本日の案件

お疲れ様です　
僕は通勤で往復50分ほど歩き、職場の巡回でも1時間ほど歩くことで1日の運動量を確保しています
うん、たしかに歩きとラジオの相性goodです

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お米欲しい！

お疲れ様です。
本部長、お米欲しいです。
えんぴつ✏️も欲しいです。
よろしくお願い致します。

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お米！！

お米いいなぁーー！
ダイエット中だから朝と週末しか炭水化物食べないようにしてるけど、久世福のごはんのお供好きすぎていっぱい食べちゃう

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本日の案件

本部長、秘書、リスナー社員の皆様
お疲れ様です。

私のオリジナルエクササイズ
それは娘との遊びです。

大人の徒歩で20分くらいの公園まで
手を繋いで歩いて行き、
途中で抱っこを要求されれば拒否せずに
体重17kgを娘の気が済むまで抱っこして
脚力と腕力アップ。

公園についてから遊具で遊ぶ娘を見守りながら
休憩しつつ、追いかけっこや遊具で一緒に遊びます。

帰路はほぼ抱っこなのでかなりのエクササイズになります。

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本日の案件

皆様お疲れ様です

オリジナルエクササイズと言えるかは微妙ですが

利き手と逆の手で歯磨きをすると、普段使わない

筋肉が鍛えられて体幹が良くなった様に思えます

(￣∇￣)

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美案件

皆様、お疲れ様です。

子どもの頃からものぐさで運動嫌いなのですが、40も近くなると健康に配慮せず暮らすのも無理が出てきたなと感じ、アプリを使って食事記録をして食べ過ぎ防止、毎日最低でも5,000歩は歩く、というのを1年半くらい前からゆる〜く続けています。
体重は開始時より約8kg減り、お通じも良くなりました。
めちゃくちゃ健康で気力に満ち満ちているわけではないのですが、体調の乱高下みたいなのはほとんど無くなり、可もなく不可もない安定的な健康を維持できています。
「目標を課さないダイエット」と勝手に呼んでいますが、おすすめです。

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私なりの。

お風呂上がり、髪にドライヤーをかけている時はかかとを上げ下げしています。ふくらはぎに効くー！

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本日の案件

皆様お疲れ様です。

本日の案件エクササイズについて…聞いてもらえますか？(T_T)
日々の子育ての合間を見つけては骨盤周り、肩甲骨周りのストレッチ。１時間から２時間のウォーキングをしていました。
そして３日前。ストレッチのし過ぎで首の筋を伸ばし寝違えたかのような痛みが！
知り合いからオススメされた整骨院に行ってみました。

毎日の運動のことや生活習慣など話しながら色々と診てくださった先生から一言。「骨が歪みすぎてるからストレッチもウォーキングも何の意味もない」とのこと！
３人の出産をした私の体はもう、歪み放題！
歩けば横太ももに筋肉がついて足太に。関節が抜けているからストレッチしてもなにも伸びて無くてガチガチ。それらを補うように無理に背中に力が入りパンパン！姿勢も前傾になっていっていると…
今週の出来事です。

これからは整骨院に通って骨の歪みの改善をしつつ歩き方を指導してもらい。頼りまくって正しくエクササイズしていこうと思います！

皆さんのエクササイズも参考に頑張ります。

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エクササイズ案件

本部長、秘書、リスナー社員の皆様お疲れ様です。

私は推し活エクササイズをしています！
ライブに行けば全力でペンライトを振ったりコールアンドレスポンスをし、
ライブが終われば過去のLIVEディスクを見直し友人と踊ってみたり、
聖地巡礼やライブ遠征で日本中駆け回っており休む暇なく動き待っています！
好きなことをして体を動かせる推し活は素晴らしいです！笑

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今週のテーマ？

本部長、浜崎秘書、リスナー社員の皆様お疲れさまです。

いつも仕事の合間、帰ってからは夕食準備中に楽しく聞かせてもらってます。

実はまさに！美容電気バリブラシを購入しようと何ヶ月も前から色々とみたり、探したりしています。そんな中、昨日の放送で秘書が私物の電気ブラシをもってきて、今日？試してくれると！すごーーい楽しみです！！本部長が試して、どんな感じか聞きたい！

50を過ぎて、たるみが気になりすぐにでも購入したいところ。でも、私は痛みに弱い、ほんっとに無理なんです。昨日のリスナー社員さんの書き込みで恐怖も上がってきてしまいました

ぜひ痛みに弱そうな本部長の意見をお聞きしたい！
よろしくお願いします

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