健康改善案件

やしろ本部長、浜崎秘書、社員の皆さんお疲れ様です
健康改善は自転車です
昨年クロスバイクを買ってから、異常に寒かったり暑い時期じゃなければ昼にCDレンタルやリュックで済む買い物は自転車で済ませます

5年前より腹がでてきてこれはよくないと思い始めましたが既に手遅れなようです。買い物は往復20kmで済むのでまだいいですが、普段慣れてない40km以上をサイクリングでいくと一日動けなくなる程でした
運動とはいえ程々がいいのかなと思います

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ソーメンについて！

本部長！
簡単に
麺を細くするのにどうしても油を使うのです。
細ければ細いほど油を使います。
油脂は9キロカロリー
じゃんじゃん。。

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健康のためにやっていること

毎日、朝夕の通勤時に、一駅分(2㎞)を20分で歩いています。今年の4月ごろからは、スマートウォッチを導入して、時間と歩数と心拍数をGoogle Mapに記録して、励みにしています。

毎日、1万歩をあるいて、ズボンのベルトの穴もへこみ、快調です。

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夕食時に

本部長、秘書、社員の皆様お疲れ様です。
本日の案件ですが、私はお酢を飲んでます。
お酢と言ってもフルーツビネガーなので炭酸で割ったりビールに入れたりと色々楽しめます。
お酢も内臓脂肪減少とか血圧を下げる等、気楽に楽しめます。
マスカット味とかシークワーサー味など季節限定のも選べて良いですよ！

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キノコ

菌活ゴリ押しに釣られて、今夜のお味噌汁はエノキです〜
うちも菌活頑張ります！

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区営のジムに通ってます

本部長、秘書、リスナー社員の皆さんお疲れ様です。


僕は毎週2回から3回、ジムに通っています。
同僚からは、「高い月謝を払って大変だねー」と言われますが、僕は区営のジムに通って出費を抑えています。

1回500円で、ランニングマシンや筋トレの機会が使い放題、シャワーもあって、約半年通っています。

メニューは、ランニング10キロと、筋トレマシン1時間です。

半年通ったら、やっと腹筋が出てきました！

通い始めた理由は、大学時代の友人の激太りでした。

1年ぶりに飲み会をしたら、学生時代はガリガリだった友人が、お腹の中にビーチバレーのボールを入れたみたいにパンパンに膨れていました。

彼のようにならないためにも、これからもジムに通いたいと思います。

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足首回しで健康！(&美ューティ)

本部長、秘書、社員の皆さま、本日もお疲れさまです。

健康すなわち美である！をモットーに生活しています。
菌活は旨味成分のアミノ酸、食物繊維、まさに健康美に最適ですよね♡
我が家でもシイタケ、しめじ、エリンギ、エノキときのこは大好き食材です。

私の健康保持は足首回しです！
心臓から一番遠い足裏と足首に血を巡らせることで、足もすらっと目指せ健康美人！です！

熱中症が心配で冷房かけっぱなしなので、足首温めていきましょう！

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健康

今日のテーマと真逆で今絶賛夏風邪中です(笑)！体は動かしてはいたんですが、エアコンの部屋にいて喉をやってしまいました(笑)。

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野菜

本部長、秘書、お疲れ様です。
本日の案件ですが自分は仕事の日は毎日サラダを食べてます。コンビニの100円ちょっとで売ってる袋に入っている洗わなくても食べれるサラダです。
サラダを食べて体が調子いいとかは感じないですけど、サラダでお腹も膨れるし、ちょっとした節約にもなっていると思います。
サラダを食べて体に悪いわけないので健康だと思っています。

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郡司さんかわいいけど！

宮司さんじゃない？

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