本日の案件

皆様お疲れ様です。私は羽田で働いているのですが、毎日23時くらいに寝て起きるのが3時半くらいですかね。4時間半くらいの睡眠時間です。川崎に住んでいるので羽田までは1時間で着く距離なのですが、旅行者さんの混雑と通勤ラッシュが苦手で毎朝始発電車での出社です。こんなことを入社以来17年間続けています。始業までの時間、誰もいない社内で仮眠を取りながら上手く調整しているつもりですが、それでもiPadを使ったミーティングなどでは後輩ちゃんから｢トイプさん、会議の後半ずっと寝てましたよね？｣と度々突っ込まれているダメダメな先輩です（笑）

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本日の案件

本部長、秘書、リスナー社員の皆さん、お疲れ様です。
私の睡眠時間は６時間です。
自分自身の中でスマホを観るのはお風呂を上がるまで。そして、お風呂上りには部屋の照明を間接照明のみにすること。
これを徹底しています。お風呂上りは毎日ラジオを聴いているのでヘッドホンをして光になるものはとことん遮断。部屋自体も温めておき、すぐに寝れるようにととのえています。睡眠の質を上げるにはまず周りの環境の変化からかなと思い、ずっと続けています。

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本日の案件

皆様お疲れ様です。

私の睡眠時間は6時間くらいです。

深夜3時か4時に寝て、朝の10時頃に起きます。
11時から仕事なのですが、在宅なので問題ありません。

コロナ禍からフルリモートになって、通勤の時間が無くなった際の夜更かしのクセが中々抜けず今の生活サイクルに。
健康的じゃないのはわかっているんですが、世間と3~4時間ほどズレているので、お店や電車が混む時間を避けられる生活に味をしめてしまいました。
今この書き込みもお昼休憩で書き込んでいます。

今年の目標は朝活にしようかなぁ。

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ねむねむリサーチ案件！

本部長、秘書、リスナー社員のみなさま、おつかれさまです。
私はもう30年ほど、睡眠導入剤に頼っています。
今はフルニトラゼパムという強力な睡眠導入剤を処方されているのですが、
午前０時に寝ても、朝４時には目が覚めてしまいます。

「眠くないのか」と言われれば、むしろずっと眠いです。
頭は一日じゅうボーッとしているのに、肝心の睡眠は伸びません。
できることなら学生時代の休日みたいに、一度でいいから日が暮れるまで思いっきり寝てみたいです。

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ねむねむリサーチ案件〜睡眠時間どれくらいですか？〜

やしろ本部長、浜崎秘書、リスナー社員の皆さま、スタッフの皆さまこんばんは！
僕の睡眠時間は『4時間』です！！
僕が通っている学校は現在、春休みなので学校がある日は課題があり、なかなか観ることができなかったアニメを観ていると、気がついたら深夜になっているため最近の睡眠時間が4時間になっています！！

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ねむねむ案件

去年から就寝を１時間早くし
睡眠時間を増やしました。
22時すぎに寝室でアロマスプレーで
好きな香りに包まれながらストレッチしたり
かかとや手にクリーム塗ったりした後
読書タイムです。

読んでいるとさらに眠くなり
読めなくなったら消灯しスマホで
イヤホン通して曲を聴きながら…寝落ちます。
大体、１曲聞き終える事ができません(^^;)
７時間３０分から８時間といった所。

翌朝、腕時計とスマホアプリで
睡眠品質スコアが１００スコアだと
内心ガッツポーズしてます。

難問に出くわした時、打開策が浮かぶので
頭が冴えていると感じます。
(*^-^*)V　過ごしやすくなりました♪

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案件のこと

本部長、秘書、リスナー社員の皆様、お疲れさまです。
私は普段、5〜6時間睡眠です。朝は夏になればなるほど早くなりますが、5時から6時ごろに起床。そして夜は23時には遅くても寝たい！と思いつつ、なんやかやしていると真夜中を過ぎています。
ちなみに今は早く起きても仕事にならない(寒過ぎ、暗過ぎ)のと、仕事がオフシーズンなこともあり、夜更かし気味、朝ものんびりめに7時ごろまで寝ています。すると、少し前まではほとんど見なかった夢を、年明けからちらほら見ている気がします。記憶がぼんやりしていますが、今朝は学校らしきところに行っていた夢。そして先週はれなちことダレハナの山崎怜奈さんと商品開発をする夢(かなりの辛口コメンテーターでした。ひえっ汗)や、ショッピングモールで姪っ子と遊ぶ夢、はたまたセクシー看護師さんが登場する夢など、印象的で覚えています。
起きる時間が少し違うと、こんなにも夢を見て見るんだなーと少し不思議な気持ちになりつつ、明日は夢で誰と会えるんだろう？と楽しみな気持ちも少し持っている今日この頃です。

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ねむねむリサーチ案件 ～睡眠時間どれくらいですか？～

本部長、秘書、社員の皆様お疲れ様です。

私の睡眠時間は正直な所あまり把握できていませんが、おそらく6時間くらいかと思っています。

子供達と一緒に寝るので、就寝は21時〜22時頃で起床は7時頃になります。
しかし、我が家には生後4ヶ月の息子がおり、短いと2時間、長いと4時間くらいで泣き出すのでその度に起きて授乳をしています。

授乳が終わったらオムツ替えをして、息子が寝付いたのを見届けてから私も横になります。
とはいえ自分も横になったからといって、すぐに寝れるわけではないので、トータル何時間寝れているのやら…という感じです。

ちなみに夜間授乳の時は自分のテンションを上げるため、イヤホンでスカロケを聴いています。
面白くて続きが気になってしまい、むしろ寝れないことも多々あるのですが、スカロケを聴いていると孤独感が薄れるので本当に助けられています。
しばらくはスカロケをお供に夜間授乳頑張ります！
早く夜通し寝てくれるようになりますように！

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本日の案件

本部長、秘書、リスナー社員の皆様、お疲れ様です。
私の睡眠時間ですが、通常であれば5.5〜6時間で時間があればプラス1時間仮眠します。
主人が製造業の為、早朝出勤があり
今朝は主人が3時半起床なので私はその1時間前の2時半に起床し、お弁当と朝食を用意するのでこの時間になり、その場合は4時間プラスできれば仮眠です。
本当は7時間は睡眠時間ほしいんですがなかなか難しいですね(汗)

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本日の案件

本部長。秘書。リスナー社員の皆様お疲れ様です
睡眠案件ですが
私は1時か2時に寝て、毎朝4時には起きます
その間も愛犬が遊べとばかりに来ます
朝は洗濯、リビングの掃除などをやり終え
自分の支度をしてから7時には出勤です
職場の昼休みに少し寝たりしますが
毎日、眠いです

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