【9月3日（木）会議テーマ】「心と体のメンテナンス案件～自分のためにやっている事～」

本部長、秘書、リスナー社員の皆さま、お疲れ様です。

コロナ禍前は体のケアに関しては無頓着な方でした。
仕事からの帰宅で、30分だけ歩くことだけは、意識してやっていただけで、それ以外は特にせず、暴飲暴食しても、それほど体重の増加は無かったので、毎日自由に楽しい食生活を送っていました。
でも、デブですけど（笑）

コロナ禍で外出しなくなってからは、すぐに体重が増えてしまい、かつ、体重が戻り難くなったので、食生活、特にお酒については、盆明けくらいから、かなり気をつかっています。
今までは毎日大好きなビールと、それに合う最高の肴を楽しんでいましたが、今は、週末金曜日と土曜日はビールを1本ずつと決めました。
ビールに変わって、普段は、焼酎をトクホの黒烏龍茶で割って飲んでます。
アルコールで酔いを楽しみながら、黒烏龍茶で糖と脂肪の吸収をおさえる楽しみ方です。
あと、食事は、野菜中心に変更。子供たちは肉を大量に食べてますが、それを横目に野菜で満腹にしています。

このような食生活を少し頑張った結果、体がずいぶん軽快になり、血圧は約20減、体重は2週間で3キロ減です。

酔いながら楽しい家族会話で心のケアをして、黒烏龍茶割りと野菜中心の食事で体に優しい食生活は、これからも続けれそうです。

でも、一昨日の放送であった「毎日がラーメン」は、今の私には毒でした（笑）
なお、息子は早速「毎日がラーメン」のアプリを使って、週末、ラーメンを楽しみに行くそうです。いいなー♪

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自分のためにやってる事

本部長、秘書お疲れさまです。

自分のためにやってる事ですが、
何でもほどほどにするということです。

コロナの前は忙しさもあって、好きなものをお腹いっぱい食べ、お酒も酔いつぶれるまで飲む生活をしてました。

コロナの影響で仕事は休業となりましたが、
相変わらず暴飲暴食の生活を続けてました。

明らかに太り体調も優れなくなり、こんな自分に嫌気がさして来ました。

酔いつぶれた私は妻に、
「もうこんな生活嫌だ！友人にも会えない、実家にも帰れない。
美味しいと思ってないお酒で、酔って寂しさを紛らわしてたんだ！お酒をやめて規則正しい生活送りたい。」と泣いて訴えました。

翌日から妻の協力でお酒を断ち、決まった時間にバランスの良い食事をすることになりました。

みるみる身体は痩せ体調も良くなり元気になっていきました。
振り返ると美味しくないお酒を、無理して飲んでたんだなと思い断つことが出来たと思います。
もうお酒に未練はありません。

あっ！でも高橋酒造の白岳しろはとても美味しいお酒なのでもし当たったら頂きます！

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案件

皆さんお疲れ様です。

9月3日と言えばドラえもんの誕生日！
そして…【セプテンバーさん】ですね(笑)
今年も流れるといいなぁ〜と思っています！

さて、本日の案件ですが。

私はまず心のメンテナンスをしないと
身体に影響が出てきてしまうので、まずは
心のメンテナンスをちょくちょくしています。

具体的には
「自分の好きなことをする」に限りますが、
私の場合はまず自分の気持ちを口に出すこと。
『やってらんねー！！』って言います(笑)

あとはアニメを観たり、大好きな猫の写真や
動画を見てニヤニヤしたり、好きな曲聞いたり。
モヤモヤしてる時の掃除も結構おすすめです。

そして一番はやはり睡眠が大事だと思います！

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案件

皆さんお疲れ様です。僕がやってるメンテナンスは行きつけの美容室でお肌のケアとマッサージです。毛穴とニキビをなくしたりして 健康なお肌を維持しています マッサージもカツオブシのような機械で電流を流しコリをとったりしています。やってる間はどちらも眠くなるくらい気持ちよく毎回寝ています。

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案件

私のメンテナンス案件は、お風呂を薄暗くして入ることです。
暗くしてお風呂に入りリラックスすると同時に久石譲などの音楽をかけて聴き流すとより効果的です。
毎日仕事から帰って20分間の現実逃避なんですが、疲れや嫌な事をリセットされたような気になります。
スカロケの時間帯にはradikoで聴きながら入るので聴き流す事ができず、全て入ってくるのでリラックスはできませんが、それも含めて私のメンテナンスです。

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すごい雨！

今日は天気が急変と天気予報で言ってましたが、あんなに晴天だったのに一気に雲行き怪しくなり大雨！

洗濯物は間一髪セーフ！

洗濯物を外に干している皆さま、お気をつけください。

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本日の案件

皆様、お疲れ様です！

私自身、かなりネガティブで、いつまでも考え事をして、眠れなくなるタイプなのですが、何かあった時は、気が乗らなくても就寝時に『寝たまんまヨガ』というアプリを使い、アロマディフューザーと間接照明をつけて、ベッドに入るようにしています。

文字通り、寝たまま出来るヨガで、全身の筋肉を緊張させたり、緩めたり、落ち着きのある声でサポートしてくれます。

寝落ちすることもあるので、気づいたら朝なんてことも。
よく眠ると気持ちが少しスッキリしているので、時々やってます。

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仕事

わたしのできることが少ないことと、上司が忙しいこと、在宅勤務なことのせいだとは思うのですが、仕事が振られてこない。次なにかありますかときいてはいる。
仕事ないならお休みがいいー。バイトと違うから、月の時間が決まってるからそうはいかない

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誕生日なので宣言させてください！

本日、41回目の誕生日を迎えました。
2年半前に、元旦那の借金と不倫（私の後輩と…）が原因で離婚しました。
1ヶ月で6キロ痩せ、心療内科に通うほどメンタルはボロボロに。
眠れない夜が来るのが怖くて、現実と向き合わなければいけない朝が来るのが怖く憂鬱な毎日でした。
何か打ち込めるものを見つけて、少しでも前に進まなくちゃと挑んだのが一級建築士の試験です。
2019年、2020年と受験しましたが1次試験で敗退。
もう諦めようかなと思っていましたが、やっぱり前に進みたい。
なので誕生日の今日、宣言させてください。
2021年に私は一級建築士になります！
7月の試験以降サボっていた勉強も、今日から始めます。

二級を受験した時はスクールオブロックでやしろ教頭の声を、一級の勉強をしている今はやしろ本部長と秘書の声をradikoで聞きながら勉強しています。

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心と体のメンテナンス案件

本部長、秘書、リスナーの皆様お疲れ様です。
心と体のメンテナンスのためにしていることは
睡眠です。毎日、睡眠を取っていますが
気持ちよく過ごせていますよ。
やっぱり、睡眠が一番ですね。

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