腹が痛くなることがなくなったのです。
今ではテスト前のメンタルを整えるためのルーティンになっています！
もうすぐ大学受験本番！！今回こそはめんも体調も万全に受験に望んでほしいです。

1

本日の案件

本部長、秘書、リスナー社員の皆様お疲れ様です。
私の心の整え方は、今までにあったいちばん怖かった思い出を思い返すことです。
そうすると、これより酷いことは怒らない。と少しだけリラックスできて、緊張も和らぎます。

1

本日の案件 私の心の整え方

本部長、秘書、リスナーの皆さんお疲れさまです

1

今日の案件です

本部長、秘書、リスナー社員の皆さん、スタッフの皆さん、お疲れ様です！

私のメンタルの癒やしは、5歳になる男の子の孫ちゃんです！

よく孫は目に入れても痛くないとか言われますが、本当に孫ってそれくらい可愛いです！（笑）

疲れている時も、メンタルが落ち込んでる時も、孫ちゃんの顔を見るだけで笑顔になれます。

童心に帰って、孫ちゃんと思い切り遊ぶ事が楽しくて楽しくて、最高の癒やしですね〜(*^^*)

1

数年ぶりの書き込みです！

本部長！秘書！リスナー社員の皆様お疲れ様です！

久しぶりに書き込みます！
と、いうのも、メンタルの整え方が最近変わった、というか、変えざるを得なかったけど、うまくいってます！って話です。

わたしのメンタルの整え方は、週末のサーフィンだったのですが、緊急事態宣言の影響でいつも行っていた海の駐車場が閉鎖。地元の人達の気持ちを考えたら海に行けず。フラストレーションが溜まる一方だったのですが、筋トレに目覚め、この1か月で、ベンチプレスを80kgまであげられるようになりました。

年内残り4ヶ月弱で、100kgを目標に設定。
筋肉を増やすために食生活も改善し、飲酒も週一回になりましたが、目標に向けて頑張ることで、ストレス発散しています。
ジムにあるサウナも、『整える』には最高です！

1

本日の案件

こんばんは。お疲れ様です。
皆さんのメンタル安定方法、参考になります！

昨年暮れに姪っ子から「あたしとお揃いだから！」と
手帳をもらいました。
毎日のタイムテーブルがある立派な手帳なのですが、
私は月-金 定時出社の定時終わりなので、何時に〇〇、
何時から誰と会うなどの予定がありません。
コロナのお陰で土日の予定もほぼナシ。

そんな真っ白の手帳は、５月くらいから愚痴や目標、
夢などを書く雑記帳、備忘録となりました。

何々したいなあ、〇〇を食べたいなぁ、コロナあけたら何処に行きたい、
時に上司や取引先の悪口を書くエンマ帳になり、
心のモヤモヤを書くということで、心の平静を保っています。
書いていくと、書きなぐるとスッキリ寝ることができます。

先ほどラインの一人グループに書くといういい案教えてもらいましたので、
私も買い物メモだけではなく やってみたいと思います！

1

子供に癒されてます

皆さまおつかれさまです。
私のメンタル調整は子供と過ごす事です。先日、仕事でかなり滅入った事がありました。このコロナ渦ですが新人教育のため研修講師をしました。新人に、より分かりやすいように、また眠くならないようなプログラムに工夫したつもりですが、研修終了後に上司が入ってきて新人に対し第一声「眠かったでしょ。。研修勉強になった？」と問いかけてました。寝ずに資料を作り新人のためにと努力したつもりですが、なんだか悲しくなりました。「研修の何を分かってくれたんだろう」と考え込む数日でした。でも今日は子供(優真)の誕生日でケーキを一緒に買いに行ったり、部屋の飾り付けしたりして癒されてます。子供にパワーをもらいメンタル調整しています。本部長が冒頭、医療従事者にメッセージをしてくださりありがたかったです。また明日から頑張ります。

2

今日の案件

私は、友人と居酒屋で愚痴を言いながら、美味しいビールを飲んで、メンタルリセットしてました。
友人も保健師で保健所で働いており、私も病院で働いているので、今は全くそれができていません。
でも、ラジオも私のメンタルリセットの一つなので、とても助かっています。

1

本日の案件

本部長、秘書、リスナー社員の皆様お疲れ様です。

私の心の整え方は、ジョギングしながら、タイムフリーでスカロケを聴くことです。笑って苦しくなることもありますが、聴くことと足を動かすことに専念することで、頭の中がクリアになる気がします。

1