京都9R

お疲れ様です。

今日も旦那くんは競馬タイムを何となく一緒に観てたら。
スカロケでも話題に出たことがあるスカイロケットが、なんと！2着に！！

本部長は買ってたのかな。

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へっへっへっ・・

今日は一人なので・・
ペヤングでやんす(￣▽￣)
この背徳感はなんだ～～

お湯を入れる前に麺の下に乾燥野菜を入れます
何故って？
湯切りの時に野菜が流れ出ない様に・・・これ大事

で、熱湯を入れますが2分以下でお湯を捨てます
かき混ぜている間に3分位経ってしまい
食べ頃を過ぎてしまいます

胡椒は大事なのでしっかりかけて下さいね
青海苔が少ないので別に足しても良いですね

で、食べる時は一気に食べます
旨いからと言ってチビチビ食べていては
満足感が減少して満たされません

まっ人それぞれなのでご自由に～～♪

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ストレッチ

肩が痛くてストレッチをしました
速く回したり鍼をさしたりした時もありましたが、横になって楽になったりしましたね
肩の筋肉がはってるのでそれを緩めるよう腕をのばして戻すを繰り返せば楽になるかもしれません

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ベリースロージョギング記録ー2

みなさま、ごきげんいかがですか？

今日はずいぶん涼しい印象。
公園Ａに行ったら銀杏が落ちていたので
踏んだらいかんと公園Ｂに進路変更〜。

今日は4.25キロ。
４キロでやめようと思ったら知り合いに出会って
「おっ！やってますね！」と言われ
止まるわけにはいかなかった(^_^;)

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スカロケ競馬部

秋の訪れを感じながら競馬を楽しみます
また東京にきてます(笑)

毎日王冠
3番ニシノスベーニア 10番人気
京都大賞典
6番 スマートファントム 5番人気

栗を食べながら競馬が当たること願います

何がええって天気がええ＼(^o^)／
富士からだと片道2000円くらいで行けます

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リビングにて

今朝、リビングで朝ごはんを食べていたら
テーブルに白い無地の水筒が置いてありました。
よく見たらマジックで何やら落書きが描いてあり
ちいかわとその仲間たちが描かれていました。
その下にはそれぞれの名前が書いてあり
僕はちいかわしか名前が分からなかったのですが
ハチワレやうさぎって名前があるんですね。
特にくりまんじゅうが名前なのが
とても丸っぽくてほっこりしました。
これ描いたの、娘と思いきや
多分奥さんが描いたんだろうな。

少し心でニヤニヤさながら
例のちいかわソングが脳内再生されました。

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今週末

今週末もサイコー

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((´∀｀*))ヶﾗヶﾗ

こないだの木曜日にやったアメトークが面白すぎた！
鉄道芸人と踊りたくない芸人の2本立てで
踊りたくない芸人のところを見たんですけどみんな下手！それで面白い！
あのちゃんの曲も踊ってました！
そしてゲストに、ゲストになにわ男子の大橋君が出ましたーーーーーーーﾌｰﾌｰ
めちゃ面白い！
爆笑しまくりのテレビ！

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どうってことないことですが…

皆さま、こんにちは〜

ずうっと自分をやっていると
習慣から身体に歪みが、生まれてます。
そんな自分を少しでも正そうと…

猫背になってたり、
膝が変形して痛かったり、、、まぁ！あります(笑)

簡単にすぐできることの一つ
壁に踵ーふくらはぎーお尻ー背中ー頭を押し付けて
一直線になるように、立ちます。
私の場合、反り腰気味なので
お腹を持ち上げ、お尻を立て、顎を引きます。

これだけで、いい姿勢になった気分♬
踵のうえに腰がのって、肩がのって頭がのる。

どうってことないことですが、日々やってます。
エレガントなお姉さまに近づくために‥
(*^_^*)

素敵な日曜日を‥♬

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スカロケ競馬部

今日は東西でG2レースが２つあります。
深夜には凱旋門賞もあります。
昼間は外出の用事があるので、録画セットして帰宅後、楽しみに見ます。(笑)
京都大賞典は人気ですが、良血馬のサトノグランツ
毎日王冠はダノンエアズロック、マテンロウスカイを狙います。
凱旋門賞は地元のフランスの強い3歳馬？
日本のシンエンペラーもがんばってほしいですが……。
何はともあれ、競馬を楽しみましょう。

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