本日の案件

お疲れ様です。

私は、5日～1週間のﾌｧｽﾃｨﾝｸﾞを
2ヶ月で1回くらいやりますね。
…言ってしまえば、断食です。

体内もｷﾚｲになれば、頭も冴え渡り
ますよ。体が脂肪をｴﾈﾙｷﾞｰ源に替え
始めるので、滅多に太らなくなります。

ｵｽｽﾒしたら、職場では
ﾄﾞﾝ引きされましたが。(・∀・)

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きき湯お疲れThursday

今日も秘書はやってくれるのかワクワクドキドキ!!それを糧に仕事かんばらねば！

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(￣▽￣;)おはようす…

朝ごはんに、某セブンの「とんかつバーガー」…

絶賛胸やけちゅう…(ーー;若くないな…。(笑)

そんなこんなで←？
『This game/鈴木このみ』♪

p(^-^)q今日もゆぅるり参りましょう

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メンテナンス案件！

毎日やっていること
①朝のラジオ体操（ｅテレ6:25〜35)
②朝ご飯に、牛乳、ヨーグルト、バナナ
③昼ごはんに、きな粉をかけた黒豆の煮たもの
④おやつに、クルミとらっきょう
⑤夕飯に腸活の、ワカメキムチアーモンド＋オリーブオイルとヤクルトハーフ
⑥寝る前のなんちゃってストレッチ
⑦なるべく毎日歩く
⑧週1回の運動

書き出すと割とやってますね〜、私。
主に食べることですがσ(^_^;)

ただ毎日同じ食べ物を摂り続けていることが、心配と言えば心配かな..またそれなりにお金もかかりますが、健康維持費用！と割り切ってます(^_−)

本部長も、「婚活前の腸活」やってみませんか！
まずはナッツ類(食塩、脂なし)をおやつやおつまみに食べることから始めてみませんか？
いつまでも元気で、スカロケを続けてくださいね〜(^^)

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体のメンテナンス案件。

ココ最近で手がカサカサ
唇もカサカサしてきました
(´・ε・｀)

手はカサカサしてると仕事で使う皮革に
傷をつけてしまったりするので
クリームを薄く塗ってケアします
(あまり塗りすぎると皮革についてしまうので)

唇は あまりリップとか塗らない方が良いと聞いた事があったので 塗らない事がケアですね

何より、オッサンがリップ塗ってる姿なんて
はたから見たら気持ち悪い以外の何ものでもないじゃないですか（笑）
(´ー｀*)ｳﾝｳﾝ

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本日の案件

本部長、秘書、みなさんお疲れ様です。
本日の案件ですが、毎日のウォーキングと階段を使うことでケアしてます。

「5日続いたらずっと続くよ」と言われ、半信半疑で「１日20分以上歩く」とゆる～く始めたウォーキング。11ヶ月続いたある日、飲みすぎで気持ちよくなって歩くのを忘れてしまいましたが、また次の日からはじめて昨日まで連続691日。朝の皇居周辺などは気持ちよくて体だけでなく心のケアにもなってます。

階段もいつもハアハアいいながらも、会社は7階、自宅は8階まで昇ると体強化につながってる気がして、お酒の罪悪感も払拭してくれます。

そろそろ体を労るべきな年齢になってきましたが、行けるところまで続けます。

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競馬部復活希望します。

本部長、秘書お疲れ様です。
秋のG Iシリーズが始まりましたが、スカロケ競馬部はやらないのでしょうか？
いつも月曜日の本部長の結果を含めて楽しみにしています。是非復活して下さい‼️
宜しくお願いします。

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日本シリーズは終わったけど…

侍ジャパンの壮行試合がある。

福岡タカ軍団の周東が初選抜、
自慢の足で世界を驚かせてほしいと願う。

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おはようございます。

本日は、テニス（10・2・4）の日です。

１日、よろしくお願いします。

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案件

皆様お疲れ様です。

私はからだのメンテナンスとして、１日１食生活をしています。

普段デスクワーク＋通勤でなかなか運動の時間が作れないため、太らないように単純に摂取量を減らしました。

もう１、２年続けておりすが、特に弊害はなく、食べる量が減ったり、１食分のお金が浮いたりと、メリットの方が多いです。

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