エクササイズ案件！

本部長、秘書お疲れさまです！

毎日電車通勤なのですが、美尻になるエクササイズを車内でかれこれ10年以上続けています！
それは電車の扉が閉まっている時はお尻に力を入れ、肛門もキュッと締めます。駅に停車して扉が開いたらお尻もブレイク♪これを繰り返し、降りる駅までずーっとやっています(^o^)
おかげできゅっと上がったお尻をキープしております♪♪ながら美尻エクササイズおすすめですよ★
大大大好きなお米当たってら嬉しいな！

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＼(^o^)／

鈴木アナ、めちゃくちゃ関西のノリですね～

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パリピ電気バリブラシ

本部長！おかえりなさい！
パリピ電気バリブラシからは距離を置いてくださいね(^^)お大事に！

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案件

本部長、秘書、リスナー社員の皆さんお疲れ様です。
私はとにかく歩いています！
通勤も歩きですが、仕事も倉庫内をひたすら歩く仕事なのと、ダブルワークを始めて昼食を食べた後、また歩いて２つ目の職場へと最近はとにかく歩いています。
疲れたところに週一回２時間のヨガで身体をほぐしつつ、体幹トレーニング、やる気があれば週末はきんにくんの動画を10分だけ。でも決して無理はしないです、やって気持ちいいくらいで、疲れて動かない時は無理にやらない、少しずつ長くを目標にしています！

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電流　私も苦手です

本部長の気持ちというか感覚わかります。
私も電流苦手です。
無理なさらないでください！

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本日の案件

本部長、秘書、リスナー社員の皆様、お疲れ様です。
初めて書込みさせて頂きます。

私はポイ活を兼ねて、歩いた歩数に応じて航空会社のマイルが貯まるアプリを登録しております。
1日あたりの目標歩数に応じてマイルが貰えるんですが
6000歩、8000歩、10000歩と所定の歩数をクリアする事で、それぞれ1マイルと抽選券が貰えるんです。10000歩歩いたら3マイル＋3回の抽選。
1回の抽選は0〜50マイル貰えるのですが、3回の抽選となると運次第ですが、大きなマイル数が貰えることも…
なのでマイル欲しさに運動を兼ねて1日10000歩歩くようにしています。

だいたい1ヶ月あたり500〜600マイルくらい貯まるかなぁ〜

健康的にコツコツマイルを貯めて旅行に行くぞ〜

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案件

本部長秘書リスナーの皆さんお疲れ様でございます。
私は保育士をしています。毎日がエクササイズです。今一歳児の保育をしているのですが、新入園児が朝は泣くので落ち着くまで抱っこであやし、園庭にでれば何故だか小さい子は永遠と走り続けわたしが追いかけてこないといっしょに走ろうと誘ってきます。常にじっとしていない子ども達と毎日すごすだけでエクササイズです。でももうすぐ2歳になる子達がせんせーと言って遠くから私の姿を見つけて走ってきてハグしてくれると幸せを感じる瞬間ではありますが。

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私のオリジナルエクササイズ

皆様、お疲れ様です！

私のオリジナルエクササイズは
つま先立ちです。
ふとした時にかかとが地面すれすれまでつかないくらいに上げたり下げたりしています。
運動が習慣化していない私にはちょうどよいエクササイズです！

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本日の案件

自分は週1回、ジムトレーニングをしていますが、そこで使い方を教わった「ストレッチ用のポール」を使い、背中をほぐしてから就寝するようにしています。
これをやるとやらないのでは睡眠の質が変わる気がしています。
時間が許せば足などの「筋膜リリース」もしています。

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本部長…

まさかの本部長脱走？！戻ってきて〜！！

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