案件、ねむねむリサーチ　　Part2

先程の私的ゴールデンタイムの夜10時から12時までに何をしているか、
ですが、Netflixを観ながらスマホでインスタを観て、素敵なカフェやお食事処、観光地をチェックすると、それを地図アプリで調べて『行きたい』のチェックマークを付けます。
行き方も調べて、車かな？電車かな？と、妄想旅行を繰り広げています。

私の地図アプリは、日本中にハートやフラッグが立っていますよ。

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睡眠時間は7時間です！

皆様お疲れ様です。

22時に寝て、5時に起きます！
学生時代から早朝バイトをしていたので、社会人1年目ですが、目覚ましをかけないで寝て起きます。
目覚ましではなく、自分の意思で起きるとイライラせず、スッキリできるのでとってもいいです
（目覚ましかけずに勝手に起きる時間で、自分に合う理想的な睡眠時間がわかるそうです。）


いつか寝坊するんですかね笑

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睡眠時間

皆様、おつかれさまです。

案件の睡眠時間ですが、わたくしは夜勤固定で働いており、

いつもはほぼ4、5時間くらいで連続で眠れず、休日で何も予定が無い日は7時間以上続けて寝てます。
身体に悪いな〜なんて思ってますが頑張ります。

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ねむねむしてられない！

いつもは12時〜1時ごろ眠る生活です。
朝6時半に起きますが、本当に毎朝眠いし寒いしで、辛くて辛くて。。
でも昨日は久しぶりに夜の10時にもう寝れる！と言う状態にせっかくなったのに、配信期限がギリギリなドラマを観はじめたら結局1時をすぎてしまいました。。。

・リブート
・テミスの不確かな法則
・替え玉ブラヴォー

とにかく全部面白すぎて、こんな面白いドラマ作ってくれてありがとうの気持ちと、はよ寝かせて！の気持ちです。

今日こそ10時に寝たい！

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ねむねむリサーチ案件

皆さま、お疲れさまです。

私の睡眠時間はざっと5〜6時間くらいです。
朝は、娘のお弁当を作る夫の目覚ましが鳴るので、5:30頃に起こされます。そこから私はウトウトと6時頃まで二度寝してから起きます。

夜は、寝る前に高校生の娘とのんびり話してることが多く、気づくと1時近くになってることもあって、娘に「明日の朝、ちゃんと起きてね！」と念を押して寝る流れです。

私は元々、睡眠時間が短くても全く平気だったんですけど、最近は眠くなってしまい、うたた寝しちゃう時もあります。
大人になったなぁ…て思います。

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本日の案件

本部長、秘書、リスナー社員の皆様お疲れ様です！読まれたら初です！
睡眠時間は8〜9時間くらいとしっかり眠れているようですが、そんなことないんです。
うちには猫1匹と犬2匹がいるのですが、猫は4時頃からご飯の要求。犬たちは6時頃から左右の枕元にきて顔をペロペロしてきてご飯の要求と毎朝この3匹に起こされます。さらに、2匹いるワンコのうち1匹は、ほぼ毎日私の腕枕で寝るので、寝返りが打てず毎日体はバキバキです。。
何回も起こされ、寝た気はしないし体はバキバキですが、幸せな悩みだと思うので明日も喜んで4時起き頑張ります！
この時期犬と一緒に寝るのは暖かくて本当に幸せなんですよ〜

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睡眠スコアがいつも悪くて萎えます

みなさんお疲れ様です！
睡眠時間は８時間を目指し、11時に寝て7時に起きるようにしてます。
スマートウォッチをつけて寝るのですが、起きた時に睡眠スコアが悪いと、感覚的によく寝たと感じても、気持ちが萎えてしまいます。
レム睡眠が足りないとか、覚醒時間が多いなど、指摘されますが、自覚がありません。
レム睡眠を増やすにはどうすれば良いのか？
気にし過ぎでしょうかね？

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本日の案件

やしろ本部長、浜崎秘書、リスナー社員の皆様、お疲れ様です！

ねむねむリサーチ案件 ～睡眠時間どれくらいですか？
わたしは平均７時間ですかね～
仕事がトラックドライバーなのですが、出勤時間にバラつきがあるため多少は前後してしまいますが、睡眠時間７時間以上を毎日の目標にしています！
朝は早い時で３時起き！遅くても６時には起きます！
なので２１時には布団に入り、スマホは触らない！

毎日の早起きに身体が慣れてしまったせいか、休みの前夜でもすぐ眠くなってしまうのです！お酒を楽しみたいのに！(笑)
そして休み当日では、遅くても７時には目が覚めてしまう悲しい現実(涙涙
２０代の頃みたいに１２時間くらい爆睡したいです！！(笑)

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本日の案件

皆さま、お疲れ様です。

平日の睡眠時間は5〜6時間です。
長女が夕食の前にお風呂に入ってくれるか、否かで私の睡眠時間が決まります。

夕食後は、お風呂、食客洗い、少量の洗濯があり、家事がつまっています。頑張って短縮できても15分ほど。とにかく、長女が夕食準備中にお風呂に入ってくれさえすれば、私の隙間時間、上手くいけば私の自由時間が増えます。

私が長女に「お風呂入って」といちいち言うので、長女はウザがっています。

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案件

お疲れ様です。

私の睡眠状況はApple Watchで計測しているのですが、昨夜は01:28に就寝。04:30起床。
そのうち、きちんと寝ていた時間は1時間27分で残りはゴロゴロ〜ゴロゴロ〜としていたみたいです。

今日は朝早くにリアルカンパニーに出社して人がいない間に一気に仕事を進めてしまおう作戦で7時前に出社して仕事をしていました。

ちなみに、統計を平均すると、私の睡眠時間は4時間42分となっていました。
思ったより短くてビックリでした。

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