安眠にぴったりな曲…

本部、秘書お疲れ様です。
私の安眠方法は王道ですが音楽です。でもこの曲！というのがあります。それはBUMP OF CHICKENの「睡眠時間」です。藤くんの優しい声とゆったりとした音楽が安眠にピッタリ。なかなか眠れない時この曲を聞くと不思議と眠くなりました。それから1曲リピートで聞いて寝るようになりましたが1曲終わる頃には寝ています笑 娘の寝かしつけにもこの曲を歌っているので親子の安眠曲です。注…もしこの曲をラジオで流す時はたくさんの人が眠くなってしまうので流したあとはバリバリに起きる音楽をお願いします！笑なんちゃって

0

本日の案件

皆様お疲れ様です！

僕の安眠法は先ず、
布団に入り枕を二つ折りにして
高くしてから毛布の足側の角を足の親指と中指で挟みながら漫画やスマホを楽しみ、少し疲れてきたら
すかさず枕を元に戻し、電気を消して
おやすみモードに入ります。

これがいつもの安眠法です。

0

本日の睡眠

お疲れさまです！
わたしは寝つきが浅く、
寝ようと布団に入ると仕事のことを思い出して、
起き上がってメモをしてまた寝る…なんて日もあります。

寝る前には日記を書いて脳みそを整理しますが、どうしても気分が落ち着かない場合は某声優さんの「羊を数える」動画を聴きます。

色んな考え事も、推しの良い声に心が落ち着いてきて浄化されて眠りにつくことができます。。。
推しの声は尊いです。。

0

秋の夜長　安眠案件

本部長、秘書、リスナー社員のみなさん

小生、昨9/19の早朝、最寄駅までの歩行中、足がもつれ転倒し、右肩鎖骨を骨折しました。それ以来クラビクルバンドを着けた生活が長くなり、就寝前にクラビクルバンドを着けた状態で、就寝することは慣れました。しかしながら、昼夜着けたままだと、汗臭く、なぜか、そんな汗臭いオヤジ臭も、有りかもと落ち着き就寝への整えながら、日が沈むとともに就寝を19:00前後に抗てんかん薬を内服し、部屋を真っ暗にして、ラジオを聴きながら、翌日は、明るくなり始める時間に目覚めます。

0

ある意味根性論

安眠法

朝早く起きる
日中しっかり体を動かす
ヘトヘトになれば寝れる！

0

本日の案件

皆さまお疲れ様です。

先程、お話に出ました「様々な単語を淡々と流して寝る」というもの。
なかなか寝ない小学生の子どもと一緒に試しました。
その結果、
3〜4個目でクスクスと笑い始め、5〜6個目で大笑いして起きるという始末。
子供には向いていませんでした〜

1

本日の案件！！

本部長、秘書、リスナー社員の皆さま、お疲れ様です！

私の安眠法は「ラジオを聴きながら寝る」です。

これは、部屋を真っ暗にしてタイムフリーで聴きます。
いつもよく聴いていたのは、秘書が深夜番組を担当していた「リラックスワールド」です。

秘書のミルキーボイスと心地良い音楽に癒されて気づいたら夢の中へ…

そのため最後まで聴いたことがありません笑

でも、あの番組はすぐに睡眠できてリラックス出来たので最高でしたよ！！笑(^^)/

0

安眠案件

お疲れ様です。

自分の安眠の秘訣は、やっぱり晩酌です！
お酒は睡眠を浅くするなどと言われますが、自分の場合は朝までぐっすりです。
起きられなくなるので飲み過ぎには注意ですけどね！（笑）

0

安眠方法案件

みなさまお疲れ様です。

寝る一時間前にゲームをやめる。
これにつきます。笑
ついもう一戦とやっていると時間がすぎテンションあがった状態で寝れなくなります。当たり前ですね。強い気持ちで終えて明日の自分のために、今日も早く止めるよう頑張ります。

0

案件

皆様お疲れ様です！

私の安眠法は、同じ曲が1時間流れ続けるCDを聴きながら寝ること、です。
当初は、子どもを寝かしつけるのにおすすめ、ということで父からもらったCDだったのですが、このCDのおかげで、夫婦共々子どもより先に寝てしまう日々です。
さて、そのCDの内容ですが、モーツァルトの子守歌がオルゴールでずっと流れ続ける、という単純なものです。
これが意外と効果絶大なので、一度お試しあれです。

0