睡眠時間案件

本部長、秘書お疲れ様です。
私は以前、病院でリハビリの仕事をしていました。
昼休みは12時から15時の3時間。ご飯を食べて本を読んでいたら、必ずといっていいほど1時間ほど昼寝をしていました。
そのせいか、夜寝る時間が遅く1時を過ぎることはしばしば。そして、昼には眠くなる⋯という悪循環でした。

今は、昼休みが1時間の仕事をしているのですが、最初こうちは昼寝ができないのが辛かったですが、その分早く寝るようになり今は23時に寝て7時に起きるサイクルになり、昼寝をしなくても1日眠くならないようになりました。

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本日の案件

本部長、秘書、リスナー社員の皆さま
お疲れさまです。

私は平日は毎日22時に寝て4時に起きています。
会社に持って行くお弁当を準備したりして朝6時には家を出て7時前には会社にいます。
毎朝静かな会社で色々準備をしたり今は異動したばかりなので早く業務を覚えるのに時間を使っている感じです。
平日の4時起きの習慣が休日にも…二度寝したりお昼寝したりで休日にたくさん寝たりしています。
また飲み会があると眠たくなるのが早いですね(笑)

悩みはもっと朝の時間をうまく活用出来れば良いのですが、なかなかうまくいかないので朝活している方などどうしているのかなって思います。

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眠り眠り案件

お疲れ様です
僕はだいたい合計で6時間くらいの睡眠です
18:00くらいに仕事が終わって家に帰って、
シャワーして、　食事を作って、洗って、洗濯など
の家事をこなしたらいったん21:00くらいに寝て
しまいます

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本日の案件

本部長、秘書お疲れ様です。

私は航空業界にてシフト制で勤務をしているので、勤務日と休日の睡眠時間の差が激しめです。
早朝勤務前など3時間睡眠の日もあれば、休日に15時間眠る日もあります。

海外ステイも多く時差に惑わされがちな日々。。
睡眠を失敗すると帰り便の15時間が本当に辛くなります。。そんな海外ステイでの睡眠のモットーは「夜が来るまで寝るな」です！！

ちなみに昨日は朝3時起きで、明日からは夜遅く23時頃まで働いてきます！！
きっと寿命は縮んでますね！！笑
けど規則正しく朝起きるのも苦手です！！

本部長、秘書を含め、不規則なお仕事の皆様！！一緒にできる限り長生きしましょうね！！！

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助けてくれぇー！

先ほど、鉄道関係の方の書き込みが読まれていたのを聞きましたが、私も同業で、似たような勤務体系です。ただ！仕事で仮眠をとる時は3〜4時間程で、昼過ぎ頃に帰宅してからは夕飯に向けて買い物に行って大嫌いな料理をします。そうこうしているうちに子供と奥さんが仕事から帰って来るので子供のご飯の世話・お風呂・寝かしつけ・食器洗い等をして、うまくいけば24時前くらいに寝ます。そして朝は子供と共に6時半に起きて、昼前の出勤までは朝食の食器洗いや洗濯…。寝る時間が無いのです！
耐えられずに寝かしつけで子供と一緒に寝落ちしてしまい、真夜中の2時や3時に目覚めて、そこから食器洗いを再開するような事もよくあります。愚痴のようになって申し訳ありませんが…助けてくれぇー！

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睡眠時間案件

本部長、秘書、リスナー社員のみなさま、おつかれさまです。

私の睡眠時間ですが、
2時間➕3時間➕1時間です。
その前の日は1時間➕3時間➕2時間でした。

どういうことかというと、今我が家には生後一か月の娘がいるため、2、3時間に一回はぐずって、おむつ替えとミルクタイムが待っているからです。
なので、夜の睡眠時間も最近はぶつ切りです。
なかなか寝てくれない時もあるので、夫婦揃って睡眠不足になりながら奮闘しています！

そういえば、そういう話を友人にしたら、反町さんの「poison」を流すと赤ちゃんが泣き止むという現象を教えてもらいました。ホントかなぁ。我が家でも試してみたいと思います。

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ねむねむリサーチ案件

みなさま、おつかれさまです。

12時02分になると私のスマホはスリープモードに入ります。
12時半に着床を目標にしているのですが、ついつい1時を超えてしまいます...。
昨日は2時だった...

ポケモンスリープによりますと、私の平均睡眠は7時間くらいです。

うっすら聞こえる程度のラジオが7時からオンになりますが、ユージさんが面白いことを言わないとなかなか目が覚めませんね〜？
さらに覚醒しきらないと二度寝してしまい、みきちさんとのクロストークで起きることもしばしば笑

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本日の案件

本部長、浜崎秘書、リスナー社員の皆さんお疲れ様です。
私は元々寝つきが悪く寝るのがとても苦手です。寝る時に嫌な事とかを悶々と考えてしまい、寝る＝嫌な事のイメージになってしまい今日は上手く寝れるかな？寝るの嫌だな〜といつも思いながら寝てます。
この前も寝れなく次の日が休みだった為、無理に寝なくていいや寝落ちするまで携帯いじるかぁ〜と思い携帯をいじっていたら朝の6時でした。眠いのに寝れない！本当に苦痛な時間…怒り！！

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本日の案件

本部長、秘書、リスナー社員の皆さま、お疲れ様です。
私の平日の睡眠時間は合計で約6時間です。
昨年11月に子どもが生まれてからは、夜中でもミルクの時間に起きなければならないため、途切れ途切れ寝て、可能なときに昼寝をします。
今はミルクをあげる間隔が前よりも開きましたし、週末は夫が夜中の当番をやってくれるので長時間寝られることもありますが、あっという間に朝がきます。
まとまって寝る時間と合計の時間が同じでも、身体の疲労回復具合は全然ちがうなぁと感じる日々です。

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