お疲れ様でした。

　　
寒いですよねー。
今日から　ロイヤルファミリー　読み
始めています。
まだ数ページですがドラマ見て
かなり期待しています。
今夜は、昨日からの鍋です。
今日は、牡蠣買っちゃおうかなぁ。
今日は、絶対お豆腐買って帰ります。
あと、生姜もすって入れよ。

　　　　リスナー社員のみなさまも
　　　　　　　　暖かくしてお過ごしください。

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私の健康管理！

皆様お疲れ様です。

私のやっている健康管理は、こまめに水分を摂るということです。
喉を乾燥させるのがあまり良くないというのを聞いてから、喉を濡らす目的でこまめに水分を摂るようにしています。
10分に1回位で、1回に飲む量は1口分位しか飲んでないですが、心なしか喉がイガイガすることが少なくなってきた気がします！！
飴を常に舐めるのもおすすめです！

今年はこれで乗り切ろうと思います！

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誕生日

本部長、秘書、社員の皆様お疲れ様です
本日、63歳の誕生日です
こんなはずじゃなかったと思いますが
74歳主人と2人仲良く過ごしています
終活の事を考えると問題山積みてす
B型の2人、のりだけでここまで来てしまいました
出来るだけ皆さんに迷惑を掛けない様にと思っています、契約社員として働いていて、ラスト2年で引退予定です、推し活の為続けて働きたいで〜す
風邪をひかないやうに、今年から加湿器を、一晩中つけています
窓ガラスはビチャビチャですが体調は万全です
皆さんも風邪を引かないようにお気を付け下さい

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本日の案件

本部長、秘書、リスナー社員の皆さん、お疲れ様です。本日の案件ですが、私は毎日朝に掃除をかけています。ガッツリという感じではなく軽い感じでそして、ベッドのシーツ・布団のシーツは何があっても1ヶ月に1回は交換。今の時期は加湿器をフル稼働して乾燥を防いでいます。加湿器では湿度が上がらないので洗濯物は部屋干し。もちろん、洗剤は部屋干し用の洗剤をしています。とにかく今の時期は、静電気が嫌なのっでなんとか湿度を保とうと必死です。

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うれしい

tenk(e)i聴けて嬉しい。ありがとうございます。

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案件

本部長、秘書、リスナー社員のみなさんお疲れさまです！私が健康対策になっていると思うのは、職場まで歩いて約15分なのでその往復と、きんにくんの10分の筋トレ動画、ヨガ、最近は大好きなワンオクの曲がちょうど4分くらいなのでMVを見ながらトランポリンでゆるジャンプをはじめました。どれも毎日必ずやる訳ではなく、少しずつを毎日コツコツやることで血行が良くなったりしてると思います！仕事が倉庫内を常に歩いている仕事なのでそれも自分にとっては合っていると思います。
あとはちゃんと食べて、２３時までには寝る！←ここ大事！睡眠に勝る薬はないと思います！

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本日の案件

本部長、秘書、リスナー社員の皆さま、お疲れさまです！

本日案件、いつも実施しているのは
・人混みに向かう際はマスクをする
・帰宅後手洗い、うがいをする
・睡眠時間は削らない
以上のことを意識しています。

ただ、2026年は年始から発熱と咳で動けず、やっと治ったかと思った矢先ものもらいが…
10年以上勤めてた会社を辞めるため、現在有給消化中。
次の仕事を見つけるための行動がまだ出来ていません。
本日の案件、是非皆さまの投稿を参考に体調管理を徹底して明るい未来のための一歩を踏み出したいです。

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あったかいんだから～

本部長、秘書、社員の皆さんお疲れ様です。
冬だけというわけではありませんが、
夏に冷たいものを飲み過ぎて胃腸に
負担を掛けた事があり、持ち歩く飲み物は
オールシーズン温かいお茶にしてます。
身体がすごく楽になりました。

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私の健康対策

毎日の晩ごはんでは、温かい麺つゆに溶き卵と大根おろしとおろししょうがを温めて煮込みうどんを食べています。特に寒い冬の晩ごはんにはこの食べ方が一番良いですよ、消化も良くて身体の内側から温まる煮込みうどんに溶き卵のタンパク質、みぞれおろししょうがで身体の芯から温まるうどんつゆ、これがなによりも一番ですよ。毎日食べても飽きないし、まさに健康対策の食事です。ちなみに、これが初投稿です

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マスク

皆様お疲れ様です！

僕の冬の健康対策はマスクです！
喉の潤いとウイルス対策の為でもあるのですが
他にも理由があります。

それは、僕は鼻が冷たくなると調子を崩すので
鼻を温める為にマスクをします。

睡眠中は暖房を入れないのでマスク必須。
部屋の中でも部屋が暖まるまではマスク必須。

しかし、これを人に話しても理解されないことが多いです。
本部長と秘書は分かってくれますか？

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