初の鹿児島

お疲れ様です。ただ今秘書の故郷鹿児島に来ています。ご縁があり焼酎の杜氏さんアテンドで焼酎酒蔵巡りをしています。

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本日の案件

本部長、山本秘書代理、お疲れ様です！

小さな目標は、夜寝転びながら欲しいなぁ、と思ってもすぐにポチッとしない。です。

ついつい夜は余計な買い物してしまうので一度踏み止まる事を目標にしてみます。

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本日の案件

本部長、秘書、リスナー社員のみなさまお疲れ様です。
私の今年の低めの目標は、ガジュマルの木を元気にすることです。

先日残っているからとガジュマルの木をいただきました。
連れて帰ってきたら、葉が茶色く変色したり、パラパラと落ちてしまう状態。
ずいぶん元気がない様子でした。

その日から、水をあげて、できるだけ暖かい場所で明るい場所に置いたり、元気になりますようにとお世話をしました。

数日前新しい葉が出てきたりして、少しずつ元気になっているようです。

寒い冬を越えて少し暖かくなってきたら、新しい鉢に植え替えをして、もっともっと元気になってくれたら嬉しいです！

日々の小さな喜びをくれる植物と今年もゆるりと過ごして行けたらと思っています。

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低め目標は筋トレ

皆様お疲れ様です！

今年の低め目標は週3日（月曜水曜金曜）筋トレをすることです！

腕立て10回
腹筋10回
背筋10回
スクワット10回

これを1年間通してやり遂げることです！

僕は高校生の頃野球部で、毎日激しい運動をしていたので
その頃までは割と筋肉がありました！

が、そこから約10年ほとんど身体を鍛えてきてません。
それゆえにガリガリ体型で筋トレしようと
思ってもいつも三日坊主、、。

気持ちは高校球児です！
この気持ちが良くなく、ついついノルマを高く設定してしまい、結果的に続きません、、。

なので、今年はこの4種類を10回ずつ
週3日という目標をサボらず、欲を出して沢山やらない事を心がけていきます！

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今年の低めの目！

本部長、山本秘書代理、リスナーの皆さま
お疲れ様です。
昨年、パート仕事を一旦やめたとたんに
動く時間が減って、今までのように食べていたら、太ってきてしまいました。
ランニングマシーンも、同じ景色をひたすら走るのも苦痛で、でも強歩ぐらいの速さで歩くことに変更。それでも、元を正せば、食事を気をつけた方がいいことに気づき、まず間食を減らしていこうというのが、今年の低めの目標です！
いつまで続くか　わかりませんが、頑張ります。

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低めの目標

みなさまお疲れ様です。
私は不安になったりマイナス思考になりやすいので、大丈夫、何とかなる。と思考転換することを目標にします。今年は元気に笑顔多めに過ごすぞー！

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案件

お疲れ様です。

僕の小さな目標は、自作の小説を完成させる事です。僕は現在、四つの物語を同時進行で書いていて、休みの日の何も用事がない日は全て小説の執筆活動に当てています。実際、物語の進行状況にはやや差がありますが、一年後になった時に、どの物語もちゃんと完成していて、読める状態にしておきたいです。
やしろさんに、物語を書くときのコツなどあったら聞きたいです。

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本日の案件

本部長、山本秘書代理、リスナー社員の皆様、スタッフ様、お疲れ様です！

私の低めの目標は、「階段を使おう！」と「1日3食以上は食べない！」です！

コロナ禍にダイエットして15kg痩せたのですが、気がついたら6kgリバウンド。
あの頃と何が違うか考えてみたら、最近はどこに行くにもエスカレーター位置を把握して、エスカレーターを利用してしまっている自分がいました。
そして、ご飯を食べたのに、人に誘われるとまたご飯を食べてしまっていました。

しっかりした運動や食事制限は大変だけど、せめてこれくらいは…ということで頑張ります！

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案件です

本部長、山本秘書代理、リスナー社員のみなさんお疲れ様です
私の低い目標はすねが去年の年末からカサカサになるので常に保湿をすることです、今までこんなにカサカサになったことはありませんでした

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本日の案件

本部長、山本秘書代理、リスナー社員の皆様お疲れ様です。
私の今年の目標は「休肝日を増やす」です。
昨年は指折り数える程度だった休肝日でしたが今年はもう少し休肝日を増やして身体を労らなければと思います…
そう言いながら休日の今日もお酒を飲みながらゆっくり放送を楽しく聴こうと思います！笑
でも一番搾りは毎日でも飲みたいです！

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