スカイロケットカンパ美～！～わたしのオリジナルエクササイズ～

皆様、お疲れ様です。

私は、父に勧められたフィットネス・宅トレYouTuberの方の動画に取り組むようになってから、エクササイズの習慣が身についたと思っています。

今は毎日取り組むというのが、仕事上なかなかできなくなってしまっていますが、休みの日はなるべくやるようにしています。

来月、そのYouTuberさんのリアルイベントに参加する予定です！それまでに少しは引き締まった身体にしておきたいです。

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約3年振りに投稿します

案件でなくふつおた失礼します。

やしろ本部長、浜崎秘書、おつカレーさま＆ご無沙汰しております。

昨日ニュースでお馴染みの方とお会いすることがありまして「スカロケ投稿してないの？明日なんか投稿しなよー」なんて話しておりました。

と言うことでこちらの書き込みと久しぶりにラジオをつけさせていただきました。あの時から生活が変わってしまいましたが、また久しぶりにスカロケに出社していこうと思います！

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案件

本部長　秘書お疲れ様です
私のエクササイズ事情は、
プールのウォーキングですね
25メートルプールを　歩きまくっています

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本日の案件

やしろ本部長、浜崎秘書、社員の皆さま、スポンサー様、スタッフの皆様、おつかれ様です！

本日の案件ですが、私のエクササイズは夜にストレッチをしてから寝るようにしています。
きっかけは、テレビで寝る前のストレッチにはリラックス効果があり、快眠につながると聞いたので半信半疑でYouTubeのストレッチ動画を見ながらやってみました。すると、やる前と比べて朝の目覚めが良くなり睡眠の質が上がったなと実感しています。
それからは毎日の夜のルーティンとしてストレッチをしてから寝るようにしています。

やしろ本部長、浜崎秘書も日頃の疲れが溜まっていると思うので寝る前のストレッチぜひやってみてください！

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本日の議題

本部長、秘書、リスナーの皆様、スポンサーさん、お疲れ様です。

今週のテーマ。おっさんにとってはハードルの高いものだなと思いましたが、いろいろと思い返したら、見つかりましたのでご報告します。
それは、お風呂でも使える防水の頭皮エステマッサージ機です。なんとなく、頭がスッキリしないなと感じた3、4年前に購入してから病みつきになってます。防水なのでシャンプーを頭につけて軽く泡立ててから、スイッチオンするとブラシの部分が弧を描き回転して汚れを書き出すというものです。それ以来、頭の匂いは自分としては気にならなくなりました。しかも、ブラシはゴム製なので、顔にも使えて一石二鳥です。購入した時の値段は1万円くらいだったので、満足感があります。皆様も電器屋(ヨドバシカメラさん)を探してみてはいかがでしょうか？

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～私のオリジナルエクササイズ～

皆さまお疲れ様です。
コロナにかかって隔離された部屋で、 一時期けっこう流行った通販の腹筋マシン『ワンダーコアスマート』と二人⁈きりになりました。
症状が落ち着いて来ると運動不足が気になり、このマシンとだいぶ仲良くなりました。
約10日外に出られないこの時期の孤独を癒してくれた恩を忘れないように、今も毎日30回は腹筋運動しています！
本部長、せっかくだから年末にはめっちゃ美しくなってください‼️

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案件

本部長　秘書お疲れ様です
私のエクササイズは、
仕事をしているときは、毎日2万歩歩きます
医療関係なんですが
患者さんを外来へ　案内したり
ナースコールがなると　行ったりして
それが一日何十件以上のため
ある意味　仕事がエクササイズです

休みの時は、足を温存したりしています

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オリジナルエクササイズ

本部長、秘書、皆様お疲れ様ですです！
AYA様大好きです！
オリジナルというか、私はとにかく色んな行動にエクササイズを足します。
日々、仕事に家事に、なかなか運動する時間をまとめて取れないので、歩くときは早歩き、歯磨きしながらスクワット、風呂上がりに髪を乾かしながらケツ上げ、テレビ見ながらフラフープ、寝る前にストレッチはかかしません。
なかなか痩せにくい年齢になってしまいましたが、今以上太る事を防ぐため、日々頑張っております。
おかげでスリムとまではいきませんが、太ることなく健康体系を維持しております。

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案件

私のエクササイズはウォーキング

両足首に500gずつ重りを巻き、家の近くの多摩川をぐるっと1週します
距離にすると7kmを1時間半くらい掛けて

行ける時は週2位を目標にしてますが、今年に入って忙しいのとお天気に恵まれずに3月までは6～7回しか行けませんでしたが
4月になって気持ちの良い日が多くなって、ようやく行ける日が増えてきました

真夏は暑すぎて危険なので、来月までかな？
ウォークマン、radikoを聴きながらズンズン歩いてリフレッシュ
気持ちいいです！

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オリジナルエクササイズ

本部長、秘書、リスナー社員のみなさんお疲れ様です
エクササイズと言えるかどうか微妙ですが
かかとを上げる事です、会社などでノックをして部屋に入るまでの数秒、かかとをあげてバランスをとります、歯磨きの間などにもします
ふくらはぎに、きいている気がします

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