本日の案件

冬場のスポーツ…。
昔、若い頃は週末にスキーに行ったこともありましたが、時々ママチャリで近所を散策していました。
昨年末から田舎に引っ越ししてからは、近所の買い物も車で行くので、全く運動出来ていません。
風が吹く寒い中、自転車に乗ったら動悸がする始末です。
息苦しい時もあったので、総合病院で検査してもらったのですが、はっきりした原因が分からず、心臓の詳細検査もするか、どうかでしたが、様子見にしました。
無理せず、少しずつ運動してみたいところです。（笑）

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本日の案件。

本部長、秘書、社員の皆様
お疲れ様です。

私のやってる冬スポーツは【マラソン】です。
春夏秋冬かまわず走っていますが、記録が狙えるのは秋～冬なのかな？？
今週末は、大阪マラソン
来週末は、東京マラソン
再来週末は、名古屋ウィメンズマラソン
と毎週のように各地の大会に出場してます。

ただ、今年は週末が極寒で極寒で
１末の大阪国際女子マラソンは５℃西北風5ｍ
別府大分毎日マラソンは８℃北風３ｍ
これは極寒までは大丈夫だった
延岡西日本マラソンは３℃西北風5ｍ
とにかく極寒だったのですが
先日の青梅マラソンは１８℃
今週末の大阪マラソンは２０℃予報。。。

オリンピックの白銀の世界を見ながら
心は暑さ対策を考えているので
脳内バグが起こっています。

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［案件］スポーツ以前ですがとにかくストレッチ

冬になって寒いからなのか
めちゃくちゃ、身体が硬くなったように感じます

特に股関節周りが硬く開脚前屈の角度がヤバい
インスタでバレエストレッチを検索しました
色々な筋肉の解し方やストレッチがあったので
少しずつ取り入れています

寒い時期、急に体を動かすのは危険
ストレッチの大切さを再認識しています

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探し物

おはようございます
昨夜は探し物をしてました
ベッドから落としたマウスピースを探してますが、見つかりません
マットレスや引き出しをどかす等したけど、なかったです
代わりに空の目薬や小さなケースが見つかったり、ベッドの四隅がホコリまみれでした
週末掃除して見つかればいいなと思います

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体力過信

昔話し、しても良い❓️昔は東京マラソンやあちこちのハ―フマラソンで参加賞のTシャツもらって、そこそこ体力あった気でいましたが、先日シルバ―料金300円で入れるプ―ルを見つけ、泳ぎに行ったら25mを泳ぎきれないし、なかなか先に進まないし、準備運動しないで平泳ぎしたら肩痛めるし、まだまだ体力あるなんて過信は禁物。準備運動は大事です。くれぐれも。

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おはようございます(^-^)

みなさん、おはようございます。

木曜日
まだまだ、朝は風が冷たいですね。

今日は、『雨水 (うすい) 』
二十四節気のひとつ。
雪や氷が解けて水となり、雪に代わって雨が降り始める頃という意味で「雨水」。
寒さが和らぎ、降る雪が雨に変わり、積もった雪や氷が解け出す頃。
本格的な農耕の準備を始める目安とされ、春の足音が聞こえ始める時期らしいです。

さぁ、今日も元気にいきましょう。

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スポーツ案件

本部長、秘書、リスナー社員の皆様お疲れ様です。

私の冬のスポーツ事情ですが
バレーボール観戦です。

チケット代は自由席3000円と安いのですが差し入れ代が(^-^;

子供のいる選手達には
お米の差し入れをしているので
毎回、差し入れ代が１万円を超えてしまいます。

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おはようございます♪

東京の最高気温は11℃
今日は晴れて空気が乾燥します。気温はかなり低く、朝は極寒で、日中も寒く、夜は再び厳しい寒さとなります。沿岸部では朝に風が強く吹くため、より寒く感じられるでしょう。しっかりとした防寒対策をしてお出かけください。

2月19日の花個紋
軸違い菫の丸
じくちがいすみれのまる
【個意ことば】気配
時代の変化や心の変化をすぐに掴みとれる、感度の高い人。
音楽、映画、ファッション、ビジネス。あらゆる分野のトレンドを自分流に取り入れるハイセンスなあなた。いつも世の中に敏感で洞察力に優れているので、仕事も恋も充実させることができるでしょう。

昨日はお友達と遊ぶ場所が急遽変更になり、年中さん以来久しぶりにお邪魔してきました♪
夕飯もテイクアウトで一緒に食べて、ノンビリ楽しい時間でした(⁠人⁠*⁠´⁠∀⁠｀⁠)⁠｡⁠*ﾟ⁠+

今日も１日元気に頑張りましょう(⁠・⁠∀⁠・⁠)

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本日の案件

皆さんお疲れさまです。

本日の案件、冬にやっているスポーツは、マラソンです。
冬に限らないですが、走ってます。
手袋に帽子、ネックウオーマーを巻いて河川敷を走ってます。
風も吹き気温も低いので、走り始めるまでは躊躇しますが
走り始めれば、汗ばんできます。

暑いよりは走りやすいので、長い距離を走るのも安心ですし、
雪さえなければ、ＯＫ
ただ、寒いので尿意を催すことが多々あるので、トイレのある場所だけは、
チェックが必要になります。

これからの季節、春を見つけながら走っていこうと思ってます。

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