案件…私のオリジナルエクササイズ｡

私はマンションの3階に住んでいるのですが、私の毎日のエクササイズは､ベランダに太いロープをくくりつけて1階に降りて､1階からロープをつかんで3階の自分の部屋のベランダまでよじ登っています。もちろん1階と2階の方には了解を得ています。おかげで上腕の筋肉はとても67歳とは思えないと近所の人達に言われています。

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エクササイズ案件

皆様お疲れ様です。

エクササイズというより柔軟体操のようなヨガもどきですが、朝に仕事を始める前や寝る前にやってます。

朝は勇者のポーズ、ダウンドッグ、三角のポーズ、サイドアングル。気分スッキリ、気合が入ります。

寝る前が弓のポーズ、橋のポーズ、魚のポーズ。肩や首
背中を伸ばしてリラックス。

後は朝か夕方に近所一周のジョギングかウォーキングです。

これで結構効果があって、よく眠れるように。疲れにくくもなって仕事の効率もアップ。

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本日の案件

本部長　秘書　社員の皆様お疲れ様です
娘からの代筆です

私は毎日重たいランドセルを背負って
ひと山超えて学校へ行ってます
一番大変なのはお道具箱と体操着とヘルメットと学校にある教科書を持って帰ってきた日です
坂の途中で止まります

でも強くなります


李保（小3）

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「スカイロケットカンパ美～！～私のオリジナルエクササイズ～」

本部長、秘書、リスナー社員の皆様お疲れ様です。
私は運動もしないし、足が少し悪いので歩くのにも向かないのですがたまにラジオ体操をします。
ほんとたまに、ですけどね。肩凝りにもいいと聞いたので。
キティちゃんとかキャラクターがやってる動画をみてやったりもしましたよー。

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本日の案件

本部長、秘書、リスナー社員の皆さんお疲れ様です。
私は、洗い物をする時に、キッチンのシンクや作業台に寄りかからないように気を付けています。
ついつい、無意識にシンクに寄りかかってしまうのですが。
シンクからお腹を離して洗い物をすると自然に姿勢がよくなりスタイルが良くなるらしいです。（インスタ情報）
私は猫背なのですが、少し、姿勢が良くなった感じがします。
思い出して気付いた時にしているのですが、ついつい忘れてよりかかってしまう時もありますが…。
気付いたら続けているので効果がでると良いな〜

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案件

本部長、秘書、リスナー社員の皆様お疲れ様です！
私はアプリゲームで楽しく運動してます。
ピクミンのゲームで、歩くとピクミンを集めることができて、集めたピクミンを連れてお花を植えたり、1週間に1回のミッションや季節に合わせたミッションを達成したりします。
すごく可愛くて楽しく続けられますよー！
おすすめです◎

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米（マイ）エクササイズ案件

会社は7階にあります。
極力階段を使います。
多い日は５往復を超えます。
上りはゼーハーしながら７階のドアを開けています。

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スカイロケットカンパビー

こんばんは★スーパーや、コンビニでは色々いいものあるかなぁ?と思って、時間許すかぎり、売り場をぐるぐる回ります。これだけでも、ずいぶん歩いてるかも。
動いたあとのご飯は、さぞおいしいでしょう。

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オープニング写真

リスナー社員の皆様、やしろ本部長、浜崎秘書、スポンサー様、お疲れ様です。
番組ホームページのオープニング写真を見てびっくりしました。
なんと、浜崎秘書が米袋を持っているではないですか。
びっくりしました。
もしかして中身空ですか？(笑)

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エクササイズ案件

本部長、秘書、リスナー社員の皆様、お疲れさまです。
エクササイズと言えるでしょうか、毎日お風呂で湯船に浸かり、手の指先と足の指先から心臓に向かって、よーくマッサージします。
手先と足先、結構冷えやすいので、念入りに揉み上げます。
調子いいです。
元々、旦那の母から教えてもらったのですが、旦那の母も冷え知らずです。
毎日のエクササイズとして、これからも続けていきたいです。

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