案件　心はスイッチオフ　体は体操

心の方は嫌なことを考えない時間を意識的に週に1日、最低でも半日作るようにしています。

悩ましいとき、考えずにはいられませんが、結果休まらないだけで、いい答えも出ずさらに悪化します。
いっそ忘れて考えるのをやめた上で別のことをしたり寝たりした方が頭がスッキリします。

オンとオフ、難しい方もいるとは思いますが、夜眠くなくても布団で目を瞑るように、意識的にやっていると意外と慣れてくると思っています。

体はNHKでやっていた超ラジオ体操がおすすめです。短時間で体の凝りがほぐれます！

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案件

本部長、秘書そしてリスナー社員の皆様お疲れ様です！

心のメンテナンス、何か良いものを教えて頂きたいです。

母との二人の生活が、昨年の夏に母の他界と共に終わってから、覚悟をしていた筈なのに、何をしていても虚しさ？しかないのです。何とかプラスの思考に持っていこうと思うのですが、実現出来ていません。
自分の気持ちの持ちようなのは分かっています。だけど良い方法があれば教えて頂きたいです。

非常に暗く重たい書き込みで申し訳ありませんでした。

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定期券代

会社から定期券代のお金を支給されてます。

３月以降は徒歩通勤のため、乗車してませんが、

買わぬと不正受給にあたるため継続購入しました。

所得として会社から支給(非課税)されているので、

買わぬと脱税となるようです。

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お疲れ様です。

本部長、秘書リスナー社員の方々お疲れ様です、
今、radikoでタイムフリーで聞いてます。
ちょうど小沢健二聞きたいなぁと思っていたところに、来たー。最高です。でも今夜はブギーバックが聴きたいなぁ。わがままかなぁ。青春の1ページなので良かったらぜひ。今週は仕事なので全てタイムフリーなので、悲しですが、ハクタケの為に書き込みます。
いろんなところにコロナや、自然災害の影響がでてますね。飲食店もかなり潰れています。悲しい。どうしたら良いかどうにもならないのか、著名人の方が、コロナ対策をしながらも感染しています。そう言う方々はいったいどのタイミングで感染してしまったのか、その理由をとても知りたい。我々一般人以上に気を使っているはずなのになぜ？コロナになってしまった方も後遺症がある方ない方。なぜ？あー。気になる。でも答えがどこを探してもない。まじコロナなくなれー。普通の生活したい。いろいろ、話こじれましたが、マスクしない生活を、戻りたい。お疲れ様でした。愚痴プラスハクタケしろ欲しい。です。

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本日の案件

お疲れ様です。
心と体のメンテナンスということですが、逆に誰か教えてほしいです。
私は気分の浮き沈みが最近激しいので、元気な時もあるのですが、時々将来のことなどで不安になり、ネガティブなことしか考えられない時もあります。
特に週末になるとこのままでいいのかという不安が大きくなります。（ついこの前その悩みを書き込みました）
仕事で不安を紛らわしているような感じではありますが、かといってストレスが発散されているわけではないし、逆にたまる一方な気が。。
もっと気軽にリフレッシュできれば良いのですが。。

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案件

奥さんとNHKの筋肉体操を毎日やってます。
5分くらいのトレーニング。
あとは、週末のウォーキング。
少しのダイエット目的に。

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冷凍でも

なるべく野菜を採る様にしています。

ブロッコリーに、マヨネーズたっぷり。

生のトマト苦手なんです。料理に使ってあるのは大好きです。あのツルンとしているところがとずっと思っていたらなんと先週のラジオで福山さんが同じ事言ってました。


他にも、いるんじゃないかと。

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今日の1番店

今日の1番店、戸越銀座だったのか～！頑張れば行けた場所だけに、ですよさんに会いに行きたかったなあ～。会社で残業してる場合じゃなかったと、radikoのタイムフリーで聴きながら思いました。

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熊猫なう

さっきまで家族でクレープパーティーしとった＼(^o^)／
しかも今日はチョコホイップとホイップクリームを自家製したり、トッピングにバナナとキウイとアンコとがっつり豪華ヾ(o≧∀≦o)ﾉﾞ

…食い過ぎたorz

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セルフメンテナンス！

　本部長、秘書、リスナー社員の皆さま、毎日お疲れ様でございます。
　本日の案件ですが、50歳を過ぎた頃から身体の変化を感じて、セルフメンテナンスは意識して行なっております。　オフの日に岩盤浴に行ったり、リンパマッサージの施術を受けたり。
日々自分でできるメンテナンスは自分の身体の部位を褒めてあげることです。
『今日も一日中、立ちっぱなしで頑張ってくれてありがとう』と脛をさすりながら言ったり、目にホットタオルをあてながら『PC仕事で酷使してごめんね。今日はずっとピントが合っていたので仕事が捗りました、ありがとう。』など、あちこちを褒めまくります。　
そうすると私の身体の細胞たちが言葉を聞いていて褒められたことを喜ぶのか、身体が軽くなったりします。1番手軽にいつでもできるメンテナンスです。

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