案件です

安眠のためにしている事。

入浴で湯船につかる
翌日やる仕事はメモして忘れる
眠くなるような本を読む
寒い時は白湯で身体を温める

なんか普通だ。

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私の安眠法

私は足の裏を踏んでもらうと寝つきがいいです。
ただ踏んでくれる相手がいないので、ある方法で解決しています。
それは２Ｌのペットボトルが６本入った箱を利用します。
箱を倒し、土踏まずに箱の角を押し当てると気持ちよくて安眠できます。
変わってるでしょ？

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安眠案件

皆様お疲れ様です。
持病が有るので眠剤を飲みます。

それでも夜型なのバラエティーを見たり昼間のラジオのお笑いをタイムフリーで聞きます。
眠りは浅くて昼寝してしまいます。(/_;)/~~

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安眠方法案件

本部長、秘書、お疲れ様です。

睡眠時無呼吸症候群の治療中である私は、
治療機器のCPAP(シーパップ)装置を
装着して眠りにつくだけで、
毎朝驚くほどに安眠です。
この装置は鼻から空気を送り込むことで気道が塞がることを防いでくれるので呼吸が阻害されず、
息苦しく感じたり、
夜中に何度も起きたり、
朝起きて頭痛に悩まされることが無くなりました。

眠っている間の血中酸素の量を測定したら、
医者に「夜中にエベレストに2回登ってるよ！」
と言われるくらい酷い症状だったのですが、

初めて装置を着けて寝た翌朝…
神々しい淡い光に包まれ、　
「Ah〜」という女性のコーラスが聞こえ、
天使に微笑みかけられながら目が覚めるような、
これまでに感じたことのない幸せな朝を迎えることができました。　

いびきや無呼吸でお悩みの方、是非ともお医者さんにご相談ください！
ご家族やパートナーも、きっと幸せになれます。

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安眠法は

20年前に不眠症にらなった経験からストレスや悩みで安眠出来ない時はラベンダーの香りを焚いてホットミルクかカモミールのハーブティーを飲んでから布団に入ります。以外と効果あります。

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夜長に・・

日テレで日興ジャンボの真実

日本政府の大きな闇の中でも
一番でかい闇だね

ホントに不思議な事ばかりで必死
長い夜
時間つぶしにはいいかもです

ではおやすみなさい～～♪

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安眠案件

お疲れ様です。

タイムリーなのか、有給取って温泉旅行に来てます〜！
本部長の出身地館山に！？
ヤシの木がいっぱいですね！

むすこと温泉につかり、ワインも飲んじゃったしラーメンまで食べちゃって、さっそく眠いです。

安眠、それは館山に行くことーーー
布団もフカフカです〜！いいところ！おやすみなさーい！

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無題

Yahooニュース見てたら千葉でキョンが増えて大変との記事が。
へーそうなんだぁ小並感と読んでたら最後にマンボーやしろのコメントとか出てて爆笑
キョンで困ってる千葉の皆さんが何とかなる様に願ってます！

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案件 私の安眠法

皆様お疲れ様です。

安眠法、それは２にゃんを部屋に入れないことです。
プラス、ドローインです。

猫を入れないなんて、なんとまあ、薄情な、と言われそうなのですが、わたしの健康と命に関わる事でしたので、そうせざるを得なかったんです。

２にゃんのうち、あとから我が家の子になった猫さま。賢いので家中ののドアを開けてしまうんです。
寝室のドアもガチャっと開けてしまいます。
それだけならいいんです。
わたし限定で、体の上で飛び跳ねる、噛む、目の中ピンポイントで爪を入れる、などなど夜中じゅうわたしが起きるまで続けるんです。
おかげで11年間、毎日3､4時間の細切れ睡眠で生きてきました。
とうとう病気が増えて、記憶力も落ち、イライラや感情の起伏が激しくなり、体重も大増加し医者から怒られる始末。

車の運転も危なくなったので、猫たちには悪いのですが、バリケードして寝ることにしました。

半年たって、病気の数値が正常になり、体重は半年で7キロ減り、イライラもだいぶ落ち着きました。

11年もまともに寝ていないので、寝方が分からなくて、まとめて眠れるようになれたのは、バリケードして１ヶ月後でした。
この時は、深呼吸兼ねてドローインしてました。
呼吸大事です。

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私の安眠法案件

安眠法は…目をつぶるだけ。

寝る前にコーヒーを飲んでも、スマホを眺めても、目をつぶればすぐに眠れてしまう…

カフェインは本当に眠れなくなるんですか？
スマホの光は、本当に安眠を妨げるのですか？
私には、まったく影響が無い…(*￣∇￣*)

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