冬の体調管理案件〜私の健康対策〜

皆様、お疲れ様です。

私はシフト制の仕事なので、社会人になってから体調管理にとても気を遣うようになりました。

冬に限らず、交通機関に乗るときや人混みに行くときはマスク必須。のどあめも常に持ち歩き、のどの違和感があったらのどあめをなめてます。

この健康対策のおかげなのかわかりませんが、社会人3年目、いまだに体調不良での欠勤はありません！

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冬の乾燥対策

本部長、秘書、リスナー社員のみなさん
お疲れ様です
50歳を過ぎたおじさんにとって冬の乾燥は大敵です。
おでこを触ればフケが落ちるし、唇は割れるし、手はカサカサでアカギレが痛みます（涙）
そのため青くて丸い金属の容器に入っている白いクリームが手放せません。

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行ってきましたぁ（(泣)

皆様、お疲れさまです

まさに！今日!!
旦那さんと人間ドックに行ってきましたぁ～！

基本的なスケジュールに、脳ドックとしてのMRIやCT、胃カメラまでのんできましたよ(泣）

検便も検査日入れて4日間のうち2回分も準備しないといけないし、前日は大好きな焼酎も飲めないし…

でも、来年還暦の私達、いつまでも元気にいたいね！と、人間ドック検査を続けています

どーか、何も見つかりませんように（祈り）

今夜はビールも焼酎も呑むぞ〜！

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体調管理案件

皆様、お疲れ様です。
うがい、手洗い、マスクは絶対。そしてお風呂につかる〜と基本はしっかりやった上に、夜間、エアコン１８度、ずーっと空気清浄機をかけてます。
以前より風邪は引かなくなりましたよ。
加湿って重要案件です。

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本日の案件

皆さんお疲れ様です。
私の冬の健康対策は､風呂上がりのバスタオルを更に水で濡らしてハンガーに掛けて湿度を保つようにしています。
特に最近は湿度が低いので､カサカサした肌や喉にはいいと思います。
是非お試し下さい。

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冬の体調管理案件 湯たんぽ

本部長、秘書、リスナー社員の皆さん、スタッフさん、スポンサー様、お疲れ様です！

我が家の冬の体調管理のマストアイテム、それは「湯たんぽ」です。

寒い夜も暖房いらずで乾燥もせず、朝までぬくぬくです。

最近は布団用だけでなく、靴下のように「履ける湯たんぽ」を手に入れました。
家の中で歩きながら足湯をしている感覚で、おかげで日中の寒い時でも足からポカポカ。
身体中が元気になるような気がします。


ちなみに小2の娘も湯たんぽが大好きなのですが、幼稚園の頃からずっと
「湯たんぽぽ」と呼んでます。
言い間違いが定着したのですが、可愛い言い方ですし、
何だかちょっとした春の先取りをしているような気分で
心まで温かくなってます！

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今日の案件

本部長、秘書、リスナー社員のみなさま、お疲れさまです

冬の体調管理案件！
それは、就寝時もマスク着用！！です
冬の乾燥は喉をやられます
深い眠りに入れば口呼吸をしてしまいます
コロナ云々の時代の前から、就寝時もマスクが欠かせず、娘も幼い頃からつけて寝ています
寝ている間に邪魔で外すことはなく、まるで身に付けてるパジャマのように顔に馴染んでいます

だからこそ、朝起きたら頬にマスクのゴムの跡なんですが…すぐ消えるんです！
冬のお肌もしっかり対策しているから

乾燥対策本当に大切です

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健康案件

お疲れ様です。

皆さんも書かれているように、健康を維持するためには…身体を温める、睡眠は充分に取る、3食食べる、湯船には浸かる、部屋の掃除と換気、そして適度な運動と柔軟体操です。
あ、ラジオ体操もオススメですよ！

そして、よく笑うことですね。
笑うと免疫が上がり、風邪予防にいいそうです。
あと、ハグすると幸せホルモンが分泌されて免疫力が向上するそうです。

パートナーのいる皆さーん！！
寒い寒い季節ですから、ハグして免疫力高めちゃってください！
そして愛も高めちゃってください！
笑

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私の健康対策

皆さま、お疲れさまです。

私の健康対策のひとつは、スターバックスの「ゆずシトラスティー(ホット)」です。

これは、紅茶をベースに、ゆずやグレープフルーツ、オレンジなどのシトラス果肉を組み合わせたドリンクで、爽やかな味わいと甘さが楽しめる商品です。

この商品、そのままでももちろん美味しいのですが、風邪の季節になると、カスタマイズをして飲んでいます。

それは、茶葉をカモミールティーに変更し、仕上げにハチミツをたくさんトッピングするもので、やさしい甘さでほっと落ち着きながら、喉もやさしくケアできる一杯になります。

風邪っぽいなと思った時には、カスタマイズしたゆずシトラスティーを飲んで、なんとかもちこたえています。
このようなカスタマイズは無料でできるので、よかったらお試しください。

書いてたら飲みたくなってきたので、風邪予防ということで、スタバにゆずシトラスティーを飲みに行ってこようと思います。

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冬の体調管理案件

皆様お疲れ様です！

私の、冬の養生方は、お灸です！

元々身体のツボを押すのが好きで、指や専用の棒で押したりしていましたが、
お年頃になり、お灸に興味を持ちました。

いつも押していたツボに、お灸を乗せてのんびりとします。
お灸は熱いイメージがあるかもしれませんが、
私の使っている台座付きお灸は、
5段階の温かさがあり、私はレベル1〜3のものを使っていて、
じんわりと温かさを感じる程度で、安心です。

よくお灸をすえる場所は、手の甲の親指と人差し指の骨が繋がった辺りにある、『合谷（ごうこく）』です。
分かりやすく、色々な不調に効く、万能のツボ、だそうです。

お灸に火をつけて、ゆっくりと煙が上がり、じんわりと温かさを感じる時間は、癒しです。

本部長、秘書、リスナー社員のみなさんも
良かったら体験してみてください！

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