健康

こんばんは
運動！運動！！と、主治医さんからも言われてますが…
持病を言い訳に…
私の健康対策は
処方されてる薬と、サプリメントを定期的に飲んでることかな〜？

薬止めると？てきめん？発症したので（汗）

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案件

おつかれさまです！
今日の案件ですが、私は部屋の湿度を常に50%以上に保つようにしています！
なので冬は部屋干しが基本です！
夜に洗濯物を干して、朝にはカラッカラになってるのにビックリします！
電気代もかからないし、肌の乾燥も防ぎますし、美容にもいいと思います！
手軽にできる健康法です。

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冬の体調管理案件 〜わたしの健康対策〜

本部長、秘書お疲れ様です。
私の冬の健康対策は、腹巻です。七年前までは腹巻をしないで冬を過ごしていました。するとお腹が冷えて寒気がしたと思ったら風邪を引くと言うことを繰り返していました。そんな時、ラジオのパーソナリティーさんが腹巻をしていると体調を崩さなくなったという話をしたので、試しにやってみようと思い始めたのでした。すると、毎年風邪を引いていたのに、引かなくなりました。引いたとしても寝込むようなことも無く、冬を越せるようになったので、一年を通じて腹巻をするようになり、ここ数年は体調を崩さず過ごせています。

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冬の体調管理案件 〜わたしの健康対策〜

本部長、秘書、リスナー社員の皆さんお疲れ様です。
いつも楽しく拝聴しています。

私は毎年、インフルエンザワクチン接種をしています。ネギや生姜といった薬味を取り入れて風邪対策もしていますが、やはり根本的にワクチン接種が一番効果が有ると思います。おかげで今季はインフルエンザになっていません。

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「冬の体調管理案件 〜わたしの健康対策〜」

本部長、秘書お疲れ様です。
私の冬の体調管理方法ですが、食べ物から菌や食物繊維摂って腸活をすることです。キムチを食べて乳酸菌を摂取し免疫を高め、納豆とえのきを和えたものを夜食べる事でビタミンと食物繊維などがとれ翌日お通じが良くなり身体がスッキリします。
また夜は極力暖かいものを飲むようにしていて、味噌汁は発酵食品で食物繊維を含んでいるのでこちらも整腸にはぴったりです。
とにかくお腹、腸によい食品を食べるように心掛けていて内面から健康に気をつけているようにしています。

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体調管理案件

キノコで菌活してます。

前からキノコは食べるほうでしたが、毎日食べるにはどうしたらいいかなぁ…と思って、お弁当のインスタント味噌汁に、家から持参した加熱したキノコをちょい足ししてます。

キノコは冷凍が出来るので、ある程度ほぐして平たく冷凍しておくと、必要な分だけ解凍して使えるので、毎日少し欲しいときに、傷まなくて便利デス。

えのき氷もやっていたのですが、手間がかかるので、継続が難しい…

家族が発熱しても、今のところ貰わず元気にやってます♪

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道塞いでるのに謝りもしなければ避けもしない婆さん

さっきバス待ってた時に、杖ついてた婆さんが道塞いでて、通行人が来ても避けもしなければ全く謝りもせず、私がその婆さんに「道塞いでます」と言っても聞こえないのか、無視してるのかわかりませんが全く避けなくて腹立ちました。
あの婆さん、周りを見なさすぎです。

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私の健康対策

皆さまお疲れ様です！
私の健康対策ですが、布団に入る時は絶対キレイな状態で入る事です。1日の中でかなりの時間過ごすお布団の中は結構大事な空間だと思うので、どんなに疲れても酔っ払っても、シャワーを浴びてから寝ます。シャワーの後すぐ寝ない時は、寝る前用のキレイな状態で座るマットがあるのでそれに座ります。もしシャワーを浴びる元気がない時はお布団は諦めて畳で寝ます笑　起きたらその畳の場所はファブリーズします笑
果たしてそれが健康対策に繋がっているかは分かりませんが、外からの何かを防ぎ今のところ体調を崩してはいないので、きっと何かしら良いんだと思います笑

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冬の体調管理案件

本部長、秘書、みなさまお疲れ様です！

私の冬の体調管理は「焼きみかん」です。

実家でよくやっていた冬の風邪対策なのですが
みかんは焼くとホクホク温かくジュワーっとして甘味も増します。

栄養面も効果があり、皮に含まれる栄養が果肉に浸透するそうで体も温まるため
免疫力アップ、風邪予防、胃腸の調子が整いやすくなる
と言われています。

やり方は簡単、みかんを皮のままトースターにアルミホイルを敷いて150〜200度くらいで
10〜15分程焼くだけです。
焼き上がりは皮が真っ黒でパンパンに膨れて最初はびっくりするかもしれませんが、中身は大丈夫なのでご安心を。

そのおかげかここ5,6年は冬に風邪をひいてないです(^^)

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