本日の案件！

本部長、秘書、社員の皆様、お疲れ様です！

心がザワついて集中ができない時ってありますよね。

私は走ることが趣味なのですが、心が穏やかになれない時は集中できない作業を一旦止めて走りに出てしまいます。
文字通り逃避みたいな感じなのですが、肉体的に疲れると複雑な事柄について考えることを一時的に放棄するようです。

運動で心地よい疲労を感じて、お風呂でさっぱりすると頭がリセットされる気がします。
解決するしないはともかく、改めて困難に立ち向かう気持ちに切り替えられるので、是非皆さんもお試しください。

部屋の中ってずーっと同じ景色のままなのでよくない気がします。
走ったら自分以外の人たちがそれぞれの生活を生きていることが目に入ってきて、何故かたまに泣きたくなる気持ちに駆られます。

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心の整え方

お疲れ様です。
コロナが始まった頃から少額ですが、株をやり始めました。株価の変動で一喜一憂することが楽しみです。10000円位プラスになっては売ったりして家族に内緒で美味しい物を食べて心も身体も豊かにしています。

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メンタル強化案件

本部長、秘書、社員の皆様お疲れ様です。

私のメンタルの整え方は、マンガや小説を読むことです。
元々物語に没頭しやすい性格なので、嫌な気分になったときは好きな作品を読んでその内容で頭をいっぱいにして、嫌な気分が残らないようにしています。すぐに好きな作品を読むために、スマホにはいくつも好きな作家や漫画家の電子書籍を入れ、webマンガ、web小説のお気に入りも沢山用意しています。
例えるなら、苦い薬を飲んだ後に好きな食べ物で口の中をいっぱいにするような感覚です。

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本日の案件

お疲れさまです。
自分の心を整える方法は”呼吸”です。前に数分間のマインドフルネスをやっていた時期がありそれは続けられていませんが、今でもストレスを感じた時や緊張した時には10回だけでも目を閉じて呼吸に意識を向けるようにしています。
今日は大学院の試験で久しぶりに緊張しましたが、このおかげか面接はまあまあうまくいったのではないかと思っています。ただ筆記試験がダメダメだったので結果は期待できませんが...
いつも楽しくスカロケ聞いています！これからもよろしくお願いします！

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メンタル強化案件

本部長、秘書、リスナー社員の皆さん、
お疲れ様です。
心を落ち着かせる方法は、
今考えてることから離れて、
たくさんご飯を食べたり、
お菓子を食べて、
その後に俯瞰的に冷静に物事を見て、
自分なりの答えを探していくことで、
心を整えています。
不安になったりするといつも自分は、
ルーティンのようにやってます。

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心の整え方

電気を消してお風呂に入ります。

ポッチャーンという音、落ち着きます。暗いだけで違う所にいるみたいです。温かいお風呂、暗いだけで別空間です。瞑想しているみたいです。猫が心配して見に来てくれます。

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メンタルの整え方

やはり皆様共通するのは、1つのことに没頭するという感じですね。

私のメンタルの整え方は、同じく歌を歌うのに没頭する事。
特に片付け系で口ずさむ程度に歌いながらすると一石二鳥です。
自分もスッキリするし、いつの間にか片付けもスッキリ。
そして歌詞を思い出すのに頭の体操にもなります。

日々は風呂掃除やお皿洗い、そろそろ衣替えでもメンタルのリセットが出来そうです。

やはり好きな事と面倒な事を組み合わせると、嫌々するよりはかどりますね。

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みなさま、お疲れさまです。

私は元々メンタルが虚弱でどうしたものかと思っていました。
いろいろ試しましたが、今いちばんのメンタルの整え方は、自分の直感に従う、です。

どんなに小さい閃きもやると決めています。

めんどくさいな…と思うこともありますが、めんど…ぐらいまで思いそうになったら動くようにしています。

それを続けているうちに、自分が考え行動したことなのでそれがたとえ失敗や間違いであったとしても落ち込まなくなってきました。

そして、その直感で動いたことが良い方向に行くとラッキー！行動してよかった！と自己肯定もできるようになってきて落ち込むことも少なくなってきました。

これからも直感を大事に行動していこうと思います。

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キターーー！

そろそろかな…と待ち望んでいたら一曲目から来ましたね〜若者のすべて！
思わず車の中で声が出ちゃいました
この曲、本当に大好きです
本部長、ありがとうございます！
大好きついでに…
来月あたりには、赤黄色の金木犀もぜひ…期待しております！
案件の心の整え方はズバリ、車の中でひとりラジオを聴いて帰る事！
通勤片道1時間半、ちょうど帰る時間のスカロケを聴きながら毎日心を整えて、帰宅後の家事に向かう事ができ、本当に感謝しております
ありがとう！スカロケ〜！！
では本日もこれから聴きながら帰るとします〜

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メンタル案件

本部長、秘書、スタッフさん
リスナー社員の皆さま
お疲れさまです

私のメンタル自分ではあまりと思っていました。
数年前に人から我慢強いよね…色々とって

あ、私強いらしい…
というか選択肢は私にはなかった
やるしかなかった
メンタルなんて考えられなかった…

数年まえからメンタルやばいと胸の当たりに激痛が走るように…
検査では特にでして
心の悲鳴が身体にダメージを与えるらしいです。

なので車で泣く
好きな曲聞きながら…
すこーしスッキリ…

最近ある決断をしました
その日が来たらまたメールしますね◉‿◉

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