メンタル案件

本部長、秘書、リスナー社員の皆様お疲れ様です。

メンタル的にきついな～と思った時は寝るようにしています。

ガッツリ寝れる状況の時はガッツリ寝ますし、仕事中の時は
休憩時間に５分～１０分でも仮眠するだけでスッキリします。

仮眠後は物事をポジティブに捉えることが多い気がしてます。

どこでも寝れる体質に感謝してます。

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本日の案件

メンタル強化ではないですが、
理不尽なこと言われたら、記録しスルー。
私自身は、一度かなり壊れれたために
だいぶ普通からはずれてしまうことが時折あります。
見た目では見えないですけど｡
出会った接客業スーパーレジだったり、対面販売だったりの人との、挨拶だったり会話で救われてます。

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案件

おはようございます。

私が心を整いたい時は歌います。

〜ブレス、すなわち深呼吸なり〜
新鮮な酸素を取り込み血行が良くなります。

〜歌詞、すなわち集中力なり〜
言葉をたどることで余分な思考を整理します。

〜発声、すなわち笑顔なり〜
良い声を出すために口角をあげると
ほらもう笑っています。

そして例え間違っちゃったとしても
笑ってごまかします！
ワハハ〜♪

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本日の案件＆コロナ案件

おはようございます！
世の中では、コロナは危険派とただの風邪派（もしくは自粛派と経済回せ派）で分断されているかと思います。
どちらが正しいとは言えず、宗教戦争に近いものがあると思います。
私は自粛派ですがそんな中、テレビでどこどこで密だ〜とか夜の街が〜というのを見るとイラッとするわけですが、そこでこう考えるようにしました。
この人たちは命をかけて経済を回しているのだ！と。
ちょっとだけ心が落ち着くようになりました♪

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メンタル強化案件～こうやって心を整えてます！

本部長、秘書、リスナー社員の皆さま、お疲れ様です！

私の心の整え方ですが、それは『ノートに書いて整理すること』です。

色々と気持ち的によろしくない時にはノートに今の気持ちやどうしたいかどうなりたいかなど書いていきます。

気持ちをノートに吐き出すことで少し落ち着けて、また可視化することで自分を客観的に見ることも出来ます。

またノートに記しておけば、また似たようなことで悩んだりしてもノートに書いてあるのでどうすればいいかヒントになってとってもいいです！

ただ家族にノートを見られると恥ずかしいので隠しています(笑)

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メンタル強化案件 〜こうやって心を整えてます！〜

本部長、秘書、お疲れ様です。
私のこうやって心を整えてます案件ですが、温泉施設でお風呂に入り、ビールを一杯だけ飲み、マッサージを受けてそのまま寝落ちをすることです。今は、温泉施設が休業中ですが、以前は月に3回ほど会員でしたから割引クーポンを利用して出かけていました。マッサージを受けた後に、ビールを飲み直すのが最高に気持ちよい私のリラックス方法ですね。温泉、行きたいな。

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メンタル強化(*´ω｀*)♪♪♪

お疲れさまです！！

メンタル整え方法は･･･
出来る限りのコトをやりきったら
疲れ果てるまで走り
いっっっぱい　寝るッ！！！

起きたら(*´ω｀*)スッキリ！！整ってます♪♪♪

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月曜日スタート！涼しい～。

おはようございます。

月曜日仕事モード切替！涼しい月曜日静かな仕事場2階休憩室にて、今日は、麦茶は、作らず各現場に任そう何故なら～涼しいから～たまには、各自判断してもらいましょう。
こんな月曜日の朝です。
これでいいのだ～これがいいのだ～
今日は、いいよね？良しとします。
今週も笑顔(^_^)で、皆様と共に笑える週に、素敵な1週間になりますように！

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早朝洗車

本日はお休みなのでいつもの時間に起きて早朝トレーニングならぬ早朝洗車をした訳です

真っ暗な内から始めるので天気の様子など分かるはずもなし

明るくなって来たら「おや、今日は曇りか.....」とそろそろ拭きあげの段階になって来たらパラパラと雨が.....

でも、まだタイヤとホイールの掃除が残っているしなとポツポツ雨の中で作業していたら早朝散歩やランニングの人が「この雨の中何やってんの？」という顔で見ます(恥)

とりあえず全部終わったのでガレージの中に入れて拭きあげました

やはり洗車は暗い内から始めないと仕上がりが良くありませんね

屋内の洗車環境があれば言うこと無いのですが、そんな贅沢は言っていられません(泣)

今日も皆さん、怪我なく、事故なく、病気なく、元気でいきましょう！

＼(^o^)／

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案件～こうやって心を整えてます!!

本部長、秘書、スカロケスタッフのみなさま、スカロケリスナー社員のみなさま、おつかれさまです。

私の心を整える方法はヨガをすることです。
ゆったりと呼吸をすることで心が落ち着いたり、ポーズをとることに集中して無になれます。
また、今日はここが硬いなぁなど身体の調子がわかり、自分を見つめる時間にもなるのでリセット出来ますよ。
おすすめです。

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