今日の案件

本部長、秘書、リスナー社員の皆様お疲れ様です。
私はありきたりですが、入浴後にストレッチをしています。その日の気分に合った曲を聴きながら、行っています。やっぱりリラックスできたり、カラダもより温まったりするので、入眠しやすくなると思います。

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私の安眠法

本部長、秘書お疲れ様です。
私の安眠法は布団に入ってすぐに妄想することです。

仕事で成功するとか、スポーツ選手になって活躍するとか、ヒーローになるとか、良いイメージの違う自分のストーリーを妄想すると、なんかいい気分になって安心してすぐ眠れます。

ぜひ皆さんもお試しください

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ソファでうたた寝

からの熟睡が理想ですよね

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焼酎

さえ飲んでれば完璧熟睡

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安眠法

お疲れ様です。
本日の案件、安眠法は、冬限定ですが、湯タンポですね～。布団さえ、暖かければ、他の暖房機器を使わず、エコでもあります。
足元暖かくして、安眠、安眠。

本部長、秘書、リスナー様、スポンサー様、身体温かくして、この冬も、お体にお気をつけて～。

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秋の夜長案件。

いつもより早く寝てしまいます
( ¯꒳​¯ )ᐝ

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本日の案件

秋の夜長 案件～私の安眠法～

実家に戻ってきてから冷え対策マットを変えた
今まではマットレス10cmだけだったけど
スプリング入りマットレス20cmを入れ
その上にマットレス10cm
下からの冷気を抑えられないかなと
試してみたら思った以上に毎日快眠
問題は心地よくて朝そこから動けない(^_^;)
あとは夏だね

何がええって天気がええ＼(^o^)／
実家だから置けるんだけどね

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案件

本部長、秘書、リスナー社員の皆様、スポンサー様お疲れ様です。
安眠について長く試行錯誤して、自分なりの方法が確立したのでお伝えします。
まず枕を変えてオーダーメイドしました。あと、アロマディフューザーを使っています。
それだけでも効果はあると思いますが、寝る前にだらだらスマホをいじったり、入浴後温かい牛乳飲んで日記書いて、ストレッチして……と色々やったりしていると、そもそも布団に入るのが遅くなってしまう。
そこで編み出したのは、入浴後にすぐ電気を消し、アロマキャンドルをつけ、前屈の姿勢で日記を書き、時々牛乳を飲む。もうすべて同時に行う！他人から見ると怪しいですが、これで解決しました。頭も体もスッキリです。

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私の安眠方

皆さまお疲れ様です。
私の安眠方法は、よくわかっていません。
身体を使う仕事なので、帰るとあまり記憶が無かったりして気づいたら朝になっていたりする時があるからです。
ですが、ゆっくりお風呂に入って身体のマッサージをしてから布団に入ると寝つきは良い気がします。
なので、やはり安眠の秘訣はお風呂ですかね。

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水曜日案件

水曜日です。今朝も寒いですが、体が馴れてきました。恐るべし、体の順応能力。馴れてくると、くそ暑いよりも、ちょっと涼しすぎるくらいの感じでいいなあ、と思います。都合のいいもんです。

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