案件

自意識過剰で、人からどう思われるのかバカみたいに考えてしまいます。

そういう時は、
私みたいな人はたくさんいる。だから、そういう人なんだとしか思われない。と自分に言い聞かせる。
仮に自分が変な感じになったとしても、大した問題にはならない。誤解されても問題ない人のほうが多い。大事な人になら何度でも説明しようとするし、そんな大事な人はごくわずか。

こんな風に考えるようにしています。
とは言え、豆腐のメンタルです。
実際は顔は真っ赤、汗はダラダラ、声が震えてその後の自己嫌悪という反省会はしばらく続きます。

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本日の案件

本部長、秘書、リスナー社員の皆様お疲れ様です！！
本日の案件ですが、 私の心の整え方は
「大好きな曲を聴きながら散歩」です。

受験期に、ネガティブなことしか考えられず
心の余裕がなくなってしまった時、
1度このザワザワした気持ちを落ち着かせたいと
外の空気を吸いに行ったことがきっかけで
散歩の良さに気が付きました。
散歩している間はこんな所にこんな花が咲いてたんだと
小さな気付きがあったり、途中お店に寄り道してなにか
自分の好きなお菓子はないかなと探してみたりします。
散歩から戻る時間もバラバラで、長い時は
自分の聴きたい曲が流れてくるまで歩き続けます。
散歩を終えたあとは頭がスッキリするので
なにか上手くいかないことがあったり
少し気分転換したい時は大好きな乃木坂の曲を
聴きながら散歩するようになりました。

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本日の案件

皆さま、お疲れ様です。
私の心の整え方、それはラジオを聞くことです。忖度してるわけではありません！
ラジオを聞いてると、全力で笑って、嫌なことを忘れることができますし、恋愛話やノロケ話を聞いていて、心をワクワクさせてくれます。また、リスナーさんの悩みや失敗談などいろいろ聞いていて、他の人も自分と同じような境遇にいるのだから自分も頑張ろうと思わせてくれるのです。
コロナ禍で出てくる負の感情を落ち着かせてくれるという意味で、個人的にラジオは今欠かせない存在になっています。

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本日の案件

お疲れ様です！
自分の心を整える方法…それは「紙に書く」です！

自分は仕事で失敗して落ち込んだとき一旦気持ちをリセットするため…その失敗した内容を全部紙に書き出すようにしています。そのあと、その紙を心の中で一読して「負の感情」と一緒にクチャクチャにしてゴミ箱に捨てます！
そうする事で気持ちを整理するとともに紙と一緒に負の感情をポイして頭をスッキリさせています。

この方法、紙とペンがあれば簡単に出来ますので…皆さんもぜひ１度お試しください＼(^^)／

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案件

みなさまお疲れ様です！

私の心の整え方は趣味のホットヨガをしてその時間だけでもヨガに集中することです。
忙しいときや疲れてるときこそ、行くようにしてて汗をたくさん流して汗とともにすべて流しきります！
心のザワザワが落ちついてくような感覚があります。
みなさん忙しいと思うので、呼吸をゆっくりしてみる、肩を回して力をぬいてみる、そいった小さいことでもやってみると気持ちいですよ。

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本日の案件

お疲れ様です。

心を整えるために「宇宙の広さが分かる動画」を見ます。
壮大で無限な宇宙空間を見ることで、
本当に自分という存在のちっぽけさや悩みの小ささに気づかされます。
良い意味で諦めが付くというか、どうでもよくなるというか。
宇宙規模でみれば「こんな小さな惑星に生まれ落ちた事が奇跡、
それだけで十分幸運じゃん！」と心が軽くなります。

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本日の案件

本部長、秘書、社員の皆さんお疲れ様です。

私の心がザワザワしている時の対処方法ですが、まず『自分でどうにか出来るもの』『どうにもならない物』に分別します。
そして『どうにもならない物』を紙に書き出して書きまくって・・・クシャクシャにしてゴミ箱にドーン！と投げ捨てます。以上！
オススメです。

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メンタル強化案件

本部長、秘書、リスナー社員の皆さんお疲れ様です。

私のメンタルを整える方法は、息子と接することです。

私には3歳と生後2ヶ月の息子がいるのですが、特に上の子はイヤイヤ期真っ只中でとにかく大変です。

しかし、目の前で起こることに一喜一憂し、喜怒哀楽を表現する姿を見ていると、なんだか心が洗われる気がします。

大人になると、どうしても先のことを考えて悩んだり、不安な気持ちになってしまい、素直に気持ちを表現することが難しかったりするのですが、息子と接している時はそんな気持ちを忘れさせてくれます。

ただ、メンタルが整う代償として体力面が大幅に削られるのは言うまでもありませんが。

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本日の案件

皆さん、お疲れ様です！

私の心の整えかた。
普段は甘いもの食べたり歌ったり、散歩してお日さまを浴びたりしますが、もうどうにもならない時は……

１人で、何も考えず、鈍行電車にゴトゴト揺られて、誰も知ってる人がいない、少し遠くまで行きます。
緑のなかを歩いたり、神社にお参りに行ったり、ぼんやり温泉に入ったり。

そうしてるうちに、せっかく来たからには現地の美味しいもの食べよう！とか
お土産買って帰ろう！とか、プチ遠出を楽しむ気持ちがわいてきて、帰る頃にはすっきりしてます。

コロナなのでまだ気は遣いますが、誰とも話さず１人で完結しますので、もしなかなか気分整えられない方は、お試しくださいませ(*^^*)

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本日の案件

お疲れ様です！
私は、漫画を読むことでメンタル強化しています。と、同時に気分発散もしています^^

漫画ってただ単に面白くてハマることだけではなく、様々なシミュレーションや普段味わえない雰囲気とかを感じられますよね。
また問題が起きた時に、主人公が、また他人がどう考えいるかというのも読んでて感じられます。

そして万が一そういう場面に出くわした時に、こう返せばいいのかという解決法も得られますよね。

コロナ禍でも今は電子マンガが流行っているので、何時間もお家で読んで鍛えてます〜ヾ(´∇｀)

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