本日の案件

お疲れ様です！
初投稿、文章が途中で終わってました(--;)
メンテナンス方法見当たりません～
とりあえず、すっぽんサプリを３日前から
飲み始めました(^-^)v
効果が楽しみです！

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体のメンテナンス案件

やしろ本部長、浜崎秘書、社員の皆さんお疲れ様です

体のメンテナンスはクロスバイクです
体力はないのでCDをレンタルしにいったり、紅葉やコスモスをみにいくのを目的にしてます

月平均50km、最長距離は2年半で64kmとママチャリの頃とは比べ物にならなくなりました
筋肉痛になることもあるので、夜に足や肩甲骨の柔軟動画をみてやわらげてます

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メンテナンス方法案件

お疲れ様です。
私のメンテナンス方法は、その時の体のストレスの度合で変えています。
私の場合を例とさせていただきます。

ストレス度合が、
　１０～３０％　スタバでコーヒーを飲んでゆっくりする
　３０～５０％　スタバでフラペチーノを飲んでゆっくりする
　５０～７０％　いつもシャワーなのですが、この時は熱いお風呂に入る
７０～１００％　ひたすら眠る

例えばこんな感じです。
さすがに毎日このどれかをしているわけではありませんが、自分のストレス状態によって、
リフレッシュ方法を変えています。
まず自分がどれくらい疲れているのかを意識的に見つめるところから始まるので、
自分と向き合う良い機会になります！

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案件

みなさんお疲れ様です。
体のメンテナンスらしいことは、特にしていませんが、普段は子供と入ることが多いお風呂にあえて、1人で入って、湯船にゆっくり浸かる。これが簡単にできるメンテナンスですなのかな。と思います。。

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メンテナンス

毎年手荒れがエグいんです (ToT)
そ～いやお母さんもそーだったなぁ、そこは母譲りなんだな...　と少しだけ嬉しくなる、めちゃくちゃ痛いけれども(笑)

試行錯誤の末、アト※ックスさんとの相性がよろしいようで。洗い流すハンドミルクと寝る前のたっぷりハンドクリームは欠かせません。それでもぱっくりいったら看護婦さんがロゴの液体絆創膏でしのぎます。 サカ＊ケアさんより頑丈。

今年も早くも荒れはじめました、長い戦いが始まるよ～(涙)

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本日の案件！

みなさまお疲れ様です！！

本日の案件、メンテナンスと言っていいのかわからないのですが…私は体の不調があったらすぐに病院に行くようにしています。
熱が出たときはもちろん、どこか痛いとき、心の調子が悪いときなどなど…とにかく放っておかずに、お医者さんに頼ります！

「すぐに病院に行きなさい」というのは父の教えなのですが、父も実際に小さな検査からガンが見つかったことがあるので、大事なことなんだなぁと思っています。

少しお金はかかってしまうかもしれませんが、みなさんもなるべく放っておかずに病院を頼ってほしいなぁと思います！

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ドラクエ10追加パッケージの日・・

メンテナンス・・11：00終了の予定が17：00ごろまで延長に(>_<)さらにさらに例年なら午前中に届くはずのソフトが、おそらく夜に(>_<)どうなってんのー(>_<)

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本日の案件。

【体のメンテナンス案件】

皆様お疲れ様でーす。

僕の体のメンテナンスは

適度な筋トレと水分摂取です。

１０キロのダンベルと腹筋台が自宅に

あるので。

仕事から帰った後、時間や回数決めずに筋トレを適度にやっています。

仕事で疲れているのを自分への言い訳にしてサボりがちですが。

ぽっこりお腹にはなりたくないので。
体はなるべく動かしていかないとと思っています。

水分補給には毎日ポカリスエットを１リットル飲んでいます。

ダラダラしているより。

体は動かしていた方が意外と楽です。

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メンテナンス案件

本部長、秘書、社員の皆さまお疲れ様です。

体のメンテナンス…特に何もやってないですね。やらなきゃとは思うんですが、帰ってから運動しようという気持ちになれない…。車通勤なので一駅歩くとかもできないし。
出てきたお腹が気になるので、意図的に何か始めないとダメかなぁ。
基本的に三日坊主なので、習慣になるまでが大変なんですよ…。

そんな自分ですが、毎日の風呂上りの一杯で、心のメンテナンスはバッチリです！（笑）

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スイートポテト

セブンのスイートポテトを買いました
毎年1個は食べるけど、今回は10秒レンジで加熱してみた
イモの味が濃厚でバターの味も後からして美味しかったです

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