案件

皆様、お疲れ様です。
私は体のメンテナンスにももクロゲッタマン体操とお灸。心のメンテナンスに藤あや子さんのTwitterを見ております。猫ちゃん達に癒されております。

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案件です

本部長、秘書、社員の皆様　お疲れ様です。

本日の案件ですが、日頃ストレスがかかることが多いです。
しかし、腹の立つことがあっても、なるべく深く考えないようにして過ごしていますが、どうしてもかわしきれなくなると、溜め込んだ状態で、週末などに、自転車で多摩川に行って、河川敷のサイクリングロードを全力で走ります。

で、周りに人がいないのを確認してから、大声で悪態をつきます。
特に鉄橋の下かトンネルの中がオススメです。

とても、スッキリします。

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自分のためにやっていること案件

本部長、秘書、リスナー社員の皆さま、お疲れさまです。

僕が自分のためにやっていることは、
「GO TO 熱唱ドライブ」です。

ライターという仕事柄、考えに行き詰まったりすることがよくあります。
そんなとき、ひとりでドライブをしながら、大声で好きな歌を歌って、心身ともにメンテナンスしています。

好きな歌を歌うのは本当に気持ちいいですよね!

でも、木曜の一番カラオケは応募できないんだよなぁ(笑)
レベル高いんだもん(笑)

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心と体のメンテナンス案件

皆さん、お疲れ様です♪

心と体をメンテナンスするために、
・毎日最低7時間は寝ること
・SNSで自分の気持ちを発信すること
の2つを大事にしています。

寝つきが悪くて7時間寝れなかった場合は
ランチライムにお昼寝。
すると、頭がスッキリして
午後からの仕事も頑張れるのです！

心のメンテナンスは、
いまコロナで
人との会話が減っているからこそ、
SNSを活用して
自分の気持ちを発信しています。

SNSで自分の気持ちを発信する際に
自分の気持ちを客観的に
見つめなおすこともできるので
オススメです！
(もちろん、この掲示板を
　活用してもいいですよね♪)

ぜひ
皆さん試してみてください

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体のメンテナンス案件

本部長、秘書、リスナー社員の皆様お疲れ様です！

メンテナンス案件ですが、
最近、コーヒーを止めてます！
コーヒーは毎日飲んでいたのですが、
夏場の影響でアイスコーヒーばっかり飲んでたら
腸の調子が悪くなったので思いきって
止めてみました！

そのかわり、プロテインを飲むことと
お昼ご飯にキノコを加えるようにしました！

腸活してみてます！

さぁ、調子よくなってくれないかなぁ(笑)

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心のメンテナンス

お疲れ様です、
心のメンテナンスはとりあえずビールならぬ
とりあえず、アイス。

疲れて帰ったら、まず冷凍庫からアイス出して
一息入れて洗濯物の片付けです。

今日はバニラアイス。

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案件です

心と体のメンテナンス案件、腹八分目って言葉がありますよね、8割くらい満腹になったら食事をやめるのがちょうどいいという意味の、それを僕はあえて腹十二分目まで食べる事で心身共に疲れた時のメンテナンスをしています。

400gのハンバーグ、カツカレー大盛り、某フライドチキンのチキンを5本、など肉多めの食事を胃の120%まで詰め込む事で、体にタンパク質をチャージ、心に「肉食ったからもう大丈夫」と思い込ませて、翌日から元気に頑張れます。

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メンテナンス

お疲れ様です。

とても簡単にストレッチやってます。
スクワットと全身を伸ばすのと腰をひねる位
全部で5分ぐらいしかしません。
朝、仕事行く前と帰った時

強張った身体が伸びて、次の事
まあ、家事ですけど
始めるのに　いい気分転換です。

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台風9号

今朝は起きて外に出てみたら、いろんなものが散乱しててバラバラ。被害は無くて良かった。
さぁて、週末に次は10号だ。大丈夫かな…

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案件

お疲れさまです！

なんとタイムリーな！
というのも、今日はわたしにとって、自分メンテナンスの日。
午前中は脱毛、午後は歯医者さんで歯のクリーニングをしてきました。

特別美人だとか、ものすごく美容に凝っているとかいうわけでもなく、自己満足の世界にもなるかもしれませんが…
外見を綺麗にすると、なんだか心まで綺麗になったような気がします。
それに、そのために時間をさくことが、時間だけでなく心にも余裕ができているようで。
とっても気持ちがいいです。

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