重低音

まさに先週金曜日に仕事で嫌なことがあり、少しまだ引きずってます。悲しいというより苛立ちがおさまらず。今ゴスペラーズのVOXersを聴きながら落ち着きを取り戻してます。北山さんの低い声が心臓まで響く感じが堪りません…。
お互いを尊重し合い、感謝し支え合いながら仕事がしたいものです…。そんなときゴスペラーズのハーモニーは沁みます

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メンタル強化案件！

本部長、秘書、社員の皆様お疲れ様です！
自分は、あまりメンタルは強くないのですが、メンタル強くするために、辛いもの摂取して、メンタルを強くしてます。
　暑いときは、辛いものを食べれば暑さが吹っ飛ぶと言うことを聞いたことあるので、それを実践しています！
ですが、それが、メンタル強化と言えるのかは、わかりませんがね。(笑)　ほん、それについてどう思いますか？

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本日の案件

本部長、秘書、リスナー社員の皆様お疲れ様です。
イライラ、モヤモヤした時、私は編み物をします。とにかく糸を編みまくって、嫌なことを忘れます。
私には単純作業が合ってるみたいです。
編み終わると達成感もあって、すっきりします。

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今日の案件

リスナー社員の皆様、やしろ本部長、浜崎秘書、お疲れ様です。
今日の案件ですが、メンタルは強くないので、せめて帰宅後には仕事の事を考えないようにしています。
仕事を家に持ち込まない❗️が一番だと思います。

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案件。

皆さま、お疲れ様でございます。
心を整える案件。
大学に進学した18歳の時から、たぶん1日もかかさずに日記をつけています。もう27年間になります。大学ノートも40冊くらいになっています。
内容をまとめて自叙伝にしたいくらいです。
「いっきょう記」。
おかげで楽しかった時も、盛り上がった時も、ざわついた時もその日の内に一区切りつけることができて、心も整います。
スカロケで読まれた　や、桃屋のセットが届いた　なども書き込んであります。
ほぼ、読み返しませんが、たまにあの日何やったか確認したい時に見ると、怨み帖的なことが書いてある時もあります。

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メンタル強化案件

本部長、秘書、リスナー社員の皆様お疲れ様です。
今日の案件、朝起きたら窓を開けて日光を浴びるようにしてます！どんなに眠くても朝日光を浴びると全身から幸せホルモンのセロトニンが分泌されているような気がして「よし今日もやるぞー」と気持ちが前向きになります。曇りや雨の日でも朝起きて15秒くらい空を眺めるといいと聞いたので、台風の日以外は太陽が出てなくても空を眺めます。朝早起きした時に青空が綺麗だとなんだかほっこりします。

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こんにちは

心身の状態が良くなるまで夜勤なしでもいいよって言われたけどどうしよう。そしたら次夜勤出れるのいつになるかわからないから迷惑かかっちゃう。でも上司は無理しなくていいよって言ってくれてる。睡眠しっかりとってその分他の日勤の日頑張っていけば大丈夫だよって言ってくれてるけど。

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メンタル強化案件

本部長、秘書、リスナー社員の皆様、
お疲れ様です。

メンタルを強化するには
まずフィジカルから！フィジカルを鍛えれば
自然とメンタルも鍛えられる！
ということで
筋トレに力を入れてます。

ズボラな性格の私は、すぐに
取り扱える筋トレグッズとして、
懸垂(けんすい)バー、いわゆる
ぶら下がり健康器を購入しました。

部屋に置いてあれば、すぐに懸垂を
始められます。わざわざ外出して
公園の鉄棒がある所まで行く必要も、
スポーツジムに行く必要もありません。

ストレスを感じた時、そして
過去の嫌な出来事が頭に浮かんだ時に
即座に懸垂スタート！
そしてついでに、床で
腕立て伏せも始めます。

仕上がりに、鏡で自分の姿を見ると
少しずつ胸板が厚くなっていることを実感。
自然と自分に自信がついてストレス解消。
メンタルも強化された実感が湧きます。決して
気のせいではありません。

筋肉は裏切らない。そして
筋肉の強化イコール、メンタルの強化。
これ本当です。

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メンタル強化

筋トレでしょう!!!
まずは身体から

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メンタル案件

本部長、秘書、リスナー社員の皆様
おつかれさまです。

メンタル案件、みなさんの書き込み参考になりますね。

わたしは仕事でメンタルやられがちです。帰宅しても、仕事の事考えてしまうため、ある方法を生み出しました。
それは、夢中で踊る事です。家に誰もいないので、
徹底的に音楽に合わせてアドリブのでたらめの振り付けで一曲。身体を動かすことに集中すると、考え事ができなくなり、かつ、一曲半ばすぎると、笑えてきますのでスッキリ。
変な趣味でごめんなさい。
曲は、マイケルのスリラーや、サカナクションの新宝島などです。笑。

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