断ち切り案件

本部長、秘書、みなさま、お疲れ様です。

私のリセットそれは毎日の晩酌。

食事に合ったお酒を飲みながら、夫と過ごすその時間がリセットでもあり、楽しみにしている時間でもあります。

生グレープフルーツサワー、梅干サワー、ハイボール…
暑さが続いているのでソーダ系が出番多いですね。

シュワッとした喉ごしサイコーです！

3

断ち切り案件！につきまして

本部長さん、秘書さん、スタッフさん、社員の皆さん、おはようございます。

私が気持ちを切り替えたい時にやることは、深いため息と深呼吸です。

イヤ〜なことを言われて、イヤ〜なことがあって次の行動になかなか移れない時に、敢えて大きく深くため息をつきます。
ため息をつくことで「今、自分は気分が塞いでいる」と自覚。周りへのお知らせにもなり「何かあったの？」と声をかけていただき相談することもしばしば。
そして次に深呼吸。嫌な気持ちは変わらずとも、嫌な気持ちを引きずりながらも、次に進めそうに思えます。

一瞬でリセットするのは難しいです。
それに私は出来た人間じゃありません。
なので「オレは今、辛いんだよ」と自覚して「それでもやらねばならぬ」と自分に言い聞かせています。

1

今日の案件

本部長　秘書　リスナーの皆さん

こんにちは！

嫌なことや、思い通りに行かなかった時、私は「紙に書いてビリビリ破っています」

手で文字を書くことで、ストレス発散や思考の整理になると言われといます。
そして、その書き終わった紙を、豪快に破り捨てると、心がスッキリしますよ！

1

リセット案件

わたしの若い頃のリセットは、
どんなに忙しい状態の時でも
会社帰りに必ずリセットして
帰っていました。
（むかしのCMのように首の裏に
リセットボタンが有り押していました。）

今は、アルコール飲んで寝て
リセットしています。

2

本日の案件「負のループを断ち切るには」

本部長、秘書、スタッフ、リスナーの皆さん

お疲れ様です。
連日雨が続いていますが、この雨が明けると本格的に夏が始まりそうですね。
セミたちもそろそろアップ中なのかな～

案件の話ですが、
私は、負のループを脱出するために大事なのは「一旦考えることをやめる」ことだと思っています。
何かに熱中したり、環境を変えてみたり。いろいろ方法はあると思います。ルーティンを作るのもいいんじゃないでしょうか。

私の場合は「身だしなみを整える」ことが多いです。部屋の掃除をして、家具を新調し、新しい服と手料理の具材を買いに行く。時間があっという間に過ぎて、新しい服をきて手料理を食べるころには、心にゆとりができ、邪気もなくなっています。

みなさんもご参考いただければ！　今日も素敵な一日を～

2

リセット案件

お疲れ様です

起こってしまった事に対してクヨクヨしますし、
どうすれば良かったのか…と悶々とします。
一度ズドーンと落ち込みます。

それを夫に全部ブチ撒けます。
夫は解決したり直接アドバイスになるような事を言ったりはしませんが全部聞いてくれています。
(落ち込み度は半分くらいになります)

その後その事案からなるべく気持ちを離すようにYouTubeを見ます。
(ビールと共に)
いつしかただただ鉄道系YouTubeを見るのが自分に合っていると確信しました(^^;)
見た事のない電車が見た事のない風景をたくさん見せてくれました。

その頃は気持ちも落ち着き、
クヨクヨ考えても過去は変えられない、
と思うようになります。

ここ最近は年齢と共に鈍感力も身に付いて若い時ほどは落ち込まなくなった気がします。
これがいわゆる「面の皮」ってやつでしょうか笑笑

8

案件

おつかれさまです。

僕がリセットするためにすることは、早寝です。

僕はいつも24時頃寝ていますが、早寝すると決めた時には21時台には布団に入るようにしています。
身体が疲れているときにはやっぱり睡眠が1番！
ウダウダ悩んでたってどうにもならないこともあるし、20代の頃は考えはじめちゃうと寝付けないこともありましたが、諦めがついたというか良い意味で成長したというか。

今日は早寝しようかな〜

4

断ち切り案件

本部長、秘書、リスナー社員の皆様お疲れ様です( ᵒ̴̶̷̤‧̫ ᵒ̴̶̷̤ )今日のテーマ、皆さんのご意見がとっても気になる…！医療職なのでやはり厳しい場に遭遇したりすることが立て続けにしたりする日はどうにも気持ちを引きずりがちですが、そういった日はお菓子を普段食べないようにしてますが帰り道にひとつだけ買っていいようにしてます。あとは夜ご飯もチートDAY！笑 食べることで発散するタイプなのでこの方法変えたいですけどね… 今日も宜しくお願いします！

3