あつ森日記

お金を使いすぎてベル不足・・・・

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安眠方法

はじめまして！

マンボウやしろさん(の声と)は初代SOLからなので、もう18年の付き合いです。変わらぬ声に嬉しくなるアラサーです。

私の安眠、快眠方法は電気湯たんぽです
これがないと寝れません！
冷え性の私が快適に寝るためには、手放すことが出来ないアイテムです！
眠れない人が1人でも減りますように…！

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本日の案件

私の安眠方法は、タイムフリーで「JET STREAM」を聴きながら寝ることです。
5〜6年前からのルーティンですが、大体最初の3分以内に寝てしまいます。あの優雅なBGMに秘密があるのか、福山雅治さんの声に秘密があるのかは分かりませんが、毎日落ちるように眠っています。

そして本部長！41才・女、寝始める時は仰向けですが、起きると100%うつ伏せになっています。どのタイミングでうつ伏せになっているのかが気になります(笑)

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案件のこと

本部長、秘書、リスナー社員の皆様、お疲れ様です。
私が眠りに関して抱えていた問題はフィジカルのこと。つまり、よく眠れて気持ち的にはいいんだけれど体は不調が悪いことがしばしば。特に冬、これからの季節、朝起きて肩こりや腰が痛いのが嫌で、寝具を一新しました。オーダーメイド枕にウレタンとかのちょっといいマットレス。高いお買い物でしたが、朝起きたときに感じていた凝りや痛みが無く過ごせていて、お金を払っただけあるなと思っています。
気をつけていることは、寝っ転がって本を読んだりする時には枕を下敷きにしないこと。枕の型崩れがないように気をつけています。あと半年に一回の枕のメンテナンス、マットレスも同じ荷重をかけ続けないように上下とかを入れ替えながら使っています。
あと、最近はカフェインを抜くようにしていまーす。

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案件

皆様、お疲れ様でございます。

ワイヤレスイヤフォンを耳に突っ込んで、ピアノソロのジャズを聴いていれば確実に眠れます。

私のオススメは、キース・ジャレットのアルバム『THE MELODY AT NIGHT, WITH YOU』です。眠ってしまうので正確なことは分かりませんが、3曲目くらいから記憶がないです。

イヤフォンをしながら眠ることに抵抗がなければ、ぜひお試しください。

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本日の案件

本部長、秘書、リスナー社員の皆さま、お疲れ様です。

私の安眠方法は、ネックウォーマーをする事です。
以前職場で首を温めるとよく眠れる！と聞き、
試しにやってみたところ…ぐっすりでした。
更に眠れない日はYouTubeでガムラン等ヒーリング系の音楽を聴いて気持ちから寝かせています。

急に寒くなったので皆さん暖かくしてお過ごしくださいね。

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安眠案件

ラジオで雨の音や水の音を聞きながら寝るのが安眠できると聞いたので実践してます。観葉植物をおいたり枕の通気性が良いと良質な睡眠が取れるみたいですよ。おすすめです

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本日の案件

お疲れ様です。

私の最近の安眠方法は、
寝る前に養命酒を規定量飲むことです。

養命酒っておばあちゃんの飲み物だと思ってたんですが、冷え性だったり、朝なかなかスッキリ起きれない方におすすめだと聞いて、最近試し始めました。

私は低血圧で朝なかなか起き上がれないタイプだったんですが、最近割と起動時間が短く済むようになりました。
夜も身体ポカポカで快適でした。

私は日中運転するので、日中は飲めませんが、夜寝る前だけでも効果ありますよ。
おすすめです。

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安眠方法

本部長、秘書、リスナーの皆さんお疲れ様です！

早速ですが、私の安眠方法はアメリカ軍式睡眠方法です！ やり方は、身体の上の口から始まり、腕や手、お腹などそれぞれ順番に力を抜いていき、最後は身体の下の足の力まで抜いたら、星空輝く湖の上のカヌーで寝てる自分を想像して眠る。以上です！

布団に入ってから色々と悩んでしまう時とかに試すと、すんなり眠れるのでオススメです！

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人の声です

睡眠障害を患っていた頃音声配信アプリの寝落ち枠というものにハマっていました。


その中で低音ボイスの女性の配信がありまして、特に何をしてるわけでもない雑談配信なのですが、その人の声を聞いて布団に入ると5分で意識がなくなりました。。。

起伏の少ない喋り方なのが良いのかもしれませんが他はわかりません。。。

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