ハグ

ハグ、、、しません

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案件

私の心と身体のメンテナンス方法は、常温ヨガです。
出産前はダイエット目的でホットヨガに通っていたのですが、
産後コロナがきっかけで換気や衛生面で不安がある為ホットヨガを辞め、常温ヨガに通ってみました。
ホットヨガは汗をかくことに集中していましたが、常温ヨガの方が呼吸に意識が向きやすく、自律神経が整いやすくなりました。
子育てや仕事で忙しいと呼吸が浅くなりがちですが、常温ヨガを始めてから心と身体のバランスが整いやすくなりました。
ヨガをすると肩こりや腰痛の改善も出来、マッサージいらず！
更にインナーマッスルも鍛えられます。
心と身体のメンテナンスとして常温ヨガはオススメです。

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本部長！正解ですね

ハグ三回ごちそうさまです

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今日はなんの日？

みなさまお疲れ様ですm(__)m
議案とは関係ありませんが、本部長今日９月３日は「まだ誕生していない、ドラえもんの誕生日」なのです。なので、てっきり星野源ちゃんだと思っていました。
それはさておき、本日は我が家の結婚記念日でもありまして、こんなだらしない自分に20年も一緒に歩いてくれて感謝しかありません。結婚前をたすと27年です。きっと何回かは、飽きているとは思いますが、まだまだ、一緒に歩いて行きたいので、よろしくお願いいたします言いたいです。
これから、ケーキ屋さんでもよってケーキを買って帰りたいと思います。
もし読んでもらえたら、お二人に「おめでとう」の言葉をもらえたら幸いですm(__)m
案件関係なくてすみません

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本日の案件

本部長、秘書、社員の皆さんお疲れ様です。
本日の案件、体のメンテナンスですが、毎日体スキャンしています。毎朝、体重計で体重と体脂肪を測っています。かれこれ13年近く続けています。毎日記録することで体型を維持することができています。体重、体脂肪が増えていれば、今日は少し節制しようとか気をつけることができます。

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本日の案件

やしろ本部長、浜崎秘書、リスナー社員の皆様お疲れ様です！

本日の案件ですが…私の場合「ひたすら歩く」です。
元々歩き始めたきっかけは、健康診断で中性脂肪の数値が基準値の6倍になった事によるのですが笑
正直私自身すごく太っているわけでも、メタボ診断を受けているわけでもないので、その数値を見た時「まさか…」と震えました。

しかしそこで一念発起。
リアルに自身のボディーメンテをしなきゃと思い立ち、ここ数ヶ月心を鬼にして週４回〜５回、10キロ前後のウォーキングをするようにしています。
ちなみに、ウォーキングだけでは少し怖いので、併せて中性脂肪を下げるサプリも飲んでいます笑
これで、外側も内側も抜かりなし！

次の健康診断が待ち遠しいです笑

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本日の案件

私、毎日アブローラーをやっています。

アブローラーとは、車輪の真ん中に取手が付いていて、それを握って尺取虫のように運動する器具です。

とある筋肉系YouTuberが「1000円のアブローラーでも筋肉にとっては100万円の価値がある！」と言っていたので購入してみました。

初日から無茶をして筋断裂を起こしてしまいましたが、治ってからは膝をついてゆっくり行うことで次第に筋力がついてきて段々と苦じゃなくなってきました。

筋トレは苦しみと向き合うことで自分を高められるような気がします。その苦の向こう側に新しい自分がいると思うとワクワクします。

実際筋肉がついてくると、できる技が増えてきてまたそれも楽しい…。

サイヤマングレートさん、アブローラーを教えてくれてありがとう！

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まさに！大切な曲です！

マニフェスト…かかった時私も「そっちかーい！」とツッコミましたが…お仲間がいるなんて…！

スカロケは心地よい曲、大好きな曲がたくさんかかって嬉しいなぁ…

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お疲れ様です。

トークライブ楽しみに

しております。

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本日の案件

本部長、秘書、社員の皆様お疲れ様です。
私が心と体のメンテナンスの為にやっていること、それは『入浴の際、頭をいつもの何倍も丁寧に洗う』です。
心が不安定な時、ストレスでダメージを受けている時、そんな時に、頭の毛穴の一つ一つをマッサージせんばかりに丁寧にじっくりとシャンプーします。自然と考え事をしてしまうのですが、黙々と手を動かすのであまり考えが重くなりません。
お風呂から上がると毛穴さっぱり！心も体も綺麗になるのでオススメです。

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