本日の案件

わたしは毎日毎食トマトジュースを飲むようにしています。
持論として、きゅうりやもやしをたくさん取るより、豆とトマトさえ食ってればいいだろうと思っています。(きゅうりやもやしは安いし大好きです！)

野菜ジュースはフルーツの割合が多かったりするので、トマトジュースならトマトしか入ってないし、緑黄色野菜だし、リコピン入ってるし、体に良いです。

最近は温めたトマトジュースを飲んでから食事するようにしています。

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案件

健康を気にして、食事は、
野菜食べたり、豆腐とか食べたり、塩分控えたり、油っぽいのさけたり、してますが、
こんなに暑いとビールでチャラになりますね。

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案件

みなさんお疲れ様。
健康に気をつけてやっていること案件。
この時期水分補給が大切とよく言われてますが、それと同じくらい大切なのが塩分補給です。
汗は水分と一緒に塩分が出て行ってます、水に塩を溶かして飲むことをおすすめします。
汗がしょっぱくなくなったらヤバいサインです。
みなさん気をつけて！

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素麺は小麦粉だからな(笑)

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本日の案件

本部長、秘書、リスナー社員の皆さまお疲れさまです。
私の実践しているのは、朝の運動です。出勤前に、筋トレもしくは、ストレッチを10分位ほぼ毎日。終わったら、プロテインに軽めの朝食が日課です。5年以上続けていますが、体重も体型もほぼ変わらず維持しております。毎日の日課にしてしまえば、続けられると思います。

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健康に気を遣って〜

やしろ本部長、浜崎秘書、社員の皆様お疲れ様です！！

僕が「健康に気を遣って」していることは、菌は菌でも、乳酸菌、ヨーグルトをなるべく食べるようにしています！乳製品は昔から好きなのでヨーグルトは好きなのですが、実家でカスピ海ヨーグルトを作っていたので僕も作るようになったり、ヨーグルトメーカーも購入して
自分の家でもヨーグルトを作るようになりました。いろいろできておいしいですよ！

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筋トレ！

運動不足を感じ、去年から色々手を出して、今だに続いていることがひとつだけあります。それは、自宅の電子レンジを使う時はその間空気椅子をしてます！
ちょっとお惣菜を温め直すくらいなら乗り切れますが、冷凍ご飯をチンするときは汗だくになってます。この活動すると必然とコンビニ弁当は食べなくなりましたよー。

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案件

皆皆々様、お疲れ様です。

僕が健康の為にやっていることは、筋トレ、体幹トレーニング、ストレッチです。
別にそんなに大したことをやっているわけではありませんが、筋力とか身体のしなやかさは必要かな、と思ってやっています。

僕の高3の頃の先生の言葉で、「しなやかな発想はしなやかな身体から生まれる」というのがあり、間に受けてやっています。

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秘書殿の声色

お盆休みで久しぶりにスカロケ。
久しぶりに聴いた秘書殿の声色、前から綺麗なお声だけど、以前は少しサバっとしてた感じ。
今日久しぶりに聴いたら、なんだかアヘっとしてるというか、色っぽい？？

ああ、婚活中なのねとなんか変に納得です。
秘書殿に幸あれ。あと健康も。

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本日の案件

皆様お疲れ様です！

私は、やはり朝のジョギングですかね！！
あれ以来ずっとやるようになりました！早起きできるし、体も動かせるし、心も動かせるし、本当にいいですよ！！
お酒も1週間に一回くらいにしてます。昨日はジョッキのモヒートとハイボール合わせて8杯で我慢しましたが、最近酔っ払ってしまいます、、歳かなぁ、、、
肝臓には気をつけますね！

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