本日の案件

自分は寝る前に、ストレッチ用のポールに仰向けにのり、背中などを軽くほぐしてから布団に入ると比較的よく眠れます

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更年期真っ只中　安眠法

体調崩してからショートスリーパーになってしまい、今日の案件は非常に興味深いです。
CBDオイルを処方して貰ったりもしましたが、なかなかどうして手強いですね。
運動が一番良い様に思いますが、したらしたで興奮してしまって寝れないんですよね。
先日抱き枕と言うものをプレゼントされました。効くと良いんですけどね〜今のところはまだ

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Hawaii

本部長。一緒にいきましょう。

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来年の放送

本部長秘書お疲れ様でございます。
来年の放送をハワイからお願いします。
19時間の時差が有りますが、楽しみのしています。

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私の安眠法 ASMR

本部長、秘書、お疲れ様です！！
私の安眠法はYouTubeでASMRを耳元で流しながら寝ることです。

ASMRは咀嚼音、タッピング、ささやき声など、たくさん種類があり、国内や海外のASMRYouTuberはたくさんおり、耳で楽しむだけでなく、目でも楽しむ事もできます。
自分好みの音を見つけると脳がとろけるような感覚になるんです。

私のお気に入りは海外のASMRYouTuberのささやき声です。聴きながら寝るといつの間にか眠りに落ちています。今日は職場で仮眠する際にも聞きました。みなさん、是非お試しあれ！

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本日の案件

皆様お疲れ様です！

私はいつでもどこでも寝れるタイプなのですが、しっかり寝たいと思う時は、お酒を飲みます。
飲んだ後は、少し酔いが覚めちゃったかも⁈と思う位まで、寝ないで我慢しています。飲んで眠くなった所で寝るのが気持ちいいけれど、それだと眠りが浅くなってしまうので、少し我慢。やや酔いが醒めたくらいで布団に入るとすんなり眠れて、途中で目が覚めることもくしっかり寝れる気がします！

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安眠法

皆様お疲れ様です。

私の安眠法は、
猫と一緒に寝て貰うことです。

飼い猫のシュロ君の気のままに
布団の中、私のお腹の上、枕の隣など
日によって場所は違いますが
猫の温かさと重みで心地良く寝られます。

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ふつおた

本部長、秘書、リスナー社員の皆様お疲れ様です！

急に寒くなり、風邪をひいてしまいました。寝込むほどではなく、くしゃみと鼻詰まりと少し喉が痛いくらいですので、パートには行けています。
ただ、鼻水がものすごくてくしゃみをするとブシャッと出てしまいます…
お仕事中はマスクをしていますので、マスクの中が大変なことになってしまいます。。小まめに鼻を拭けるような仕事でもないので我慢するしかないです。
明日から鼻にティッシュを詰めて行こうと思うのですが、やっぱり苦しいでしょうか？？やったことがないのでもしやったことがあれば、アドバイスお願いします。すごくどうてもいい話でごめんなさい。でも一度詰めていってしまって、もし苦しくても詰めたティッシュを取れないので、経験があれば聞きたいです。笑

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安眠したいです

みなさま今日もお疲れ様です。

私は安眠が出来ないヒトです。
本部長と同じく、いろいろ考え込んじゃいます。

そして、かなりの確率で嫌な夢を見ます。特に仕事で困っている夢をよく見てしまい、寝たはずなのに朝ぐったり、なんて事もしょっちゅう。
ですので、結果、安眠出来ていません。いろんな方法を試していますがどれもしっくり来ず､､､
ちなみに昨晩は、仕事で窓口カウンターの受付と会計がありえないくらい混み合い、「私まだ!?」といろんな人から言い寄られる夢でした…

みなさまの書き込みをたくさん参考にしたいと思います。今夜はやった事ない方法も聴けましたので、やってみようと思います。

みなさまも今宵も安眠出来ますように(^^)

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案件　安眠②

皆様お疲れ様です！
最近ハマっている安眠方法は、「クレヨンしんちゃんを見る」です。
クレヨンしんちゃんって、本当に面白いんですよね。
笑うって大事なんだなーとしみじみ感じる30代。悩みも多く、ムカつくこともあるけど、クレヨンしんちゃんを見るとゲラゲラ笑えます。
そして、気づいたら朝を迎えています。
そう。笑いながら寝落ちしているのです。
嫌なことを考えながら寝るよりも、笑いながら眠りにつくと、朝の脳はスッキリしているのです。
笑うって、本当に本当に大事なんですね。
私は風間くんとしんちゃんのやりとりが一番ツボなのですが、本部長と秘書、リスナーの皆さんはどうですか？

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