案件です

本部長、秘書、リスナーの皆様お疲れ様です。

私は普段、なかなか自分の時間が取れません。
家事をしつつ、自宅で仕事もしている為、夜には疲れはてて何も考えられないんです。
でも、それでは疲れが溜まっていく一方なので、最近苦肉の策で、メンタルを整える方法を思い付きました。
それは、朝歯みがきをしている間だけ、庭の花や木を座り込んでボーッと眺めるんです。
5分ほどしか眺めていないのですが、これが結構元気になれます。
たまに、子供達に邪魔される時もありますけどね…。
しばらくは、この方法でいこうと思います。

1

本時の案件

本部長、秘書、リスナー社員の皆様。
お疲れ様です。

本時の案件です。

私の心の整え方は、彼女との電話です。
毎日会える訳では無いので、なるべく時間がお互い空いた時は電話をするようにしているのですが、とにかく可愛いくて癒されます。
最近は、会えない分ビデオ通話にして顔を見ながら話すようにしています。
実際会ってないのに、そばに居るような感覚で
癒されています。
私の仕事が忙しい時は、お疲れ様、と言ってくれるので頑張ったご褒美のように感じます。
少ない時間でも、彼女の笑顔が見れることは心の支えになっています。

1

お疲れ様です。

私のストレス発散というかメンタルを安定させるには岩盤浴です。
汗をかくことで疲れも取れますし無になってストレス発散、メンタル安定になります。今はコロナでなかなか行けないですが落ち着いたら定期的にまた行きたいと思います。

1

本日の案件

皆様、お疲れ様です。
僕は、ラジオ番組へ投稿することで、自分の心を整えています。
日常生活で嫌なことや大変なことがあっても、投稿のネタになると考えれば「まぁいいか」って思えるし、その投稿が番組で読んでもらえたら、喜びで嫌な気持ちなんてどこかへ吹っ飛んでしまいます(笑)。
もともとは、好きなパーソナリティーの方々に自分のメッセージを読んでもらいたい、という思いから投稿を始めたのですが、続けるうちに生活の一部になり、今では自分のメンタルにとって欠かすことのできない大切な習慣になりました。
これからも続けていきたいです。

3

カサカサ民

みなさんお疲れ様です！

今日ってカサカサ民をやっつけるための回なんすか？w
だいぶ水分が抜けて鉄骨のハートになりました。w

ここら辺でカサカサ民のためのレゲエを一曲頼みますw

1

メンタルトレーニング

こんにちは！

心の筋トレ=マインドフルネス瞑想の実践です。
毎朝、みんなでzoomでつながって、体、呼吸、心を調えて1日を始めます。

1

案件！

皆様お疲れ様です！

メンタル強化案件ですが、私は何事も気にし過ぎないように、鈍感であることを心がけています！
鈍感力がないと自分がやられてしまう気がします。。

1

メンタル案件

本部長、秘書、社員の皆様お疲れ様です！

私のメンタル整え方は辛くなった時に孫の写真や動画をみてニヤつく、ということです。
ウチは男三兄弟だったので長男に女の子が生まれて溺愛してます。寝返りの動画を見ては本部長のように叫んだり最近はつかまり立ちをした動画が送られてきてわきゃ〜ってなってます。元気でます。

孫ちゃんに洋服買いたいから2万円頂けたなら益々メンタル潤います

1

本日の案件♪

本部長、秘書、リスナー社員の皆さんお疲れさまです(^_^)

私の心の整え方は、夜布団に入った時に今日の自分を褒めることです。
どちらかと言うと自己肯定感が低い私は、考えすぎると沼にハマりがち。
悩んだとしても、次の日朝は気分良く迎えたいなと思い、始めたのが寝る前に自分を褒めること。
お布団に入ったら、「私、今日もよくがんばったね！お疲れさま。ゆっくり休んでね♪」と言うようにしました。こうする様にしてからなんとなく気持ちよく眠れて、悩んでも次の日まで引きづらなくなった様に思います(^_^)
簡単なことなので忘れずにこれからも続けたいなと思っています。

1

メンタル強化案件～こうやって心を整えてます！

やしろさん。浜崎さん。あのやすたかーです！皆さんお疲れ様です！
僕のメンタル強化案件～こうやって心を整えてる事は
毎朝仕事行く前に10キロ近くランニングしてるんですが
僕は初めて行く道のりをランニングするのが好きなので、
ランニングしてる時に
こんな所にコインランドリーがあるんだー！
また休みの日に行こうと思ったりして
こんな所にトンカツ屋さんがあるんだ。
また時間がある時食べに行こうと思ったり
そんな何気ない事がしあわせなんだなぁっと思って
家に帰ってシャワーを浴びて今日も仕事頑張るぞ！と気持ちが前向きに心を整えています！

2