おはようございます(^-^)

みなさん、おはようございます。

金曜日
週末まで、あと1日が長い。
(￣▽￣;)

今日は、『たんぱく質の日』
日付は、人間のカラダをつくっている「たんぱく質」は
9種類の必須アミノ酸と、11種類の非必須アミノ酸から構成されていることから。

たんぱく質摂取不足は、体力低下や、基礎代謝の低下など、健康リスクの因子となることから、多くの人にたんぱく質摂取の大切さを知ってもらうことが目的だそうです。

たんぱく質
理想的に栄養を取るのは難しいですね。
私は、1日に納豆、お肉、魚を食べるようにしています。

さぁ、今日も元気にいきましょう。

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おはようございます♪

東京の最高気温は21℃
今日は一日を通して雨が降り、特に午前中は強く降ることがあります。レインコートや丈夫な傘があると安心。気温は低めで涼しく感じられそうです。服装選びにお気を付けください。

9月12日の花個紋
陰鵯上戸の丸
かげひよどりじょうごのまる
【個意ことば】仲間
人間関係に恵まれ、多くの友人に慕われる人。
自分を犠牲にするというのでなく、みんなのためを思って行動できるあなた。気がつけばチームがよくなって、周囲に勇気や元気を与えている人です。

今日はスポーツクラブ♪
雨止むといいのですが…

今日も１日元気に頑張りましょう(⁠・⁠∀⁠・⁠)

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落花生案件

おはようございます。
ウチの庭で落花生を育てているのですが、雨続きで油断していたら、一昨日に何者かが葉の部分が一部分倒され、根の落花生を掘り出して中実が食べられていました。もうすぐ収穫できるかと思っていたところをやられてしまいました。
犯人はトウモロコシでの実績からカラスなのか？、それとも落花生の噛じったような割り方からネズミか、雑食性のイタチとか！？
取り急ぎ、応急処置としてネットを覆ってみましたが、効果あるかな？
少し落花生を取って茹でてみましたが、今収穫しても何とか食べられそうですけど…。
今度、晴れたら収穫するかな？
しばらく晴れない天気予報だけど、どうしたものか？

5

ポイント稼ぎ

やまない雨はない

雨が降り続きますね
車の中から空見てます
ずっとハズレ続ける事もない
なんて天からのお告げな気がしてきました
そんな週末金曜日
今日も1日楽しみましょう٩(ˊᗜˋ*)و

何がええって天気がええ＼(^o^)／
日曜日は晴れてほしいです

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減量

おはようございます
幼馴染がダイエットに成功したそうです
毎日筋トレしたり食事制限したりしててそこまで痩せれるのが凄いなと思いました

私は痩せれても4kgが限界です
歩き回り痩せれても体を冷やすためにアイス食べたりしてたのが裏目にでました
今は昼が多く夜は少なめを意識してるけど、効果がでるのはまだ先かもしれません

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クシャミ連発の朝

昨日に引き続き寒いですね
:( ´◦ω◦｀):

昨日はTシャツでしたが
今日はジャージを着ての出勤です

が……結構な人数

半袖の人多い…

ホームに並ぶ5人中、2人が半袖…

俺も暑がりですが…

皆んな元気だなぁ〜
(A;´･ω･)ﾌｷﾌｷ;;;;;;

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Tシャツが乾くまで最終回！

大好きな蒼井優ちゃんが主役の
「Tシャツが乾くまで」。

いよいよ最終回。
見れば見るほど
そう来たか！という展開。

出てくるたくさんのTシャツ.シャツの色鮮やかさ。
22時から放送だから間に合うけど
早く帰ってリアタイする！

優ちゃんは来年も映画が決まっていて、原田マハ原作の「無用の人」。
原作読みました。
すごく素敵でした。行間をどうやって映像化するのか楽しみです。

スピッツの主題歌もよかった。
ドラマに合わないって声もあるみたいですが
私はとても合っていると思います。回を重ねるごとに、ピタッとはまっていく。さすが！
今、やわらかな地球の精髄に
包み込まれていく。

2

おはようございます。

雨続きますねー。
そろそろ秋の青空見たいですね。
涼しく金曜日朝ですね。
今日は、気温このまま横ばい予報。



　今日も楽しい 1日になりますよう
　　　　ほんのちょっとだけ頑張っちゃって
　　　　　　　　　　　　行っちゃいましょー！



足のアザがなくなっている。
不思議、まだ少し痛む。

身体ダル重。

今日も内勤。
請求書作ります。

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トリキ値上げかよ

鳥貴族が10月から410円に値上げです…。半強制でワンドリンク(頼まなかったらしつこく言われる)、1回で飲み物とは別に3種類頼んだだけで1500〜1600円行きます。中々高え…。

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(ー_ー;)…ﾖｸﾌﾙﾅｧ

雨降りが続く
　と、かけまして
ガス切れのライター
　と、ときます

その心は

「どちらも、日(火)が出ません」

(´ε｀；)ｳｰﾝ…
イマイチやなwww

そんな訳で（笑）ゆぅるり参りましょう(^^)v

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