メンタル強化案件

本部長、秘書、リスナー社員の皆様、お疲れ様です。

メンタル強化といえば、ジョギング。
ある程度走れるようになったら、自分で目標を決める。
目標達成のために何が必要か考え、実行する。
その中でどうしてもさぼりたくなったり、怠けたくなる自分と出会ってしまう。
いわば自分との戦いです。

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心を整える案件

お疲れ様です。

さきほど、とんでもない人が採用面接に現れて、メンタルがやられました。

面接にいらした方は年配で、わたしが歳下だったからか、とても態度が横柄な感じでした。

今までになくメンタルにくる面接でした。。。

つかれてしまったのでこういうときは、現実逃避に限ります。大好きなファンタジー小説を読みたいと思います。

おすすめは最近新刊が出たばかりの、阿部智里さん作の追憶の烏(ついおくのからす)です。

読み進めるのがもったいなくて、ちびちび読んでます。
ページをめくるだけで違う世界が現れるってすごいですよ。

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本日の案件

お疲れ様です。　

私の心の整え方は「土鍋でご飯を焚く事」です。　

炊飯器も楽で良いのですが、音と香り自分の五感を研ぎ澄ませて
お米が「ご飯」へと変化していく工程をじっくりと楽しみます。

炊き上がった時の達成感と満足感、そしてご飯を頬張り感じる安心感。
絶対的に組み込まれている日本人としてのDNAを感じながら心と体を整っていきます。

忙しいしい時こそ、ゆっくりとお米と向き合う時間も大切だと思います。

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本日の案件

皆さま、お疲れ様です。
わたしのメンタル強化方法は、最近は、主に、筋トレとゲームです。
嫌なことがあった時は、疲れすぎてなかなか身体が動かないのですが、そんなときも、あえてちょっとだけ動くようにしています。無心でやっているうちにどんどん楽しくなって、気が付くとあっという間に10分くらいたっています。動くと嫌なことを考える余裕がなくなるので、私にはあっているみたいです。
動いた後は、豆乳を飲んで栄養補給、お風呂に入って、最後にゲームをすれば完璧です。

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メンタル強化案件

本部長、秘書、スタッフの方々、社員の皆様
おつかれさまです。

メンタル強化…強化というのか、
私は一度モヤモヤやイライラの感情から
離れて「無」になれたときが
いろんなことに振り回されず自分に戻れて
また保てるようになるので、
そういう時間をつくるようにしてます。

主に夜中の散歩かな。
しっかり呼吸を深くしながら歩くと
いろんな感情が落ち着いて研ぎ澄まされていき、
頭と心がすっきりしてきます。

それでも自分のマイナスな感情がでてくるときは
シャドーボクシングの真似事で
歩きながら拳を前に左右交互につきだしてます。
見られたら恥ずかしいので、
河原の近くでこっそりやってますが、
逆に見られても変質者に襲われることはないかなぁとw
ストレス解消になるし、腕と肩まわりほぐれるし、
ジメジメっとした感情から解放されて、
よしっ！って気持ちになります。


今日も放送楽しみにしてます！

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メンタル強化案件

みなさまお疲れさまです。

私のリラックス方法は何度か聞いたラジオを聴くことです。

何をしても頭が勝手にいろんな事を考えてしまうので、それを止めるのに音声を使ってます。

音楽がない方が気持ちが揺れないため、アフターアフター会議はぴったりです。初めて聴くものは集中してしまうため、何度かきいたもので長尺のものを流し聴きさせてもらってます。

本部長、秘書、これからも私のメンタルを支えてください。よろしくお願いします。

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本日の案件

本部長、秘書、リスナー社員の皆様お疲れ様です

私の心を整える方法ですが
心が荒んだ時に自己啓発本を読んだのですが
人は自分の嫌なことが明白に現れると消えていなくなりたいと思うものです
ですが、それは自分が良くなりたいからこそ現状の自分に嫌気がさしているだけです
という話を読み

ああ私のモヤモヤはこれだと確信し
それから私は自分で嫌なことがある度に
スーパーマリオのように落ちてしまっても新しい残機でスタートするように
「はいはい、こんなダメダメな私はもう辞めた！生まれ変わりますー！はい新しい私～最強の私～！」
と心の中で唱えて強くてニューゲームを繰り返しています。

これが意外と気持ちの切り替えになり
ネガティブな私から少しポジティブな私になれます

もしとても暗い気持ちになっているリスナー社員の方がいらっしゃったら試してみて欲しいです

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本日の案件

本部長、秘書、リスナー社員の皆様お疲れ様です。

私が心を整えるのは、「涙活」です。

年齢を重ね涙もろくなり、嬉し泣き、感動泣き、昔を思い出して泣き等、思いがけないことでも
心に急にスイッチが入り、涙が止まらずにいます。

意識的に「涙活」してえる訳ではないのですが、疲れているとメンタルがボロボロになっているので、泣く事で心がすっ～と落ち着き、リセットされて整っていくのかな？と思っています。

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ふつおた

皆さまお疲れ様です！
本日、中学からの親友にかわいい女の子の赤ちゃんが生まれました！！！嬉しい〜！！！！
親友に生まれるまでのあれこれを聞きたいところですが、母体を休めるのが最優先なのでしばし我慢。おめでとうとLINEで伝えたのですが、まだまだ足りずこの喜びをこちらで発散させてください！！早く会いたいぞ〜＼＼\\٩( 'ω' )و //／／

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本日の案件

学生時代、部活でメンタルトレーニングというのを取り入れていました。
メンタル専門のコーチもついていて、試合前には、瞑想して集中したり、踊ってテンションをあげたり、色んな取り組みを行っていました。
座学的なメンタルの勉強も時々行っていて、最も印象的だったのは、コーチが教えてくれた、放尿トレーニングです。
トイレにて、自分の中のネガティブな気持ちを、一緒に全て出し切って、トイレから出る時にはポジティブになっていようというものです。
これ、ネットで調べても出てこないので、もしかしたらそのコーチのオリジナルのトレーニングだったかもしれないですが、今でもたまに思い出して実践してます。

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