アイシングの効果とは？&野球肘とは？

『アイシングの効果とは？』運動後10分〜15分のアイシング→血管が一時的に縮む→しばらくするとリバウンド効果で血管が拡張する→血液の流れが良くなり疲労物質の分解、吸収の促進につながる。 『野球肘とは？』筋肉または靭帯と骨がくっついている部分、関節を痛めること。肘の外側に生じる場合は重症と考えられる。自分の肘の痛みは内側なので軽症ってわけじゃないけど、なんとかなるってことだ。やるっきゃない。

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3月24日の練習メニュー

アップ、インナーチューブトレーニング、キャッチボール、遠投、ブルペン、紅白戦登板(3回自責点0)、PP6本、PC10本、体幹トレーニング、ストレッチ。紅白戦ではいつもとは違う配球で打たせて取るピッチングが出来ていたので、エラーでの失点はあったが、満足出来る内容だったと思う。左バッターのアウトコースへのシンカーで内野ゴロを打たせることはいつも通りだが、左バッターのインコースにシンカーを投げて、内側からストライクゾーンに入るボールでフライアウトを取ることが出来たのは収穫。しかし、もっと厳しいコースに投げなきゃ実戦では怖いと感じた。シンカーやシュートの影響で肘の張りが出ているが、これは仕方ないこと。ケアをやって大きな怪我に繋がらないように注意する。肘の可動域が少し変な感覚があるが、幸いにまだ少し時間があるから総仕上げに向けて改善をしていく。 もう失うものは何もない。悔いなく最後の春のリーグ戦に向けやっていく。がむしゃらに泥臭く。『汗をかいて 涙を流し くじけずに頑張ってみろよ そしたらあしたへの答えが 見えてくるだろう』もう１度ビールかけをやるんだ！

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あぁぁあああ

忙しくなってきて、全然スカロケを聴けなくなってしまった。録音したのがたまるばかり。くー(°_°)

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4月

あと一週間で4月ですね。新たな年度が始まり、色々変化もあると思いますが、ちゃんと将来のことを考える一年にしたいです。
個人的には、太鳳ちゃんの「まれ」が楽しみです^ ^

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他局が意識して、本部長をディスって

いるのか、いないのか？(⌒-⌒; )

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今月は…

親睦会なしか…。 (>o<;) 今募集中の来月の親睦会開催日はちょうど簿記の講座が会社で開かれるから行けない…。 (>o<) あぁ～…、親睦会に行ける日はいつになるんだろうか…。 (;_;) しょうがない…。 行けるようになるまで我慢、我慢…。 (;o;)

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10-feet！

最後にちょっとだけどMONKEY聴けて良かった＼(^o^)／

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つかれたー

短期集中！「今日の夕方まで」って言われてたのに、まさかの18:30過ぎてから追加指示！(笑)「追加あるよ」と言われてから、全然連絡来なくてヒヤヒヤしましたぁ～。何とか提出しましたが・・・。ミスや漏れが無いか心配です(｡-_-｡)と言う事で、苦情に対応出来るようあと30分くらい待機してようかなぁ～。あぁ～チョコがうめぇ～よ！(｡-ω-｡)ﾏｸﾏｸ

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月の下に

アルデバラン☆

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すゎて

まだ働いてる皆さん、お先です。暇過ぎてちょーねがてぃぶ●◇●

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