今日の案件

おはようございます。

今日の案件ですが、ここ１年位は、喪中で、
色々な手続きや遺品整理に追われてました。
遺品整理は、殆ど自分でやってたので、
ゴミ出しが、朝に出すことが多くて、
夏から秋にかけて、ゴミの分別を夜から朝に
やって、早朝に台車で、出しにいくパターンが
出来てしまいました。

最近は、お風呂も、夕飯も早めに済ませて、
スカロケが終わってから、１時間位で、
夜9時位に就寝で、夜中に１回トイレで、
起きて、また寝て朝５時位に目が覚めて
しまいます。
約7、8時間位の睡眠時間ですかね。

あんまり夜遅く始まるライブが、
ちょっと、行けなくなってしまいました。

最近は、夏のスカロケのライブと、
80年代の活躍した女性歌手の方しか
行ってないですね。

喪中が明けたら、少しは旅行とかライブも
行きたいとは考えてます。

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ねむねむ案件

お疲れさまです。

私は平均8〜9時間 寝ています。
コンディションを整えるに必要な睡眠時間です。

更に睡眠環境を良くすることで、回復力を高めます。

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ねむねむリサーチ案件

本部長、秘書、リスナー社員の皆様 お疲れ様です。

私の睡眠時間ですが
早朝バイトの日は朝3:40に目覚ましをセットして前夜は22:00頃にベッドに入っているので睡眠時間は5時間半位。
早朝バイトが無い日は朝４30に目覚ましをセットしていて前夜に眠りに入るのは同じくらいなので６時間半くらいです。
若い頃は５時間未満の睡眠時間でしたが今は無理ですね。今の年齢の割には良く眠れていると思います。
あと６時間以上眠るとかなり体調が良いと感じています。

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本日の案件

みなさんお疲れ様です。私の睡眠時間は平均6時間半ほどです。朝が早い仕事なので4時半から5時くらいに起床しなければなりません。正直、毎日8時間は寝たいですよね。睡眠時間がなかなか確保できないのでせめて質を上げようと頑張ってます。
寝る前はスマホを見ない、ホットミルクを飲む、読書をして眠気を待つなどです。でも晩酌がなかなかやめられず困ってます。お酒は睡眠の質をかなり下げるみたいなのでお酒好きな本部長と秘書もお気をつけてくださいね。

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ねむねむリサーチ案件 ～睡眠時間どれくらいですか？～

本部長、秘書、リスナー社員の皆さまお疲れさまです！

私の睡眠時間ですが、正直なところ日によってバラバラです。
毎朝ランニングをしているので、基本は22時就寝・5時起床の7時間睡眠。

ただ、残業で帰宅が遅くなると、そこからお風呂や夕飯になるので、どうしても就寝が遅くなり、0時を超えてしまう日もよくあります。

そんな睡眠時間が不規則な私ですが、ひとつだけ心がけていることがあります。
それは「1時前には絶対に寝ること」です。

就寝が遅くなった分、起床時間を遅らせて調整することもありますが、私の場合、1時を過ぎて寝ると、たとえたくさん寝ても翌日の眠気がエグいです。
デスクワーク中心の仕事なので、眠気がひどい時は、立ち上がって居眠りしないよう必死に耐えています。

前日の睡眠が、翌日のパフォーマンスにここまで影響するんだと気づいたのは大人になってからでした。
もっと早く気づいていれば、学生時代、授業中にあんなに居眠りしなかったのかなぁ…なんて思います。

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本日の案件

本部長、秘書、リスナー社員の皆さまお疲れ様です。本日の案件ですが、私は6時間くらいです。しかし月に5、6回は夜勤があるので、夜勤がある日は仕事前に仮眠する時間を必ず入れます。夜勤中は仮眠の、時間がありますが、絶対にとれるとは限らず仕事を十分にこなすためにも仕事前の仮眠は欠かせないと感じます。仕事中、相方が、仮眠から時々起きてこない事があり、イライラすることもありますが、疲れているのかなと、あまり考えすぎないようにしています。それよりも自分が寝過ごさないようアラームをいくつも設定して少し早く起きる習慣ができてしまいました。いまのところ仮眠で寝過ごしたことはありませんが、明けで家に、帰ってからは気が抜けるのと、疲れているのもあり、アラームが聞こえません。

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ねむねむリサーチ案件

本当は早く布団に入ったほうがいいのはわかってるんだけど、毎日遅くまで起きてます

ダンナが毎晩CS放送のアニメチャンネルで、午前0時から「黒子のバスケ」、午前1時から野球マンガが原作の「メジャー」を観ていてるのもあって、ついつい一緒にテレビ鑑賞

「黒子のバスケ」はウィンターリーグが佳境に入っているので、近日中に最終回を迎えそうなんだけど、「メジャー」は明日から第5シリーズが始まるらしき予告が！

第5シリーズといえば、アメリカで開催されるワールドカップに、主人公がマイナー選手ながら招集され活躍する話

何度も観てるし、結末も知ってるんだけど観ちゃうのよね〜

ってことで、平日の私の就寝時刻は午前2時頃で、起床時刻は午前6時半。。。そりゃー昼間眠いはずだわ(⁠*⁠﹏⁠*⁠;⁠)

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ねむねむリサーチ案件

おはようございます

夫が定年退職してから朝がだいぶゆっくりになりました。
今は1時に寝て7時半に起きています。

夫が23時半〜0時に寝るので、
その後にワインとチーズをお供に鉄道系YouTubeをゆっくり心行くまで見るのが至福の時間となっています(〃ω〃)

睡眠時間は6時間半です。

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眠い眠い案件

わたしの睡眠時間は、
夜9時過ぎには寝て
朝4時過ぎに起きています。
よって約7時間は、寝ています。
しかし、常に眠い眠い
根っからの怠け者なのか？
歳のせいなのか？
わかりませんが眠い眠い
かと言って休みの日昼まで
寝ていることも出来ず
休みの日でも4時過ぎには
起きていろいろバタバタして
います。
もうこの習慣が身に着いて
しまっているんですね。

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